2023年学习浮躁症及解决方法.docx

学习急躁症及解决方法 [文章引自某论坛] 学习上急躁最典型的表现有。（1）上课一听就懂，其实没有真懂；（2）看书一看就会，其实没有真会；（3）题目拿来就做，没看清条件就做；（4）做完题就上交，没检查好就上交；（5）发现题目错了，因为粗心不改正。遇到了这样的问题，我们要怎么办。 （1）上课一听就懂，其实没有真懂 太多的同学无视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问“懂了么。〞他们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了〞。自认为“懂了〞，学习过程即告停止。 学习是从认识到自己不懂，或成认自己不懂开始的，直到孩子自己认为自己懂了为止。一旦自己认为自己懂了，不管是不是真的懂了，学习的过程就戛然而止了。 没懂自认为懂会导致学习半途而废。 很多同学不成认有这样的问题，他们自认为自己上课是听懂了的。至于后来不会做了，是因为时间久了，或者又忘掉了。我会给他们解释：“差不多〞意思就是“差得多〞。“好似会了〞意思就是“肯定不会〞。有一句俗话：成功的路上尽是失败者。他们距离成功有的远，有的近，有的甚至只差一步。但他们停下来了。学习停止了，在没有充分学会的时候，学习停止了，这时候，遗忘的因素会很快占到上峰。这样，当时认为学会的知识，其实根本就没有掌握，考试的时候考不出来就是自然而然的事情了。 （2）看书一看就会，其实没有真会 很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书。 课前看书 对于学生来说，深入看书有两方面。预习的一个重要任务是要了解新知识的重点和难点，为课上更好地学习做准备。预习时可能对重点知识认识得不清楚，抓得也可能不准，这都没关系。对预习中感到困难的问题，要做好两方面的准备。 课后看书。本节课与已经学过的什么知识有联系。 这个局部的知识学到这里，接下来应该学习什么。 我自己能不能把要学的内容创造出来。 3）题目拿来就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚。 做题目的时候，先写出明确的，求证或求解，然后再做题目是一种比较好的解题习惯。 失败的人都会想，我下一次一定成功，成功的人也会想，下一次一定更成功。 但下一次从什么时候开始呢。 就是现在。。一位作家曾经说过。“如果有那么一天，时空倒转，让我们从80岁活到一岁，那么，世界上一半人将成为哲学家，世界上一定会多出几百个百万富翁〞。 要停在当下，不要急着往前走。 （4）做完题就上交，没检查好就上交。 很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。 那为什么没有检查出来。 以前出现过这种情况么。如果认为这种情况只是偶尔的，下回就不会出现了，所以，就不会认真对待，不会下定决心，也不会每次做题时做到一次性把题目做到总分值，不会每次做完考题后认真检查直到不出错误。如果不是每次这么做，到考试的时候就不能一定保证会做的题目得总分值。所以，我们认为：学习不理想最重要的原因是急躁。〞 不检查就上交是急躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经到达极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。 这种急躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。 （5）发现题目错了，因为粗心不改正 有很多孩子都说。“要不是犯了一些‘低级错误’，我的成绩还要高。〞 这次有多少分是因为‘低级错误’丢的。 上次考试有没有犯‘低级错误’。再上一次呢。 只要你认为是‘低级错误’，你就永远改不了，就永远不能重视这个根本的事实：那就是，题目会做，但怎么都不能把会做的题目得总分值。〞 第二篇：急躁情绪解决急躁情绪的分析与解决 首先，要客观地分析产生急躁的原因。 急躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与勤奋学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。急躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人对整个班集体极为有害，所以必须予以纠正。 学生急躁情绪的原因主要表达在以下几个方面：对学习环境状况不满意比方对课堂纪律，学习风气不满而产生急躁情绪；对自己前途的担忧，看到有人退学找工作了，看到别人不为毕业后工作担忧，自己还没有着落产生急躁情绪；对周围环境的敏感有人退学，有人被学校劝退产生急躁情绪；对同学之间关系的正确处理；对家长的嘱咐"" 我们存在着程度不同的急躁心理。在学习中，轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充滿“天上掉馅饼〞的梦想，没有脚踏实地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望""这种心理情绪就是我们通常所说的“急躁〞。 “急躁〞指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。急躁心理的表现形式因人而异。 经常性的表现为“想不到〞、“坐不住〞、“听不进〞、“管不牢〞、“忙不停〞、“写不完〞、“长不了〞。 “想不到〞：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本比方自修课；“坐不住〞：在课上找各种借口下位子上厕所，或是东张西望，交头接耳（案例一）；“听不进〞：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么上课睡觉；“管不牢〞，废话连篇，沉迷于侃大山；“忙不停〞：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻〞，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；“长不了〞：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 急躁是一种病态心理表现，其特点有： （1）心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。 （2）焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。 （3）盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，为图一时之快，将可能有的恶果置于脑后。 “非宁静无以致远，非淡泊无以明志。〞急躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。 第三，急躁心理的成因探索。 （1）社会环境。我国正处于社会转型期，社会利益和结构正进行着大调整，社会气氛充塞着“喧嚣〞“急躁〞之气。 中学生作为社会的一员，不可防止地受到社会大环境的影响。社会舆论、时尚、风气、文化气氛都会对中学生的世界观、价值观、抱负水平、态度发生作用，从而影响其学习心理。 不少家长的急功近利，出现急躁的心态，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一局部人〞，这种心理也影响到子女。网络诱惑。 （2）家庭教育。在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担忧和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。 （3）学校教育。学生的急躁心理是在学校环境的直接影响下产生的。虽然实施素质教育已成为必然趋势，但改革也不是一蹴而就的，所以不能踏实地学习。 那么怎样才能调节急躁情绪呢。 1.教育学生在攀比时要知己知彼 “有比较才有鉴别〞，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼〞，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否那么就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 2.教育学生要有务实精神 务实就是“实事求是，不自以为是〞的精神，是开拓的根底。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。 3.教育学生遇事善于思考 考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 4.教育学生立长志 俄国伟大作家托尔斯泰说过。“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚决的方向；没有方向，就没有生活。〞 要注意两点。一是立志要扬长避短。有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，或看到社会上什么挣大钱，就想做什么工作。这种立志者多数是要受挫的。 根据自己的特点来确立目标（最好和学生一起分析学生的特点），才会有成功的希望，千万不要赶时髦。二是立志要专一。 俗话说：“无志者常立志，有志者立长志。〞教师要告诉学生立志不在于多，而在于“恒〞的道理。要防止学生“常立志而事未成〞的不好结果的产生。正如赫伯特所说：“人不管志气大小，只要尽力而为，矢志不渝，就一定能如愿以偿。 5.重视行为习惯 要求一是做事情要先思考，后行动；二是做事情要执着坚决，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可到达目标。 6.有针对性地“磨练〞 教师可以采取一些措施，有针对性地“磨练〞学生的急躁心理，有助于培养他们的耐心和韧性。此外，还要指导学生学会调控自己的急躁情绪。 例如，做事时，学生可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏〞，“不要这山看着那山高，这样会一事无成〞，“坚持就是胜利〞。只要学生坚持不断地进行心理上的练习，孩子急躁的毛病就会慢慢改掉。 7.用典范教育学生 身教重于言教。首先教师要调适自己的心理，改掉急躁的毛病，为学生树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响学生。 其次，鼓励学生用典范，如革命前辈、科学家、创造家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，催促自己改掉急躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。 8.教育学生时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡 耐不住寂寞容易滋生急躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。 于是，学会独处就是消除急躁。要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。要不人们怎么会有“人生难耐是寂寞〞“古来圣贤皆寂寞〞之说呢。但是，只有耐得寂寞才有真人生。中学生应以学习为重，把学习搞上去，掌握丰富的知识，充实自己的学习生活。 至于有所作为还有待于将来。换一个角度来说，现在把学习搞好也是一种有所作为。 9.教育学生笑面挫折 永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。 因为人无完人，即便你决心去消除急躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气急躁，这是正常的。关键是你能认识到自己的急躁状态并有意识地使其发生在最小限度。 世上无难事，只怕有心人。相信只要你能够保持阶醒理智的头脑，时时严格要求自己，一定会取得令你自己满意的结果。 2023.教育学生学会自我反思，善用自知之明 减少急躁，保持心态的平和，就会在求学的道路上，走得更稳健。 解释