2023年跆拳道工作计划.docx

跆拳道工作方案 　跆拳道工作方案 　　篇一：跆拳道教学方案 　　跆拳道训练方案 　　一、指导思想： 　　根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科 　　学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的方案。 　　二、训练目标： 　　1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。 　　2、全面提高身体素质和根本技术，与动作的标准。 　　3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队 　　员认真完成所学技术动作。 　　三、训练内容： 　　1、根本步伐，根本腿法和提膝慢动作。 　　2、专项力量是训练，或想象反响实 　　3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和根本实战技术。 　　4、学习跆拳道品式1——4章。 　　5、战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习， 　　行进间组合踢靶练习），反响靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头， 　　击头意识。 　　6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反响实战练习）和专项素质爆发 　　力提高出腿速度和综合练习。 　　7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与 　　反响实战演练 　　8、品势根本功练习与防身术。 　三、训练方法： 　　1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好根底 　　2、在全面训练的根底上根据自身特点开展专项技战术，培养个人绝招技术，稳 　　步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。 　　3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动 　　素质训练为主，力争获得最正确专项成绩。 　　四、训练 　　每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。 　　五、训练本卷须知： 　　1、每次训练之前，做好充分的准备活动。 　　2、训练时、注意自我保护、防止意外。 　　3、量力而行，不要只求重量，不注意动作标准、练习次数和间歇时间。 　　篇二：跆拳道协会工作方案 　　校区跆拳道协会XX年工作方案 　　我们的社团在成长的同时，我们的队伍也在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新"得精神，对于未来一年我协会的开展,请学生会放心.同时我们也希望本会员在校区学生会的关心指导下,全心全意的为我们协会的开展尽一分心力,把跆拳道协会开展成为有特色,高水平,真正效劳于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好. 　1、继续组织每周不少于三次的训练，努力提高会员的水平，争取在期末的晋段考试中，能有更多的会员取得段位的提升； 　　2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行根本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 　　3、在学校的文艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 　　4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，举行定期或不定期的交流活动。 　　1.根本活动 　　最根本的活动就是给广阔喜欢跆拳道的同学进行教学。我们将会把授课时间，地点及内容安排以海报或通知形式张贴与学校各处，对于水平不同的学员，协会也将考虑分为根底与中级水平分类教学。 　　2.跆拳道协会社活动 　　积极参加社团活动，让学员展示自我。 　　3.努力开展成为湖工有水平的优秀社团 　　我们将在平时组织各种活动，例如周末广场，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。 　　1、活动目的： 　　（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 　　（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心开展。 　　2、活动每周5、周6及周日 　　3、活动地点：南园会堂楼下 　　4、活动日程： 　　第一阶段 　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。 　　第二阶段 　　根本礼仪学习。 　　第三阶段 　　根本功的训练：根底脚法的训练，拳法的训练。 　　第四阶段 　　根本套路学习。 　　第五阶段 　　特技，组合动作的练习、配合。 　校社团联合会跆拳道协会 XX年9月19日 　　篇三：XX跆拳道工作方案 　　工作方案（跆拳道协会） 　上半学期，我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。为什么要这么说呢？首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的开展更加重视。倘假设我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话，被他们超过那是必然的。当然，这并非长他人志气灭自己威风，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会开展做了一份简要方案，具体内容如下： 　一、上课训练以及技艺交流方面 　应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的上下水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。其次，让他们和道馆的相关人员互相认识，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的开展有所帮助。 　二、跆拳舞以及特技的表演方面 　现在我对节目表演依然坚持这自己的原那么：少而精！节目再好也不能频繁表演吧！神秘感还是必须要的，不然会给观众造成审美疲劳。另外，节目档次的上下直接影响跆拳道在观众心里的热爱，不仅给观众留下不好印象，更甚是对跆拳道协会今后开展也有一定的不利影响。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增强与各学院之间的交流很重要，这样一来，完全有时机把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞 　　台上进行展示，也让我们会员有一个展示自己的舞台！增强自信心。还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队，加大宣传力度，尽力开展到市区进行商业表演，进而能赚取一定的报酬，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出！ 　三、段位考试升级和相关比赛 　下半学期六月份左右，会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行XX年度考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位，展现自身技能的时机，即时，我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试，让他们能得到一份有分量的证书。另外，也会在同一时间段举行一次XX年跆拳道品势大赛，让他们展示自己一年来训练的成果，发现自己优势或者缺乏之处，对以后有方向性的训练便能到达事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励，不近增强了自信心，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。 　以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作方案，希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助，让我们的明天更美好！ 　江苏食品职业技术学院跆拳道协会 　　高剑锋 　　XX-12-5