2023年复旦女博士生命日记活着就是王道.docx

复旦女博士生命日记:活着确实是王道 篇一：复旦女博士于娟抗癌日记 复旦女博士于娟：为啥是我得癌症？ 复旦女老师于娟已经去世半年多了，但这篇为啥是我得癌症？值得每个人认真阅读。不要再瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命，不要再拼命工作、天天熬夜，不要再小瞧周边的环境状态，特别是小心家具中的甲醛！ 于娟说：我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但但凡人，我都要去帮他们去防止，哪怕是我最为憎恶厌恶的人。 时隔一年，几经生死，我能够坐在桌边打字，我觉得是我考虑这个咨询题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何意义，但是对四周的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但但凡人，我都要去帮他们去防止，哪怕是我最为憎恶厌恶的人。 之因而去考虑这个咨询题同时尽量想写下来是由于，不管从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。 痛定思痛，我开场反思本人终究哪点做得不好，因而上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。 第一局部 饮食适应 1、瞎吃八吃 我是个从来不会在餐桌上回绝尝鲜的人。基于特别多客观缘故，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过特别多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市本人买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深入反省，这些东西都不该吃。 尤其我看了和谐挽救危机之后。选择吃他们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、损害自然消灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，滋味确实确实特别一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。 我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们挑选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。假设孔雀比鸡好吃，那么现在鸡确实是孔雀，孔雀确实是鸡。 2、暴饮暴食 我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量知名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，缘故是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云特别是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我特别贪吃。之因而叫bluemm是由于在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。 年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(事实上已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜爱玩的游戏是贪吃蛇，尽管功夫特别差。反思想想，不管你再乖巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃到本人的贪食蛇。 3、嗜荤如命 得病之前，每逢吃饭假设是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了特别多也感受没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食适应，或者说遗传，都是怪我爹。我爹三十出头的年纪确实是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，因而他在当地烹饪界有点名头。我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都明白我是他的掌上明 珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔〞的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。 其二确实是，我特别喜爱吃海鲜。话说十二年前第一次去光头家，他家在舟山小岛上。一进家门，我首先被满桌的海鲜吸引，连他们家人的咨询题都言简意赅地打发掉，急吼吼开场进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。公公婆婆微笑着面面相觑。我的战斗力惊人超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购由于怕晚饭不够料了。十几年之后每次提到我的第一次见面，婆家人都会笑得直不起腰，咨询我如何不顾及大家对你第一印象。我的言论是：我所以要本我示人，假设觉得我吃相不好，就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚子里确实是王道。 我在这里写这些不是说吃海鲜不好，而是在反思为啥我多吃要得病：我是鲁西北的土小孩，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有如此那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。 话说我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了特别多不明白哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的中国健康调查报告、治愈癌症救命疗法等等，引经据典，开场相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和操纵慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。悲伤躺在床上只能张嘴喂食的我，开场化疗那天开场就从老虎变成了兔子。 话说生死经历换来的关于化疗时候应该吃什么的经历，我会有空写下来给大家分享，最好所有所有人一辈子都用不到，但是不管如何说，像我如此切身体会的东西需要让需要的人明白，免得像我如此走弯路。 第二局部 睡眠适应 这些文字不像我平时行文blog，想到哪里写到哪里，因而我写这个系列特别慢特别慢，由于我自认为这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。我要尽可能操纵本人不要下笔千言离题万里之外，还要系统认真地前后回想分析一遍。 现在这个社会上，太多年轻人莫明其妙得了癌症，或者莫明其妙过劳死，而得到的缘故往往是所谓的专家或者四周人分析出来的。由于当事人得了这种病，苟活世间的时间特别短，没有 心思也没有才能去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明缘故再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年老师，有责任有义务去做我能做的事，让四周活着的人更好的活下去，否那么，刚读了个博士学位就有癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，如此无异于鸿毛。写这些文字，哪怕一个人收益，我也会让本人觉得，还有点价值。 我平时的适应是晚睡。事实上晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡确实特别不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束(事实上那个时候我也经常晚睡)，我根本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发愣(号称考虑)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也根本上在夜里1点前。后来我生了癌症，开场自学中医，看黄帝内经之类。就此援用一段话： 下午5——7点酉时 肾经当令 晚上7——9点戌时 心包经当令 晚上9——11点亥时 三焦经当令 晚上11——1点子时 胆经当令 凌晨1——3点丑时 肝经当令 凌晨3——5点寅时 肺经当令 凌晨5——7点卯时 大肠经当令 当令是当值的意思。也确实是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，能够防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就能够集中精力协助当令肝脏工作了。 长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是特别没有好处的。我的肝有几个指标在查出癌症的时候偏高，但是我此前没有任何肝脏咨询题。我特别惊奇同时急于搞明白为什么我的肝功能有点小咨询题，由于肝功能不好不能接着化疗的。不久以后我查到了下面一段话： 中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直截了当危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供应了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损 害。 23时至次日3时，是肝脏活动才能最强的时段，也是肝脏最正确的排毒时期，假设肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对缺乏，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。因而，“长期熬夜等于慢性自杀〞的说法并不夸大。因而，医生建议人们从23时左右开场上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。 得病之后我安生了，说实话，客观情况是我根本失去了自理才能，喝水都只能仰着颈项要吸管，更不要说熬夜蹦迪。因而我每天都特别早睡觉，然后每天开场吃绿豆水、吃天然维生素B、吃杂粮粥。然后特别奇妙的是，别的病友化疗会肝功能越来越差，我竟然养好了，第二次化疗，肝功能完全恢复正常了。 希望此段文字，对需要协助的人有所奉献。也真心希望我的朋友们，相信千里之堤毁于蚁穴这句古话。我们是现代人，不可能脱离社会开展的轨迹和现代的生活节拍以及四周的干扰，那么，在能操纵的时候多操纵，在能早睡的时候尽量善待下本人的身体。有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。 唯一踩在地上的，是你健康的身体。 第三局部 突击作业 这一局部，我不明白算作作息适应依然工作适应。 说来不明白骄傲依然惭愧，站在脆弱的人生边缘，回首滚滚烽烟的三十岁前半生，我觉察本人竟然花了二十多年读书，读书二字，其意深妙。只有本人才明白到底从中所获多少。 也许只有我本人明白我是顶着读书的名头，大把挥霍本人的青春与生命。由于相当长一段时间我是著名的不折不扣2W女。所谓2w女是指只有在前2周才会认真学习的女生：2 weeks。同时，考出的成绩也是too weak。 各类大考小考，各类从业考试，各类资历考试(除了高考，考研和GT)，可能我预备时间都不会长于两个星期。不要认为我是聪明的小孩，更不要以为我是在夸耀本人的聪明，我只是在真实描绘本人一种曾真实存在的人生。 我是自控力不强的人，是争强好胜自控力不强的人，是争强好胜决不认输自控力不强的人。 篇二：于娟生命日记 4月19日，复旦大学海归博士、抗癌老师于娟的生命终结了。她在患病15个月的时间内，在病榻上陆续写下了生命日记：“我想告诉大家，什么是我拿命试过，此路不通。〞这些用最后的生命写成的忠告，是特别值得大家，特别是值得白领们一读的。 于娟在得病前，过的是一种典型的“年轻人〞的生活。现在，她用署名“活着确实是王道〞的博客反思病情写道：饮食上“暴饮暴食〞、“嗜荤如命〞是患病的重要缘故之一。“我是鲁西北的土小孩，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头（于娟的丈夫）每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有如此那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。〞“暴饮暴食〞带来体内的变化是渐进的，海鲜关于娟来说，并不是一个好东西。过度的口腹之欲，带来的后果是身体的灭顶之灾。今天的多吃，确实是明天的少吃。为了明天的多吃，今天就要少吃。管住你的舌头，饮食节制将使人头脑清醒、思维敏捷。放下“暴饮暴食〞这把屠刀，你虽不一能立地成佛，也许能活到上海人的平均寿命。 于娟10年来不曾在12点前睡过。熬夜干什么？于娟反思写道：“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发愣（号称考虑），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。〞“没有堂而皇之理由〞的熬夜，确实是慢性自杀，确实是破坏身体内部的平衡，确实是对本人生命的不负责任，确实是让癌细胞有了滋长的可乘之机。人体的生物钟是不容随意破坏的。破坏了，再想修复，就特别困难。它一定会用不正常的摆动或者停顿摆动来惩罚你。一位医生告诉于娟：“熬夜直截了当危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供应了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。〞 患了肝癌，在今天，纵然扁鹊再世，也是回天乏力。因而，每一个活着的人，不到万不得已，一定不要熬夜，在晚上11时前老老实实躺下。请记住美国总统听取罗斯福的告诫：“早睡早起，健康、财富、聪明将会伴随你。〞反之，健康