普通高中教科书·体育与健康必修 全一册.pdf

普通高中教科书体育与健康TIYU YU JIANKANG。必修1012年级全一册高嵘张建华主编NNORMAL LNVERSITY PRESS于西并花关号去收型桂林主编：高嵘张建华副主编：高航代浩然主要编写人员：张靓戚欢欢查萍李郁冯璐黄恕朱水敏胡惕编者的话亲爱的同学们：20世纪初，青年时代的毛泽东在体育之研究一文中指出：“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”这一论断明确了体育在教育中的重要地位，对德、智、体三者的辩证关系做了形象而精辟的说明。20世纪50年代初，针对当时学生学业负担过重、身体健康状况不良的情况，毛泽东同志提出了学校教育应体现“健康第一”的要求。2014年8月，习近平同志在看望南京青奥会中国体育代表团时指出：“少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。”这充分反映出党和国家领导人对青少年身心健康的深切关注。近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，面对信息化、人口老龄化、经济全球化和终身学习时代到来的挑战，人们比过去任何时候都更加关注身心健康。党和政府非常关心青少年的健康成长，中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想。”高中阶段是青少年生理与心理日趋成熟的关键时期。在这一时期，我们会遇到学习压力、饮食、运动、生活习惯、两性交往等方面的问题。如何正确面对和处理这些问题，是我们必须学习和思考的。因此，我们需要掌握增进身心健康的知识和方法，积极参加体育锻炼，培养运动专长，养成良好的生活习惯，不断提升自己的体育与健康素养。这不仅有利于我们健康成长，以充沛的精力投人学习，更为将来的学习、工作、生活和终身健康奠定坚实的基础。体育与健康教材依据普通高中体育与健康课程标准(2017年版)的要求，从同学们身心健康成长的需要出发，设计了体育理论、运动实践和健康教育三大部分内容。上篇为体育理论，安排了8章：体育与健康学科核心素养概述我国古代体育文化概览、奥林匹克文化、体育品德的培养、运动与体能发展、运动与能量代谢、运动竞赛的参与和组织、运动损伤及预防。中篇为运动实践，安排了6章：球类运动、田径运动、体操与体育舞蹈、武术与民族民间传统体育、水上与冰雪运动、新兴运动。下篇为健康教育，安排了6章：健康行为的养成、饮食与健康、认识与预防疾病、环境与健康、增进身心健康、提高社会适应性。通过这些内容的学习，同学们对自已的身心发展会有更清晰的认识，明确自己的健康和体育运动需求，形成积极、健康的生活方式，并不断提高自己的体育与健康素养，养成终身参加体育锻炼的习惯。同学们，维护和增进身心健康既是个人发展的需要，也是社会发展的需要。让我们积极响应时代的召唤，把“健康的金钥匙”掌握在自己手中，做自己健康的主人，积极参加体育锻炼，强健体魄，砥砺意志，不断提高健康水平，为中华民族的伟大复兴做出应有的贡献。编者2019年5月2录上篇体育理论第一章体育与健康学科核心素养概述一、学生发展核心素养的培养4二、体育与健康学科核心素养的内容5三、体育与健康学科核心素养的培养5四、高中体育学习指导6第二章我国古代体育文化概览11一、我国古代养生体育12二、我国古代学校教育中的体育15三、我国古代运动游戏18第三章奥林匹克文化21一、古代奥运会22二、现代奥林匹克运动24三、中国与现代奥林匹克运动26第四章体有品德的培养29一、体育品德的内涵30二、如何培养体育品德32三、文明观赛行为规范33四、对兴奋剂说“不”36第五章运动与体能发展39一、体能及其作用4们二、青少年身体素质增长的敏感期与体能发展41三、发展体能的原则42四、学会合理安排运动负荷43五、发展体能的方法44六、锻炼计划的制订与实施58第六章运动与能量代谢61一、能量是从哪里来的62二、能量是怎样生成的63三、如何提高人体的能量供给66