2023年芒种节气的食疗食谱.docx

芒种节气的食疗食谱 　　由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，防止季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种节气的具体食疗、食谱方。 　　西红柿炒鸡蛋 　　[配料]西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。 　　[做法]西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内;炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖) 　　[成效]生津止渴，养心安神。 　　香菇冬瓜球 　　[配料]香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。 　　[做法]香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。 　　[成效]补益肠胃，生津除烦。 　　五味枸杞饮 　　[配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。 　　[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。 　　[成效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚〞之症，是养生补益的有效之剂。