2023年学习心理学的感悟.docx

学习心理学的感悟 有幸参加了朱彩方博士题为我在哈佛念心理学的讲座，总结了两点感悟。 第一点是关于如何学习心理学，特别是心理咨询方向。哈佛大学作为世界一流的学府，向来鼓励学生参与各种实践，这一点在心理学课程的教学中也得到了表达。其中使我印象尤为深刻的有两点，其一是“有偿实验〞。哈佛心理学系鼓励学生参加各种有偿实验。作为一个被试，学生可以在参加实验的过程中学到许多。这种体验式的学习方式可以强化学生的理论知识。其二是“咨客体验〞，朱博士在这个局部讲述了自己参加个体咨询和团体咨询的经验。在欧美校园，学生向自己的咨询师寻求帮助是很寻常的事，但是在中国这种情况不普遍。传统的东方文化提倡一种含蓄、内秀的行为模式，许多人在遇到压力时倾向于自行排解，或者向亲近的朋友倾诉，而不是寻求咨询师或者心理医生的帮助。但是对于心理学专业的学生来说，我们需要更加开放，将更多的心理能量投向外部，要更加善于平衡客体关系。因此，多参加一些团体辅导，或者个体咨询不仅有利于自身健康，从长远来看，对以后的职业开展也有好处；着眼当下，这也是一种实践，可以从咨询师身上学习到一些咨询的方法和技巧。 说了这么多关于具体的学习方法的收获，我再说说第二点感悟，这是关于自身内心成长的感悟。 朱博士的一句话十分发人深省，他说。“要倾听自己内在真实的声音。〞 朱博士的禅修整合心理疗法将禅修引入到心理治疗中，讲求使人“有意识地静下来〞，通过深入自己的内心来获得一些潜意识的信息，以到达治疗的目的。 “倾听自己内在的声音〞其实是一句很朴实的话，在我看来，它应该跟吃饭睡觉一样根本。可惜的是繁华世界有诸多诱惑，使人目眩；众多假象使心灵蒙上尘埃，让人难以看清真相。许多人窥视着别人，亦步亦趋；羡慕他人，贪图他人拥有的，却忘记这是不是自己真正需要的；许多人急功近利，过于急躁，只是望着前方，却忘了自己，忘了注视自己，忘了问自己：“嘿。你真正想要的是什么。〞 其实一切都很简单，就是朱博士那句话，时常停下来，静下来，闭上眼，抛却一个喧嚣世界，走进一个真实的内心世界。当然，你得足够静，足够用心，才能看到真实的自己，听他对你娓娓道来，他希望你是一个怎样的你。 但现实往往是，我们学会了聆听别人，也学会了迎合别人，却对自己内心的呼唤充耳不闻。 我想我应该时不时停下来想想自己希望走的路是什么，真正的心愿是什么，这样才能不断修正自己的轨迹，走出一个不懊悔的人生。 以上便是关于这节课的两点思考。 第二篇：人际关系心理学学习感悟人际关系之我见 一直以来，人际关系都是与成功息息相关的因素，古语里关于成功的三要素有“天时、地利、人和〞，其中“人和〞强调的就是和谐的人际关系。 从某个角度上来说，良好的人际关系，应是个体在与人交往的过程中，用老实，宽容和谅解的原那么，树立自我良好形象，形成集体中融洽的关系，并积极向外拓展自己的交际面，不断赢得他人和社会赞誉，辅助人生走向成功的最正确手段。在本学期人际关系心理学的课堂上，我学到了很多，使我在以后的生活中能够更好的与别人交往，提高了我的人际交往能力。 生活在现代社会这个大舞台上，要做一个成功的人，处理好人际关系非常重要。因为人际关系的好坏往往是一个人心里健康水平和社会适应能力的综合表现，每个人的成长与以后的开展都与你的人际关系息息相关，它是人成功的命脉。 大学四年，我们最根本的人际关系问题就是寝室关系问题。比方，一个寝室有六个人或者是八个人，可就是有那么个别的同学做的特别差，从不扫地，从不扔垃圾，从不整理内务，不仅懒，还常常要享受。刚开始接触的时候，室长或室友会帮着多做一些，可是时间久了，就会觉得心里特别不平衡。又或者，在一个混合寝室里，另一个本专业的同学和另一个专业的同学关系很好，但是我行我素，不管其他人，从不参加寝室的活动。一个寝室七八个人，无论如何也无法到达和睦相处，总有那么一两人缺乏集体责任感，总会有两三个人发生冲突。人际关系可以因为冲突，从亲密的、坦诚的、平安的、和睦的、友好的，转为疏远的、隐秘的、害怕的、愤怒的、仇恨的，可以使一个原本善良温和的人，成为一个散布谣言，破坏他人名誉的人，因为他无法宣泄内心的情绪，只好向外人发泄与诉苦。由于外人的不知情而盲目同情，更增加了多变性关系的不和谐。因此在处理人际冲突时，要控制好自己的情绪；当时当地解决冲突；就事论事，对事不对人。 每个人都希望自己能够得到他人的认可与接受，能够与周围的人友好相处，能够获得长久稳定的友谊和爱情，但现实生活中，并不是每个人都能做到这一点。良好的人际关系不是由个人的主观愿望所能决定的，想要到达这个目标，就需要建立起一种健康的社会交往行为态度。 “严于律己，宽以待人〞是维持良好人际关系的一件法宝。在日常的人际交往中，每个人都有做错事讲错话的时候，都有无意中伤害到别人的时候，如果这时毫不退让，斤斤计较，不仅会使自己的情绪变坏，造成心理波动和失衡，还会激起对方的不良情绪，造成矛盾对立和激化，使冲突加剧，甚至会导致关系破裂，无法补救。因此，在人际交往中，要学会宽容和忍耐，要能够站在对方的角度看问题，设身处地地为别人着想，要能够容得下别人的某些缺点和缺乏，尊重别人那些和自己不同的兴趣和行为习惯，只有化干戈为玉帛，友谊才能长存。 第三篇：学习心理学的感悟学习心理学的感悟 关于大学生心理问题及策略 很快乐的选到了学习心理学这门选修。一个学期在学习心理的课题上，我最大的收获就是这门课给我注入了很大的学习动力，帮助我快乐的学习、自觉的学习、认真的学习。随着社会的飞速开展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代〞，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为当代大学生，我们面临着新的挑战。大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，目标树立不明确、大学过于自由放纵的问题以及对未来职业的选择问题等等。如何面对学习心理障碍，如何采用正确的策略方法提高学习效率，提高自己的自制力，加强对大学生的学习方面的心理健康教育，就是这门课程最关注的问题。 随着社会学习生活由根底教育向高等教育转变，大学生也从过去的天之骄子沦为今天的只会读书的书呆子，开展方向由升学为主向就业为主转变，局部大学生在学习策略，环境适应和对自身的认识等方面必然会面临新的情境，产生新的问题。我也遇到不同的学习、情感和人际交往等方面的心理问题。我一度对学习缺乏应有的兴趣，生活也失去了紧迫感和自觉性。习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习方案、学习时间等，对教师的依赖性较强。不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。学习中精力投入缺乏，对本专业的知识、技能、要求认识缺乏，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲目性。其次是我对大学生活环境感到不适，进入大学，经历了很多无聊的体验，内心空虚却又不知道如何去充实，觉得干什么都毫无意义。无力感与无意义包围着，生活失去往日的光泽，外表上如无其事，实那么心神不宁，烦乱不堪，带着惶惶不可终日的心理度过一天有一天。面对复杂的人际交往和毕业后的茫茫前途，过着一种漫无目的的煎熬生活。 最近关注和学习了这门课程，给我的人生上了珍贵的一课。哈佛学子、成功学导师爱默生曾说：“相信自己能，便会攻无不克""不能每日超越一个恐惧，便从未学会生命的第一课〞。这就是说只要我们对自己充满信心，一切皆有可能，不是环境也不是遭遇能决定一个人的一生，而得看他对这一切赋予什么样的意义，也就是他的自信程度，这不仅决定现在，也决定了将来。要有信心，需要做到三点：①要有改变命运的勇气。尽管现在自己的境况不如别人，但要相信自己的努力可以改变这一切。②去寻找并发现自身的财富。我们每一个人都是极其富有的，只是我们没有用心去发现，每一个人都有相同的资本去奋斗。③发现你的才能，并追求你的目标。有了目标我们才能一如既往的奋斗。 人必须有自己的主见，特别是作为一个大学生。自己掌握自己的命运。快乐是自然的产物，是你支持自己，肯定自己的礼物。如果一个人没了自我，一切的快乐都是虚伪的假象。他人的批评、否认和攻击，并不代表你的自我受到否认和质疑，因为，唯一能否认你的人，只有你自己。只要有人存在，就会有是非。过分在意别人的想法，不仅不能使自己快乐和进步，也容易失去自己的特色和个性，更没方法发挥自己的潜能。因此，我们应时刻记住，人生是自己的，没有人可以左右，人生只属于我们自己，那些一味遵循他人的思想与意见，没有自己主见的人的人生是一种悲哀，我们应该成为我们生命的主宰。波兰有句谚语：“自己的一只眼睛，胜过别人的一双眼睛〞。这句话的意思是说我们应以自己的眼睛去确定事实的真相。在从事自己认为是有价值的事时，假设没有确定的证据证明它是错误的，就不妨假设它是对的，并勇往直前，要全心相信自己所做事情的价值，即使受到阻挠和诽谤，也不改变信念。只有这样，才能完成好每一件事情。要相信，成功属于那些对自己的事业充满狂热和具有坚决信念的人。 如何提高学习效率也是成功路上的一门必修课。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学根底不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的上下那么会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。拥有较高的学习效率，对人一生的开展都大有益处。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等根本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。 通过学习心理学的学习，让我我懂得了如何面对和解决这些问题以及如何解决好大学期间这些负面的心理问题，使我不断提高自己，武装自己，成为具有创新精神和实践能力的高素质人才。 第四篇：心理学与生活课程的学习感悟心理学与生活课程的学习感悟 我在上大学之前就已得知大学有心理课上，而来到大学之后，我很快乐自己选到了心理学与生活课程这门选修课。我希望能通过在心理课上学到的一些知识来正确处理我们当代大学生面临的一些问题，及时关注我们我们大学生的心理健康。 时光飞逝，几周的心理学课程就这样结束了。课程虽然已经学完，但从课堂里学到的心理学知识却让我获益匪浅。让我真正了解了健康的心理的重要性，知道了大学生常见的心理问题，并且能够及时的解决发生在我身上的心理问题，和预防将要发生在我身上的心理问题，使我能拥有一个健康的心理在大学里认真地学习和生活。健康的心理能够促进意志、个性、气质等非智能结构开展，促进我们大学生的全面开展，所以大学生心理教育是适应未来社会竞争的素质教育的需要。 我们这门课心理选修课主要是通过观看视频获取相关知识的。视频里也是有一位主讲人在为他的学生授课。这样的学习方式也让我们感受到，不只是在座的我们面临着对某些方面的困惑，也有很多当代大学生有着同样的心理问题。所以，我们在这样的学习环境下可以更容易理解其中解决问题的方法。 我们学习的内容主要分为两大局部，第一局部是了解并学习有关心理学的局部知识；第二局部是了解当代中国社会心理热点问题。所以我们上课的前段时间是学习第一大局部的内容，后面那么转为第二大局部。