2023年克服演讲紧张的基本技巧范文.doc

克服演讲紧张的根本技巧 对于一些业务员来说，他们也许能在卖场采购面前侃侃而谈，可假设是站在众人关注的台上去做报告，他却紧张得讲话没有条理，有的面红耳赤甚至不能言语。他们曾经驰骋于大大小小的商场，用自己的业务素质以及激情的态度，创造了许多惊人的业绩，但是为什么一到人多的正式场合，就会产生如此反响呢究竟是什么让他们对自己如此不自信，并让其丧失了作为一名业务员最根本的应变能力下面就让无忧演讲稿支几招。 一、克服“心魔〞 所谓“心魔〞就是心理紧张、害怕。这种紧张害怕的情绪会直接影响到临场发挥，客服紧张的方法有很多，这里只讲最实用的也最简单的两种情况。 1、当你害怕时就问下自己，怕是什么分开来说，怕就是白担忧，如果害怕了能不用做报告讲话了吗如果害怕就能改变什么吗不，都不会，想到这里，好怕的情绪就会自然减轻不少。 2、临上场之前，照照镜子，一来可以看看自己的仪容是否有问题，二来可以给自己打气，告诉自己能行。 二、底气足，功夫深 真金不怕火炼，如果有足够强的底气，你还在担忧什么呢上台之前，要做好充分的准备，该拿的东西拿好，该准备的材料准备好。在平时的工作中，多当众讲话，多学习一些专业技能，抓住每一个上台演讲的时机，一两次之后，自己的底气自然就会加强。 三、充分的自信 紧张的很大局部原因还是心里的不自信，多半在讲台上不自信的人，大多有一个共同的心理毛病—只看到自己的短处，并习惯用自己的短处去和别人的长处相比。这种思维定式，很容易让报告人在报告现场处于被动之中。总会习惯性地将对方的长处和自己的短处相比。比方，他们比自己的资历长;比自己有经验;比自己学历高;比自己职位高等等。正是这些比拟，让他们丧失了在人前的自信。 正所谓“尺有所长，寸有所短〞，一个人不可能十全十美。人的价值主要在于通过自身努力，尽可能地发挥自己的“潜能〞。因此，对于业务员来说，要想做到能够坦然自假设地在人前发言，平时就得从以下几方面入手来训练自己： 第一、“场面〞分类 将可能引起自己脸红的各种场面，按轻重缓急排列，并记录下来。 第二、自我松弛训练 让自己坐在一个舒服的座位上，并有规律地深呼吸，让自己全身放松。在自己进入松弛状态后，拿出做所好的记录，对紧张的场合以此进行想象，想象台下坐了很多人，想象台上的布置，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三、进行“自我心理暗示〞 如果你在想像时感到不安和脸红，就暂停下来并通过深呼吸让自己松弛下来。待完全松弛后，再重新想像刚刚失败的情景。假设不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不再让你感觉不安和脸红为止。第四、循序渐进 按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面。 第五、现场训练 当你已经能够坦然应对那些最令你不安和脸红的场面时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼。假设在现场出现不安和脸红时，亦可通过深呼吸放松的方式来应对，直至不再出现脸红为止，才可进入下一步的训炼。 3