2023年正视焦虑学会把焦虑变成动力.docx

正视焦虑，学会把焦虑变成动力 焦虑是现在的一个普遍现象，很多人都会有焦虑，但是现在的我们要学会焦虑变成我们的动力，才能解决这个问题，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章说的是什么吧。 1. 在现实生活中，我们大局部人习惯于意念进步，经常喜欢设定目标、制定方案，但从未施行。我们沉迷于思想努力的漩涡中。 现在，越来越多的在 里安装了时间管理、学习、职场等各式各样提升自我的app，在京东、当当、亚马逊等电商平台购置了一套又一套的营养书籍，在微信里订阅了几十甚至上百的各类公众号，为自己制定了一份份完美的阅读方案、健身方案hellip;hellip; 然而，我们乐于尽情的刷着抖音，玩着游戏，让自我提升类app静静躺在桌面；购置的各类书籍一直没有开封，甚至铺满了薄薄一层灰尘；匆忙奔波在公众号阅读，汲取快餐知识；制定的各类方案重复制定，而从未开始hellip;hellip; 当每日尽头，突然发现：设定的目标和方案已流于形式，但我们自我抚慰：明天一定开始。结果，第二天醒来早已忘记了昨夜信誓旦旦的决心和承诺，义无反顾的扎进自己的习惯中。 我们向往的美好生活，升职加薪，变身成功人士hellip;hellip;只停留在脑海中。 我们越来越不知道什么是真正的努力，越来越不能专注于做好一件事情。我们用假装的努力麻痹着自己，换来了焦虑的工作、焦虑的生活、焦虑的自己。 2. 焦虑，听上去很可怕。 当我们轻轻掀开焦虑的外衣，蓦然发现我们的很多焦虑来源于渴望进步、渴望改变、渴望努力、渴望成功。 有时，焦虑仅仅是一种对未来充满希望但看不到前进方向的迷茫感。我们报名各类课程、购置营养书籍、阅读公众号文章、制定各种提升方案，是一种渴望进步的欲望，只是我们抓的太多，迷失在前进的方向中。其实，我们很难一口吃成个胖子。 有时，焦虑是一种渴望改变自己但又未能改变的无力感。在中国人的骨子里，有一颗不甘平庸的心，我们从小就被灌输人上人的观念，很多人渴望改变，但我们发现自己依然平庸。其实，每一个改变都是循序渐进的，最终通过微小改变的日积月累来实现。 有时，焦虑是一种不断努力但依然失败的挫败感。罗振宇曾说过你只有不停奔跑，才能停在原地。我们身处信息大爆炸的时代，不断的充电，努力成为那个不被时代丢下的人，但却发现自己的努力并没有带来预期中的改变。其实，这种焦虑源于一颗不但努力但又急于求成的心。 有时，焦虑是一种对他人成功的羡慕和嫉妒感。不知道从什么时候开始，我们每天都能看到无数篇文章，安利着别人的好，别人的成功神话，仿佛社会上到处都是成功的人、暴富的事，并时刻提醒着我们：我们是如何的不如别人，如何的不成功。我们羡慕但嫉妒着文章的人和事，变得焦躁。其实，成功永远是少数人的专利，只是我们看的多了；或者我们只看到了成功的结果，选择性忽略了成功者背后的艰辛。 焦虑是个好事情，因为我们的焦虑是不想一直舒适的混日子。 3. 正视我们的焦虑，让专注和日积月累的努力，将焦虑化为成长的动力。 最近看了知乎曾发布的大片你有权不焦虑，漫画家许先哲的专注和努力最让我感动。 26岁且没有美术根底的许先哲，决心成为一个漫画家。最初，他连自己想象画面的2023%都表现不出来，漫画故事也没有厚度的开始，通过一边做翻译养活自己，一边努力的画下去、练下去，每时每刻都在准备着，过了四年，终于拿出第一部漫画作品镖人，收到很多反响，成功签约新漫画，并得到世界顶级漫画大师们的推荐。 正如许先哲所讲。成长不是一瞬间的事情，成长是日积月累的脚步。所以不管他遇到什么挫折，只要坚信自己的脚步，继续走下去就好。 成长是克服焦虑的最好方法。但成长不是一蹴而就的，焦虑也不会凭空消失。我们需要丢掉意念进步，找准专注的方向，每天努力一点点，在日复一日的积累中消除焦虑，实现成长。 想得太多、做的太少，只能加剧你的焦虑。 相信专注、努力和坚持的力量，你真的可以不焦虑。 第4页 共4页