2023年男子汉的维生素真正男子汉.doc

男子汉的维生素男子汉的维生素 真正男子汉真正男子汉 人们一般认为维生素 B12 具有“补血”作用，其实，维生素 B12 只是在治疗恶性贫血时才有效，而对极为常见的缺铁性贫血却并无多大意义。近年来，临床发现，维生素 B12 对男性生育功能有重要影响，缺少该种维生素，男性的生殖腺一睾丸就将发育不良，精子的形成就会发生障碍，最终将导致不育症。因而有人称它为男子汉的维生素。缺乏维生素 B12 可致睾丸萎缩 日本有位叫梅村的学者作了一个十分有趣的实验：给一群白鼠喂饲完全不含维生素 B12 的饮食，持续 115 天，然后将它们杀死，研究白鼠全身各器官的情况，结果发现了一个引人注目的现象：雄鼠生长缓慢，睾丸萎缩，成熟的精子减少，形成精子的重要场所曲精细管上皮明显萎缩，精母细胞(精子的前身)变性。雌性白鼠的情况似乎好些，卵巢未出现像睾丸那样的变化，但成熟的卵细胞也见减少。另一位日本研究人员也证实了这一点。那么，人类若缺乏维生素 B12 又是怎样的情形呢?有关报告指出，严格素食者(长期缺乏维生素 B12)的精液中维生素 B12 浓度比一般人群明显减少，精子数也较常人少。此外，对无精子症的患者进行研究，发现他们精液中维生素B12 的含量呈极低水平。维生素 B12 生精有功 维生素 B12 严重缺乏，可致雄性生殖器官萎缩，生精功能自然会发生障碍。令人惊异的是，维生素 B12 还能改善由于其它原因引起的生精障碍，例如 x 射线、有毒化学制剂或药物等。小白鼠接受阿雷素注射后，生精功能发生了衰退，如果再给予维生素 B12，结果发现这些生精功能障碍的小白鼠，其精子数、精于运动率、曲精细管的直径等都有改善，而且随着维生素 B12 补给量的增加而越发明显。许多实验结果表明，维生素 B12 对生精功能的作用是通过促进精原细胞、精母细胞(都是精子的前身)内核糖核酸及脱氧核糖核酸的合成，从而刺激精细胞分裂和成熟，使健康的精子得以生成。因此，维生素 B12 除了对因维生素B12 本身缺乏而引起的生精功能障碍有治疗作用外，对其它原因造成的男子不育症也有疗效。治疗男性不育症初见成效 在治疗某些恶性贫血合并少精症的病人时，发现维生素 B12 不仅可改善贫血，而且有促进精子增加的作用。影响精子生成的重要因素有营养、性激素和温度等，激素和温度是容易理解的，没有雄性激素分泌，自然不可能有精子生成；温度过高，例如隐睾症病人由于睾丸位于温度较高的腹腔内，精子发育往往不良。营养因素方面人们常常想到的是氨基酸、蛋白质、胆固醇、微量元素锌、维生素 A 和 E 等，殊不知维生素 B12 的作用更大。一些临床研究证实了维生素 B12 治疗男性不育症有相当好的效果。国外报告对 26 例男性不育症病人给予甲钴胺(维生素 B12 在体内的一种活性形式)1500微克天，424 周(平均 17.8 周)后，发现精子数、精于浓度、精子运动率、总运动精子数均有增加，有效率高达 42.3。近时有 25 个医疗单位对此作了深入的双盲对照试验，结果是：在精子数 20106毫升以下，运动率 50以下的少精子病例中，补充维生素 B12 后精子数、正常精子数及运动精子数都有明显改善，其中尤以大剂量(6 毫克天)给药的疗效最优。用维生素 B12 治疗男性不育症虽说还处于初期探索阶段，但该种维生素与生育能力有关这一点已被充分证实。适量补充维生素 B12 无疑对男子汉来说是颇为重要的。怎样补充维生素 B12 对于一般青少年和成年男性来说，只要注意摄入富含维生素 B12 的食品就可以了。哪些食物含有维生素 B12 较多呢?主要是荤菜，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼类以及动物血等。据新近营养调查表明：我国青少年发育水平较西方国家差，贫血普遍，并认为这与不重视早、中饭的质量及偏食有关。我国营养学家呼吁，为了提高全国人民的健康水平，重视改善青少年的饮食质量极为重要，提倡每天吃一只蛋、一些肉、一掇豆和一把菜，必须化力气纠正偏食习惯。对于患无精子症、少精子症或由于其它原因造成的婚后男子不育的人来说，还必须另外补充维生素 B12，可以采取每日肌肉注射维生素 B12 的措施，每天 2毫克，连续 2 个月。这种治疗没有任何副作用，同其它治疗不育症的方法相配合，往往能收到事半功倍的效果。