2023年养生月报月报.docx

【养生月报】月报 　　维生素D有助于延长肺癌患者寿命 　　据新华社讯美国研究人员完成的一项调查说明，充足的日照和维生素D有助于延长早期肺癌患者术后生存年限。 　　哈佛大学医学院和公共卫生学院的研究人员，对456名在1992年―2000年间接受治疗的早期肺癌患者的生存年限进行了调查。结果发现，在维生素D摄入量高的患者中，72%的人在手术后能活5年以上。相比之下，在维生素D摄入量偏低的患者当中，这一比率仅为29%。 　　英国人性生活时间长 　　 英国性医学杂志最近对性生活时间作了一个调查。英国人的性生活时间名列第一，平均时间7分钟36秒。除了英国人外，美国人位居第二，平均时间为7分钟，紧随其后的是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。调查显示，夫妻性生活时的高潮持续时间，最长的44秒，最短的为30秒。 　　饮茶过量易致骨折 　　专家提出，饮茶应该有一个度，过量饮茶会引发牙斑、骨刺等疾病，反而对健康不利。由于茶叶含有氟，对骨质的毒理试验后证实，含氟过多会影响骨内部组织结构，从而容易引发骨刺、骨折等。长期泡饮浓茶，引发疾病的几率更大。 　　午睡可能危害老人健康 　　美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率。〞黄博士研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低；早上睡醒时，心脏速率和血压又会恢复。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脏血管的压力变化，因此认为，多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。 　　生吃西红柿等于吸二手烟？ 　　网上有报道称，美国科学家发现一些常用蔬菜〔如西红柿、洋山芋、茄子和花菜等〕含有数量不等的尼古丁。这些蔬菜如果未加烹饪而生吃，给人们造成的伤害接近于烟雾弥漫中的被动吸烟。 　　西红柿是否真的含有尼古丁？广东省农业厅农业与环境资源总站有关人士表示，农民在种植西红柿过程中，为了驱避害虫，可能将烟叶铺在西红柿根条上，久而久之，西红柿逐渐吸收了烟叶中的尼古丁；在运输的过程中，为了让西红柿的外表看起来更光亮，同时防止害虫入侵，有的人喜欢用烟叶来保鲜。因此，西红柿确实可能含有尼古丁。但多位专家均认为，生吃西红柿不会影响健康，因为其中的尼古丁含量少到可以忽略，在正常情况下不会对人体产生影响。 　　卫生部公布我国癌症主要危险因素 　　据新华社电卫生部疾病控制司孔灵芝处长指出，自上世纪70年代以来，我国癌症死亡率一直呈持续增长趋势。卫生部印发的中国癌症预防与控制规划纲要〔2004年―2023年〕说明，我国癌症的主要危险因素依次为吸烟、乙肝病毒感染、膳食不合理及职业危害等。 　　低脂奶品防男子糖尿病 　　新华社电哈佛医学院研究人员以问卷形式调查了4万多名中年男子14年间的饮食和健康情况，并考虑了其年龄、家族病史、吸烟、运动和饮食等因素。结果发现，每天多吃一次低脂奶制品就能将罹患Ⅱ型糖尿病的风险降低9%。吃低脂牛奶、酸奶、冰激凌和奶酪较多的被调查在12年中的糖尿病发病率明显较低。 　　研究人员初步推测，这也许是由于低脂奶制品中所含有益成分能帮助人体胰岛素调节血糖水平。 　　中国高血压多发诱因：酒精 　　新奥尔良图兰大学的流行病学家研究了高血压症易受性的种族差异，并在研究报告中指出，在中国男性中，每周消耗酒精饮品超过30杯的人患高血压的几率比不饮酒者高一倍。 　　她还说，只要每天少喝一杯酒，很多情况危险的中国男性就能显著降低血压。 　　高血压加速人脑的老化 　　德国科学家研究发现，高血压会使人脑正常的老化过程变快，因而高血压病人患阿尔茨海默氏症〔老年痴呆症〕的风险比普通人可能要高。 　　研究人员通过核自旋X射线断层摄影装置观察发现，在高血压病人中，与记忆有关的区域如海马区萎缩得尤其厉害，且高血压病史越长，脑萎缩情况越明显。 　　老人慎服阿司匹林 英国医学杂志刊登一篇研究报告称，关于心脏病高危人群应该每天服用小剂量阿司匹林以有助于防止心脏病发作的建议，可能并不适用于老年人。 　　报告说，肠胃出血或脑出血的危险可能抵消少量服用阿司匹林带来的益处。 　　通过计算机模拟，服用少量阿司匹林使710名老人防止心脏病发作，54名老人防止中风，但却有1071名老人肠胃出血，129名老人脑出血。 　　而此项研究称，对老年人而言，“必须抵抗这种盲目服用阿司匹林的诱惑。〞　　常笑者不易患心血管病 　　英国科学家公布的研究说明，每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。 　　英国伦敦大学医学院的科学家发现，男性感觉越快乐，其体内皮质醇的水平就越低，而女性感觉越快乐，平均心率就越慢。此前的研究说明，皮质醇是一种压力激素，人体这种激素水平过高，就易患Ⅱ型糖尿病、高血压；而心率慢一般都是心血管系统健康的表现。另外，几乎在每个时间点都感觉快乐的人，在处理完繁重的工作后，体内纤维蛋白原的水平相对较低。这种存在于人体血液中的蛋白质使血液变得黏稠，是血栓形成的重要因素。 　　锻炼是抗抑制症的良药 　　美国杜克大学的心理学教授斯蒂芬・赫尔曼博士在身心医学期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究中检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的工程，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%到70%之间。赫尔曼发现只参加锻炼的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。 　　美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。 　　三成衬衫质量有问题 穿着前应下水洗涤 　　据国家质检局最新公布的抽检结果显示，衬衫的抽样合格率仅为70.8%。 　　有关专家提醒，消费者在选购衬衫产品时，应注意标识、外观、面料、规格等细节。新购置的衬衫产品，特别是标有纯棉免烫标识的产品，穿着前应下水洗涤，使得面料中残留的甲醛得以充分地释放，以增加穿着的平安性。 　　居民植物油摄入超标 　　据新华社电在上海召开的“食品工业开展大趋势报告会〞上，专家指出，我国居民日人均植物油摄入量已严重超标。 　　据统计，我国居民日人均摄入植物油脂已高达41克。而据中国营养学会公布的“中国居民平衡膳食指南〞指出，每人每日摄取植物油脂25克即已足够。 　　胖不胖由细菌决定 　　为什么有的人干吃不胖，而有的人喝白开水都会长肉呢？美国华盛顿大学的微生物学家指出，人体内的细菌相比进食的多少而言，可能是导致肥胖的一个更重要的因素。 　　研究发现：正常条件下，肠道细菌利用一种双交叉策略，首先能够分解一般说来无法消化的饮食成分，从而有效地增加人体能够获取的卡路里的数量；之后某些细菌能够通过抑制肠道产生一种叫做“引发禁食脂肪细胞因子〞〔简称Fiaf〕的酶从而提高脂肪的储存量。Fiaf的作用是让脂肪进入身体脂肪细胞的“大门〞保持关闭。 　　Fiaf是由消化器官内细菌直接控制的――这一发现相当令人振奋。它增强了一种可能性：一个人肥胖或者苗条的倾向可能局部是由生活在肠道中的微生物群体的组成所决定的。 　　北京三成市民患有生活方式病 　　在我国死亡率前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良生活方式和行为方式所致。北京那么有1/3的市民患有不同程度的生活方式疾病。专家提醒，年轻人也要注意养生保健。这是记者在“第三届世界养生大会〞新闻发布会上得悉的。据了解，生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒及减少运动等不健康的生活方式造成的。