2023年读《你就是答案》有感.docx

读你就是答案有感 近日得武志红老师新作你就是答案一书，非常开心，一气呵成读完，内心深受触动，看到自己的好多模式，现将本书局部内容摘录如下： “我现在越来越深信，我们每一个成年人的人生，真的是自己内心所创造的，而你假假设没有成为某种人但你意识上又特别想成为这种人，那很重要的一点是，你能不能发现，到底是怎样的一个童年或早期经历所形成的诅咒令你没有成为这种人，找到这种诅咒，并破坏它，你就可以真正成为这种人。〞 “在任何一个关系中，假假设维持一个关系的代价是令你自己的荣耀暗淡下来，那么一定是你的做法出了问题，而且最常见的原因，很可能就是在过度揣测别人想法的时候失去了你自己的立场。〞 “尊重自己的感受——有一个最简单的方法可以帮助你： 你稳稳的站在地上，感受双脚踩在地上的感觉，你可以前后左右摆动一下你的身体，但你的双脚矗立不动，感受身体摇动而双脚矗立不动的感觉，再将一只手放到你的小腹部，然后问问你自己——我更深的感受是什么。〞 “假假设你很在乎别人对你的看法，那么这并不是天然的，而是在你成长的历程中形成的，去检视一下你的成长历程，这会帮助你从对别人的评价中解脱出来，投入地去做你喜欢的事。〞 “忠于你内心做事就会有这样的结果——你经常会展现出远远超乎水平的能力来。〞 “泰山崩于前而色不变，如果你想多少活出一点这样的感觉，关键就是要信任自己。〞 “生命的意义在于选择，只有不断为自己的人生做选择，这个人才算活过。〞 “从这里开始，我自己来。〞 “如果太考虑别人，一个人就会失去自己的节奏，但身体总是要做一些努力，去找回自己失去的韵律与节奏。很多拖延症中，藏着这一渴求。 但无数人失去了自己的节奏，原因是，身边有一个控制者，控制者将他的意志强加给你，处处干预你，入侵你，而你的节奏一再一被打乱。〞 “如果是被控制者，一样有很多事要去做： 1、觉知自己头脑与身体的分裂，知道很多时候头脑发出的声音并非自己的，而是控制者在说话。 2、告诉自己，你要做什么事，常常有一个理由就够了——我想这么做。你不需要说服别人，不需要别人批准。 3、在小事上开始和控制者对峙，如吃喝拉撒睡上，最好是找好一个点，持续地和控制者沟通、交流、对峙，一次次地跟对方说：我是我，我有我的想法我的选择。 4、对峙时，采取这样的态度——不含敌意的坚决。我很坚决地守住我的立场，但我没有敌意。 5、在一起时，对控制者有耐心，特别是他们失控时，知道那对他们来说是很可怕的体验。 6、你可以远离控制者，让你不能远离的，常是你内心有严重的内疚感，你觉得远离他们，他们会死掉。〞 “在生命中，你早晚会发现一点。我们一开始是为了让别人满意的，尤其一开始都是想让父母等养育者满意的，但最终，我们发现，生命中最重要的是自己满意。〞 “生命是百八十年的长度，这一辈子我们该遇到多少事情啊，这些事情加在一起才构成了我们生命的整体，我们怎么可以因为一个挫折而否认自己整个人呢。〞 “自信与自卑，看起来是最需要资本的，但根本上，自信与自卑不是由你所具备的条件决定的，而是由你的内心决定的。 你真的可以无条件地自信。〞 “如果你是一个很自卑的人，你可以回溯一下自己的童年，明白它是如何形成的。明白自卑是源自缺乏爱后，你才有可能真正突破自卑，而走向自我接纳。〞 “试着去观察你自己，你会发现，你真的会去保卫你自己的预言，我们对自己预言的热爱，远胜于对幸福与快乐的渴求。 所以，注意那些经常挂在嘴边的消极预言，注意那些经常在你心中浮现的消极预言，试着将它们变成积极的预言。 一开始，你可能会很不喜欢这些积极的预言，但假假设你继续下去，这些积极的预言就可能在你心中扎根，那时，你仍然是活在自我实现的语言中，但你的人生将是在追求幸福与美好的道路上。〞 尊重自己的感觉，自己的感觉对自己来说才是最重要的，因为这样自己会很自在，从心出发，才能事半功倍，活出自己的小宇宙，希望每个生命更好的成为自己。 第4页 共4页