2023年上海三伏天从什么时候开始？上海三伏天吃什么？.docx

2023年上海三伏天从什么时候开始？上海三伏天吃什么？ 　　2023上海三伏天从什么时候开始上海三伏天吃什么 　　三伏天是一年最热的时候，天气一热人心里就容易烦躁，所以在炎热的夏天当然少不了进行养生，那么您知道上海三伏天吃什么2023年三伏天吃什么好大家合作小编一起来了解下三伏天吃什么好吧。 　　2023上海三伏天时间：2023年夏至6月21日，头伏7月18日(历经10天)，中伏天数10天，末伏8月7日开始。 　　三伏天是什么意思 　　三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿〞，就是指农历“三伏天〞，既一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏〞就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。 　　2023年上海三伏天吃什么 　　三伏天有句饮食的老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋〞。伏天吃饺子、烙饼、面条可以补充蛋白质和B族维生素。夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养助养生。三伏天是养生的好时机，据悉2023年7月13日进入三伏天，2023年三伏天共计40天，那么在40天的三伏天里养生吃什么好要怎么吃呢三伏天养生主要掌握三个要点：多酸多甘、新鲜干净、补气去火。 　　2023年上海三伏天吃什么：多酸多甘 　　“夏季暑湿，适宜清补〞，三伏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此三伏天饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。