2023年五行养生格言 四季五行养生图.docx

[五行养生格言] 四季五行养生图 　　(清)金武祥 　　宠辱不惊，肝木自宁； 　　动静以敬。心火自定； 　　　饮食有节，脾土不泄； 　　调息寡言，肺金自全； 　　淡泊寡欲，肾水自足。 　　金武祥是清末民初著名诗人，这是他在粟香随笔中的一首小诗。这首诗小中见大，把中医内经中的养生精髓用几句话对应浓缩，教给人们如何保健，对养生的总结相当深透。 　　中国古代常用五行学说解释万事万物，对人体来说，认为体内各器官亦分属五行，即肺肝肾心脾分属于金木水火土。这些局部，需留心养护。宠辱不惊是人的心态，中医中称情志，与肝相对，怒由宠辱而生。主要伤的是肝，假设受宠受辱都不在乎，不因个人得失而动心，做到时时刻刻心态平和，情绪不因宠辱、毁誉等引起剧烈的波动，肝气自然不会受到伤害。动静以敬，指行为符合标准，有礼有节，这样心火就不会上升，心态平静，静安不躁，就不会伤心。脾与消化系统密切相关，注意饮食非常重要，节制饮食，不暴饮暴食，脾胃自然和谐。脾胃和谐，就会气血充裕，精神荣耀。人靠肺部进出的气发出声音来说话，调息寡言，宜少说话以免使肺过劳；因肺属金，就像金属物件不过多地敲击其寿命必然长久一样。肾是藏精之所，肾功能与性功能是联系在一起的，淡泊寡欲、节制房事，是肾的保养所必需的，这也是古代养生家经常强调的一点(现代科学那么认为不必过度节欲)。 　　小诗中藏有五行、五脏，这是人健康的秘要。人体与天地一样，阴阳是主轴，五行是人体的具体代表。五行与五藏对应，用人生三宝精、气、神来反响其健康状况。这首小诗很值得大家读、悟、行，如果读懂了，悟出其中的微妙，去实践它，你就会健康长寿。