2023年学习《太极拳说十要》有关松沉的心得体会.docx

学习太极拳说十要有关松沉的心得体会 学习太极拳心得体会 现在每天清晨在上课的途中，会经过一个老人贤乐公园，便会看见几个老人在那儿打太极拳，动作轻柔缓慢，姿态祥和，这是我对太极拳最初的印象。怀着对太极拳的神秘感和好奇心，抱着试试看的态度我也开始学习太极拳，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。学习太极拳只有短短几周的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术，并且体质不是很好，但通过这几周的学习，我对太极拳有了进一步的了解，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的微妙之处。太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神〞和“意〞的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意〞，但太极拳是和宇宙根源相通的一种功夫，其“神〞、“意〞是其它功夫所不能及的。 下面我就说说自己学练太极拳的一些心得体会。打太极拳可以修身，所谓修身就是保持身体健康。有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。那么修心就不是其他的练习可以代替的了。首先要放下的不仅是肌肉，更重要的是这颗心，要甘做小学生，让自己变成一个空的容器。记得练起势时，老师教我们要先全身放松，不仅要放松身体，还要放松心。当时我对此体会不深， 现在我明白了心松身才能松。 练太极拳可以治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看到什么都不舒服，这时候到一块清静的地方慢慢摆动心中的太极，不苛求姿势的完美，可以随心所欲，不强迫自己用多大的力气，适可而止。其实夜晚和清晨是练太极拳的最正确时刻，在修练中那种体会只有等真正练过之后就会明白。 练太极拳可以去除杂念，在修练中要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。 练太极拳可以保持心灵宁静。练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打搅，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修练太极拳的最好环境。 太极拳是我国珍贵的民族体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它即是一种符合生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。太极拳之所以能够在中国流传几千年，只有它存在的道理：一是练习；二是练气，或者说是练功；三是练心。 很感谢我入学的老师提供这样锻炼身体的时机，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的成效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。在此我想真诚地说一声：谢谢老师。 第3页 共3页