2023年独轮车运动对学生身心发展的重要性.doc

独轮车运动对学生身心发展的重要性独轮车运动对学生身心发展的重要性 成立峰 独轮车运动是一门新兴的运动项目，经历了从游艺活动到杂技舞台，然后转入运动场，进而进入校园的发展过程。独轮车具有特殊的健身功能，独轮车运动将人类的平衡技巧发挥到极致，有助于人的智能的提高，增强人的灵活性和机敏性，从而提高身体的柔韧性，协调人的综合平衡能力。独轮车运动对小学生的身心健康成长发育起着重要作用，深受孩子们喜欢。一、独轮车运动的发展 独轮车运动在欧美和日本发展的比较快，在日本，独轮车已成为学校必修内容，德国有专门的独轮车学校，美国的独轮车俱乐部已有几百万万会员。我国虽是开展独轮车活动较早的国家，但由于长期局限在杂技圈中，所以没能赶上现代独轮车运动的发展步伐。直到 1991 年，我国才出现了第一支校园业余独轮车队。教育部于 1996 年正式通过独轮车运动成为校园体育项目，全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队。目前，这项运动已经普及到世界 220 个国家和地区，世界性的独轮车竞赛每两年举办一届，2000 年 8 月在中国北京举办的第十届国际独轮车大赛。二、独轮车运动的特点 1.独轮车运动能增强人体平衡和协调能力。长期骑行可以锻炼身体平衡、肢体协调能力及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚都能得到全面锻炼，增强身体灵活性、柔韧性。使用它可以锻炼全身肌肉，特别腿部力量，增强体质。它明显有益于青少年健康成长，不仅已被青少年朋友追捧，更是深受广大成年人和老年人的关注和喜爱。2.独轮车运动是“益智运动”。通过全身肌肉运动还能使身体处于轻松活跃的状态，促使小脑的发育从而促进大脑发达，提高智力。3.独轮车运动不受场地限制。独轮车运动是一种非常简单、方便的健身运动，对场地要求很低，无论在马路、公园林间小道或庭院、室内均可进行，只要有几平米的地方就可以练习摇车、定车、跳跃等基本动作。所以独轮车运动是随时都可以进行的。4.独轮车运动具有一定的趣味性。与其他运动项目相比，独轮车运动具有较大的趣味性，迎合了广大青少年好猎奇、喜征服的心理特点，更容易吸引他们。5.独轮车运动是一项安全运动。独轮车构造有它独特的特点，既无车梁又无后轮，即便失去了平衡，只要脚落地，人就站住了，即便车摔了人也不会摔倒，也就是“摔车不摔人”;另外速度是安全事故的杀手，独轮车特有的“死飞”结构很好地限制了骑行速度，保證了安全。三、目前小学生现状分析 随着人们生活水平的提高，独生子女比例的增多，以及社会一些不良环境的影响。一些孩子逐渐养成了以自我为中心的意识，为所欲为，十分任性、自私、贪婪和霸道。不爱劳动;依赖性强，散漫、无组织无纪律，意志薄弱、做事情缺乏专注度，缺乏团结协作精神，迷恋网络等行为习惯缺陷。近年来体质健康测试表明：青少年速度、力量、耐力等体能指标持续下降，视力不良现象率居高不下，超重和肥胖青少年比例不断增加，越来越多的专家学者意识到青少年身心健康发展的重要性。这些问题威胁着青少年的体质健康，实践证明，恰巧独轮车这项运动深受孩子们的青睐，这对提高青少年的身体素质大有益处。四、独轮车运动对学生身体的影响 1.独轮车运动可以增强学生体质。独轮车可以使青少年的下肢肌肉力量变强，髋关节、膝关节和踝关节外展力更强，有效的改善动态平衡能力。经常参加独轮车青少年的前庭觉、本体觉、下肢肌力要优于不参加锻炼的青少年，说明独轮车可以提高青少年动态平衡能力，增加其稳定性 2.独轮车运动能塑造优美体型。骑行独轮车可以塑造优美体形。因为独轮车运动的运动量较大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特别是腹部腰围减肥效果明显;消瘦者可使肌肉纤维加粗，肌肉发达，看上去更健壮。3.独轮车运动能使青少年增高。实践证明，长期进行独轮车运动有意想不到的增高效果，经常性的腿部运动可以促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子明显要高，而且下肢修长体态优美。4.独轮车运动能治疗驼背、预防近视。骑独轮车要求腰背正直，挺胸抬头，目视前方，经常骑行可防止人体脊柱弯曲预防驼背;眼睛也能放松并得到很好的休息，预防近视。青少年大约 2 个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛能够和书本保持适当距离，达到预防近视的目的。五、独轮车运动对学生心理健康的影响 1.独轮车运动能促进学生小脑和大脑发育，提高智力。通过全身肌肉运动，使身体处于一个轻松的状态，促进小脑发育从而有益大脑发达，提高智力;青少年骑行独轮车，可以锻炼神经反射及平衡能力，增强心肺功能，发展青少年速度、力量、柔韧、灵敏、协调、耐力等素质，最终达到增强体质，增进健康的目的。2.独轮车运动能增强学生社交能力。长期在一起骑行和练习对青少年性格的形成。比如处理人际系、培养坚忍不拔的意志;奋发向上、敢于竞争的良好的人格;对提高人际交往的能力等都起到积极的作用。独轮车运动是一项有瘾的体育运动。掌控得好，完全可以用这个有益的瘾取代有些孩子们的网瘾，让孩子们远离网络游戏，让孩子们走出户外，去锻炼身体，去结交朋友。3.独轮车运动能培养学生自信，锻炼学生的意志品质。独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，有很强的技巧性和表演性，在别人欣赏的目光下更加自信，心情愉悦，并有一种自豪感和成就感，这样不但可以促进学习进步，而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有很大的作用。4.独轮车运动能培养学生团结协作精神。独轮车运动虽然说有个“独”字，但在练习过程中却处处体现团结与合作，从独轮车篮球到独轮车舞蹈，再到独轮车接力比赛，以及独轮车远距离骑游，在展现个人高水平的同时，体现的却是团结协作的集体主义精神。对于绝大多数都是独生子女的学生来说，是一个极大的挑战和锻炼。总之，独轮车运动进校园丰富了学生的课余生活，让学生的快活、轻松的活动氛围中体验成长的快乐，让他们拥有强健的体魄，强大的心理。