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2023年中秋节放假安排及养生小贴士 　　2023中秋节放假安排及养生小贴士 　　中秋节放假时间： 9月13日~9月15日 与周末连休 共3天。 　　农历八月十五日是中秋节，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，五壳丰收，并求来年能更好的收成。 　　中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养，在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据「万物秋收，肺气金旺」的特色。 　　在保养身体上应注意以下几点： 　　1、食养： 　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。 　　2、形养：多喝水、早睡早起 　　秋天的气候枯燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，防止太剧烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。 　　3、预防秋季感冒：应防止过度蒸发食物 　　秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。 　　以下有几个食疗应可以预防感冒： 　　(1) 生青杨桃五个榨汁，参加一钱人参粉共服。 　　(2) 酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。 　　(3) 香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。 　　4、药养：以养肺、补气、滋阴为主 　　药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。假设容易发燥病，那么用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。