2023年男儿有泪不轻弹演讲稿.docx

男儿有泪不轻弹演讲稿 男儿有泪要轻弹 咱中国有一个根深蒂固的思想就是男儿有泪不轻弹。考差了，忍着；失恋了，忍着；被领导pk了，还得忍着。但是这忍着忍着，或许就会憋出病来。 临床试验说明。女性比男性少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。原因之一可能就是，我想大家已经猜到了。没错，正是因为女人爱哭。根据我个人经验，同时也是很多女性朋友的经验，就是在哭过以后会有很多人心情会变好吧。这个就是眼泪对感情的净化效果，相信这在很久以前就已广为人知。 不过，最近有研究说明，眼泪不光是对心理，对身体也同样有“疗伤的效果〞。心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究说明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。那么，为什么会产生这种现象呢。主要原因有如下几点： 一是哭泣流泪能排泄出有害于人体健康的化学物质。一般来说，哭泣会扰乱成人的生理功能，使呼吸失去规律，使心跳不守规那么。不少人哭泣后还睡不好觉、吃不下饭，很伤身体。同时，哭泣还会搅乱人的心理，使人的心境不良，影响学习与工作效率，影响生活质量。但是，人在遭遇到严重精神创伤时，哭出声、流出泪反而更有利于人的身心健康。哭泣时流出的眼泪，其锰酸钾的量据说占血液量的30%。虽然这还是假设的阶段，不过，血液中的锰成分高涨的话，得抑郁症的危险性也随之高涨，由于流眼泪而使锰酸钾被排出体外，可以降低得抑郁症的风险。同时，由于紧张感而被分泌到血液中的物质，也随着眼泪的流出而被排出。流眼泪，使身体内多余的废物被排除掉，所以它起着日常清理身体的作用。1957年，美国化学家布鲁纳西首先发现，动感情的眼泪与因洋葱刺激而流的眼泪，其化学成分是不同的。美国生物学有弗雷也认为，一个人在悲哀时流出的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼流的眼泪，所含的化学成分是不同的。他们认为，人在悲伤时流出的眼泪是有益于健康的。换言之，痛哭时的眼泪中含有有害身心健康的物质。因此，哭泣能产生积极的心理效应。 二是哭泣使人的极度紧张得到放松，极度紧张有害于身体健康，松弛有利于身心健康。大量研究证明，一个人如果处于极度紧张，就会分泌出去甲肾上腺素类的荷尔蒙，这种荷尔蒙适量分泌对人体有益，但此时已大量分泌，远远超过限度，因此血压就上升，血流就不畅，从而引发高血压，同时还会产生大量的活性氧，并生成过氧化脂质这种老化物质，从而大大提高患病率.并且，人体在正常情况下，控制紧张、兴奋的交感神经和促进安静、放松的副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方那么其负作用.紧张时交感神经占优势，比方说台下坐着的选手们，此时他们体内的交感神经可能就处于主导地位.而当哭泣时，原本处于劣势的副交感神经就以迅雷不及掩耳盗铃之势该换为优势地位。因此紧张状态就能得到缓解，形成放松的状态。大家可以想象一下，如果忍住不流眼泪的话，会加重紧张感，长期积累下来这个交感神经和副交感神经的平衡就会被打破，造成植物性神经紊乱等不良后果。在哭泣之后，作为脑内荷尔蒙之一的吗啡物质会变得增加.内啡肽有很强的镇静作用，适度的运动后这个物质就会增加，如果痛快的哭泣的话，就可以顺利的解除紧张感。因此，有人称“精神状态紧张是万恶之源〞。当然解除紧张的方法很多，其中，哭泣就是一种既简单又方便且效果又好的方法。可见，哭泣的松弛作用是产生哭泣效应的心理原因。 在情绪心理学中，人们因悲哀而哭泣并产生心情舒畅、防止不幸后果的现象，称为哭泣效应。 这种现象在日常生活中时有见到。英国诗人丁尼生在一首诗中记述了一件事：一位战士战死，有人将他的尸首带到他妻子面前。妻子见后发呆，不能哭。丁说：“她必须哭，否那么他将会死去。〞但没有方法使她哭。后来一位聪明的奶娘将她的小孩带到她的眼前，她哭了，并且说：“我的甜蜜孩子，我为你活着。〞就这样哭泣缓解了这突如其来的严重打击所造成的高度心理紧张，使她防止了不幸的后果。可见，人在极度痛苦或过于悲哀时，痛哭一场，往往会产生积极的哭泣效应，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔的现象。 美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反响的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。 有不少心理学家认为，哭一哭是有好处的。有人干脆就不会哭，这是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。不过只宜轻声啜泣，不宜大号，同时想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。此外，我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸〞已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。 哭对人的身心有一定消极影响，但应该看到，哭既是表达人感情的方式，还是保护人心理的一种方式。哭对人来说，是痛苦感的外在流露，是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息时，以及对自己的错误感到悔恨时，都会不由自主地哭起来，哭后自己的心情就会畅快些，比憋闷在内心好得多。人在遭遇到严重的精神创伤，陷于可怕的忧虑或绝望状态时，既不思食，又不成眠。在痛苦或悲哀的情绪中，痛哭可能会收到积极的心理效应，可防止深陷痛苦而不能自拔。所以，我们要留心哭对人的保护作用，生活中不要回避哭的行为，更不要以不哭来表达自己“坚强〞。 当然哭泣还有其他作用比方说证明你不是哑巴，证明你感情丰富.有时甚至还有蹭饭的功能。古人早谙哭的秘诀。勾践一哭，求得苟且偷生之余，不忘卧薪尝胆，终以三千越甲血洗十年国耻。吕后一哭，免除了其子之戎马之苦，其女之出塞之忧。刘备一哭，更是让诸葛先生奋不顾身地让本已破碎不堪的蜀国多残喘了十几年。这几年，能够使人哭泣的电影和电视剧，以及书的受欢迎程度持续增加，也可称为很火，在世界中心，呼唤爱的书，电影，电视剧都很受大家的青睐。记得在2022年的流行语大奖中“塞加楚〞就获的了奖项，掀起了“塞加楚现象〞的风波。因此，我们不妨正确认识哭的功能，既控制哭的危害，也有效发挥哭对心理的保护作用。在当今开放的社会，消极的情绪不必压抑在心里，哭也许能够使你“化悲哀为力量〞，继续大胆地尝试和发挥。 第6页 共6页