2023年女性多食坚果可以预防糖尿病等８则 糖尿病饮食禁忌大全.docx

【女性多食坚果，可以预防糖尿病等８那么】 糖尿病饮食禁忌大全 　　女性多食坚果，可以预防糖尿病 　　 　　 国外最近的一项研究说明，多食坚果可以降低妇女发生2型糖尿病的危险。有 8万多名妇女参加了这项调查。研究开始时，所有受试者均无糖尿病、心血管疾病及癌症，她们在1980年完成一项饮食问卷调查，然后研究人员进行跟踪调查。结果，在随访的16年间，有3206人发生2型糖尿病。在考虑到年龄、糖尿病家族病史、体育锻炼、吸烟、饮酒等发病因素后，研究人员发现，不摄入或几乎不摄入坚果的人、每周摄入1次坚果的人〔每次摄入28克〕、每周摄入1～4次的人和每周摄入 5次坚果的人发生2型糖尿病的危险依次降低，也就是说，被调查者摄入坚果越多，发生2型糖尿病的可能越小。研究人员指出，坚果中富含不饱和脂肪酸及其他营养物，而这些营养物质有助于改善糖和胰岛素的体内平衡，从而可降低妇女发生2型糖尿病的危险。为防止摄入总热量增加，专家建议将坚果作为细粮或肉食品的替代品来食用。 　　女性交友不良易致吸毒 　　为了解引起女性吸毒成瘾的因素，中国医科大学第一临床医学院周密等对女性吸毒者进行了调查。结果发现，交友不良是导致女性吸毒的最重 要因素。调查问卷中的一个问题是“你周围有人吸毒吗〞，答复大局部人吸的占67%，个别吸的仅占5%。调查说明，女性吸毒者大多没有职业，周围有注射毒品的伙伴，有不平安的性行为，在这种生活状态下，她们生活空虚，又喜欢寻求刺激，因此很容易染上吸毒或复吸。所以，年轻女性交友要慎重，一旦发现交友环境中有人吸毒，应立即断绝交往。如果自己已有吸毒行为，应尽快戒毒，并在戒毒后果断脱离原来的交友环境。 　　半躺着吃东西易使人发胖 　　一项最新研究发现，半躺着吃东西时更不容易吃饱。因为坐着吃饭时，食物会聚集到胃的下部，这种情况下人更容易感到“饱了〞;相反，半躺着或躺着吃东西时，吃进的食物会集中到胃上部，从而要吃进更多的食物才能产生饱感。所以，专家建议人们尽量不要半躺着甚至躺着吃东西，尤其是那些努力减肥的人，因为那样会增加进食量，增加肥胖的时机。 　　童车多数不合格 　　国家质量监督检验检疫总局2003年第1季度对童车质量进行了国家监督抽查，发现童车质量问题突出。本次抽查20种童车产品，合格5种，抽样合格率仅为25%。存在的主要质量问题有:①有5种儿童自行车的车闸部件不合格。有的产品根本没有安装防护套，有的产品虽然安装了防护套,但 防护套比拟松,一拉就脱落。②儿童自行车车闸与车把尺寸超出了标准，有4 种产品车闸与车把距离过大，儿童的手抓不住，在骑行中会因刹不住车而引起危险。③婴儿学步车结构及刚性不合格。有4种婴儿学步车结构不合格，主要是锁紧装置容易松脱，产品刚性不够，造成锁紧装置损坏。专家提醒家长，一旦为孩子选购了童车，一定要注意使用中的平安问题。 　　方便面仅70%合格 　　2003年第1季度国家质量监督检验检疫总局对方便面产品质量进行抽查，产品来自河北、河南、辽宁、陕西、北京、上海、天津等7个省市，结果产品抽样合格率为70%。抽查结果说明，合格产品的生产企业多数为具有一定规模的较大的生产企业，其产品的品牌也赢得广阔消费者的认同。抽查中发现的质量问题有:①微生物指标不合格。微生物指标包括菌落总数、大肠菌群、致病菌三项重要卫生指标。食用微生物指标不合格的方便 面将会引起肠道疾病，直接影响消费者的身体健康。②有的产品因检出有防腐剂苯甲酸或山梨酸，因而被判为不合格。这些产品均有企业明示的质量承诺，明确承诺不含防腐剂或不添加防腐剂。 　　专家提醒消费者，购置方便面除注意口味、价格因素外，还应考虑以下几点:①应优先选择名牌产品。名牌产品的生产企业均为规模较大的生产企业，屡次国家监督抽查结果说明，大企业的产品质量是有保障的。② 注意生产日期，购置保质期内产品。食用变质产品有可能引起呕吐、腹泻等情况。③注意包装应精致美观，名牌厂家多数采用自动包装机包装，而造假商贩为降低本钱，都是在极简陋的条件下，进行手工包装。另外决不能购置包装有破损的方便面，因为细菌很可能已入侵。 　　自杀死亡率快速增长 　　宁夏回族自治区卫生厅疾病控制处刘天锡等研究人员经过调查发现， 20世纪90年代的10年间，宁夏居民伤害死亡率上升了28.22%，值得注意的是，其中自杀死亡率上升60.5%。1990年，引起宁夏地区居民伤害死亡因素中位列前三位的是溺水、交通事故、自杀;到1999年，变成了交通事故、自杀、溺水。研究人员预测，至2022年，自杀将成为宁夏居民伤害死亡的第一位原因。而全国范围的调查说明，自杀已是居民伤害死亡的第一大原因。自杀死亡率的增长非常迅速，值得引起人们的警惕。研究人员建议，居民要学会调节自己的心理、行为方式，以适应不断变化的现代生活。 　　食物中毒频发，卫生部权威“解说〞　　 2003年1～6月，卫生部收到重大食物中毒报告116起，涉及中毒者3643人，其中89人死亡。为引起各方面的注意，卫生部对典型的中毒事件进行了分析，并公布了食物中毒的几大原因:①食品加工处理不当，如加热温度不够，未能有效杀灭或破坏食品中的致病微生物或有害酶类。②食品交叉污染或不正确冷藏，以致某些致病微生物污染食品并大量繁殖，或产生大量毒素。③食品原料遭受污染。食品原料或食品容器被鼠药、农药等污染，农产品在种植、养殖过程中滥用剧毒农药、瘦肉精等。④误用误食有毒化学物质。家庭或餐饮加工单位误将加工场所存放的农药、鼠药、亚硝酸盐等有毒有害物品当作食品使用。⑤误食某些含有有毒成分的动植物。⑥投毒。⑦食用过期、变质的食品。 　　男性鼻炎患者应定期测量血压 　　国外医学工作者对330名28～56岁的成年人进行研究，了解他们是否患有鼻炎，同时监测其血压水平。结果发现，与无鼻炎者相比，患鼻炎男性的收缩压要高，患高血压的也更常见。这项研究显示男性患鼻炎与收缩压、高血压紧密相关，因此，患鼻炎的男性应该定期检测自己的血压。研究中未发现女性存在这一现象，可能是因为被研究的女性尚未绝经，故患心血管疾病的危险还没有增加。