第1页共3页学习气功与养身有感文学院2023级汉语言文学专业邵林学号：130202314202324学习气功与养身的几点体会本学期选修课学习了气功与养身这门课程。以前从来没有上过这种类型的课程，它很特别。这门课程适合人群很广泛，青年人，中年人，老年人皆可。它节奏很慢，所以需要我们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精髓。现在根本动作我已经学会，不过还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。如果能够坚持下来，肯定会令我们受益终生的。在这里不得不说我是个“病秧子〞，从小体弱多病，身体状况欠佳。所以我选择了气功与养身这门课程，也希望能从中得到很多收获，最重要的是能够跟着老师学习进而增强体质。对于气功，我是不陌生的，我最早接触它是在小学的时候，小的时候颇爱读书，什么书都看，虽然也只是看些皮毛吧，但我记得我那时看过一本少林秘籍看这名字颇具武侠气息，其实是一个研究少林经典的学者的编著而已，其中也涉猎到了“少林气功〞。主张静心平气，顺脉同气。也讲了很多修炼方法，像侧卧调息，打禅等。只是当时未深入学习，现在跟着老师学习气功，方式方法与那时书中所看还真有几分相似。练习气功不是嘴上说说，心中想想，是要放下尘念顺势利导的。练习气功师有它的动作标准的。怎么起手怎么落臂，怎么调整呼吸都是有一整套完整的标准的。我怕这样每天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。还有一个很现实的问题。现在大学生身体素质逐年下降，所以特别需要勤加锻炼身体。而我认为健身气功就特别适合，因为随时随地你都可以去练习，而不受其他限制。而且健身气功不是剧烈运动，所以使得它很特别。我们还可以把它教给我们的父母长辈，让他们学会，锻炼他们的身体。所以我认为这门课程还是很有用的。这是我的体会之一。通过对健身气功的学习和练习，我有一些体会要和大家分享第一就是健身气功和呼吸的关系。练习时我们应该怎样呼吸才第2页共3页是正确的。首先练习健身气功必须是在安静的环境下，这样效果才会好。而且我们的呼吸要正常，剧烈运动之后要等到呼吸均匀之后再开始练习它。健身气功要求我们的呼吸和动作协调一致，该呼气的时候要呼气，该吐气的时候要吐气。各个动作要求呼气和吐气的时间长短也各不相同，所以我们必须先掌握住这个规律，才能在练习时得到锻炼。如果胡乱地呼气吐气，那样练习是没有效果的。所以这是通过练习健身气功到达锻炼身体的前提。练习健身气功还有另外一个成效。它可以让我们的身体里面的浊气排出，健康我...
