2023年百岁曾思玉的健康“艺术” 艺术签名设计版.docx

天道酬勤 【百岁曾思玉的健康“艺术〞】 艺术签名设计(免费版) 　　 原武汉军区司令员、第三、四、五届全国人大代表曾思玉今年虽然已是百岁的高龄，但身体依然康健，且思维敏捷，耳聪目明。出生于1911年2月的他曾参加过中央苏区一至五次反“围剿〞和二万五千里长征，还参加过平型关战役及强攻清丰、南乐等战斗。解放以后，他又率部参加了抗美援朝战争中的第五次战役等。他的长寿和他动静结合、营养均衡的健康生活方式有着直接的关系。 　　 曾老的“静〞，就是习练书法和写作。离休后，这位战功赫赫的沙场老将爱上了书法艺术，而且到了几近“痴迷〞的地步，就连住院检查身体，也把文房四宝带到病房，对书法的迷恋由此可见一斑。曾老认为，练得一手好书法，必须心手双畅，心无旁骛，目不旁观，集全身之功力于笔端，其架势和气功有异曲同工之妙。它还能舒活经络、畅通脉息，使人的情志舒畅，人的体质增强，延缓人的衰老。说来也奇，经过20多年孜孜不懈的练习，曾老的各种疾病也不治而愈。此后，当有人向他请教养生之道时，曾老就说：“我的健康得益于书法艺术，经常练习书法能陶冶情操，愉悦心怀，更重要的是锻炼了身体，增强了免疫力。〞在习书作画的同时，曾老还撰写了八年抗战、烽火岁月等多部著作，还主持重修了某集团军40多万字的军史。直到今天，曾老每天仍坚持新闻必听，联播必看，报纸必读。 　　 曾老也爱“动〞，他家有个庭院，庭院里有各种果树，还栽有苦瓜、丝瓜、葫芦等，就连瓜架下也种有青椒、西红柿、白菜、萝卜、韭菜等蔬菜。曾老经常在庭院里松土施肥，浇水捉虫，这样既活动了筋骨，还获得了丰收的喜悦。收获的瓜果蔬菜自己吃不了，就用它招待上门的老战友和老部下。他还喜欢钓鱼，辽东半岛几十座大大小小的水库和湖泊都留下了他的足迹，有时去外地作报告或参加纪念活动，钓具也是随身带着。曾老在战争年代屡次负伤，身上留有一些病根。1983年，他又患肠癌，做过大手术，但他并没有将钓竿束之高阁，而是把它当作一项强身健体的运动，一直坚持下来。曾老认为，钓鱼是一项高雅的健身运动，钓竿一拿，各种忧愁和操心事都置之脑外，长期坚持必有好处。 　　 曾老的高寿还得益于他健康而有规律的生活方式。他不抽烟，不喝酒，也不打麻将。每天早晨6点起床，先做1个小时的自我按摩；晚上就寝前，再做半个小时自我按摩。他重视营养均衡，但总得说来，还是以素食为主，少荤多素，既不远离肉食，也不天天大鱼大肉。他的一日三餐十分简单，早餐一个花卷，一碗稀饭，一个鸡蛋，一小碟青菜或豆腐；午餐一碗米饭，菜肴一荤一素，一碗菜汤；晚餐爱吃小米面窝头或素馅包子，一小碟青菜。如果说老人有什么特别的嗜好，那就是他爱吃农家饭，如锅贴饼子、新鲜苞米、野菜包子及煮地瓜、胡萝卜等。 　　 此外，老人每周要吃几次肥肉，这和一般的养生观念似乎有点相悖，但从营养学上来说，适当吃些肥肉不仅对身体无害，而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉〔炖两小时左右〕，还有降血脂、降血压、降胆固醇的作用。曾老认为，现在为什么患冠心病、肥胖症的人多，主要是过多的贪食大鱼大肉，吃多了就容易得“富贵病〞，不利于人的身体健康。十多年来，曾老没住过医院，平时也很少打针吃药，体重一直控制在65公斤左右。值得一提的是：由于曾老的住处离大连星海湾近在咫尺，海里生长的各种海菜如野生海带、裙带菜、紫菜、海麻线菜等也经常被摆上他的餐桌。这些海藻类菜含有丰富的微量元素和食物纤维，是抵御高血压和糖尿病的杀手锏，海带和紫菜还可预防癌症。曾老经常食用这些藻类食物，是他长寿的另一个重要原因。 　　1998年，我国长江流域和嫩江、松花江发生百年不遇的特大洪涝灾害，曾老得知后，就委托秘书把自己积蓄的一笔救灾款交给了组织，委托其转交给“三江〞的灾区人民。当听说要举办书画赈灾义卖活动时，他立即报名参加。时值8月盛暑，天气酷热，可是这位年近九秩的老人却带着笔墨早早的来到义卖现场； 2023年5月，四川汶川发生特大地震，曾老又捐款捐物，缴纳特殊党费。在大连老战士书画会、大连老干部书画会、大连老年书画研究会联合举行的书画赈灾会上，他写的一幅书法卖出了全场最高价，以自己的爱心续写了新的慈善故事；其他如安徽、江苏发生的洪涝灾害、青海玉树地震等赈灾活动和希望工程的捐款，他也积极参加。古人云：仁者寿。曾老的高寿，不能说和他的一片爱心没有关系吧。