普通高中教科书·体育与健康必修 全一册.pdf

普通高中教科书普通高中教科书体育与健康体育与健康体育与健康ITYUYU JANKANG【必修】全一册【必修】全册行北教育出版社绿色明利产品定价，10.50元全国价格学根电话：12315万北南有法版社普通高中教科书体育与健康【必修】全一册主编李艳群吴键万北有青法版社编者寄语同学们：你们有幸处于中国特色社会主义发展的全新时代。你们不仅是伟大祖国由富变强这个历史转折的亲历者，同时也是新时代神圣使命的承担者。高中阶段不仅是积累知识和培养能力的重要时期，更是形成各种素养的重要时期。普通高中课程方案和课程标准都将形成学科核心素养作为各学科的主要教学目标，普通高中体育与健康课程亦是如此本教科书包含四篇，依次为“体能发展篇”“健康教有篇”“运动技能篇”和“体育文化修养篇”。通过三年普通高中体育与健康课程的学习。司学们应该在运动能力、健康行为和体育品德三方面得到不断的发展和提升，形成独特品质并获取关键能力运动能力是普通高中体育与健康学科核心素养的基础，也是同学们从普通高中体育与健康课程学习中获得的最大收益。它是一个人各项体能的发展水平、各项运动技能的掌握程度，以及在发展体能和运动技能过程中所获得的心理和战术能力的综合体现。本教科书中的“体能发展篇”和“运动技能篇”，尽可能系统、全面地向同学们介绍发展体能和运动技能的原理和方法，以帮助同学们提高运动能力。健康行为是人们表现出的符合健康要求的理性行为。本教科书中的“健康教育篇”主要向同学们介绍了与健康有关的多方面知识和提升身心健康水平的方法，以帮助同学们培养并强化健康行为体育品德表现为体育精神、体育道德和体育品格三个方面。本教科书中的“体育文化修养篇”，在提升同学们体育文化素养的同时，着重培养同学们积极进取的精神，自觉遵守规侧、规范的意识和社会责任感普通高中体育与健康学科核心素养的三个方面不仅有着内在的关联而且相互影响、相辅相成。运动能力是形成健康行为的基础，健康行为是发展运动能力和体育品德的核心，而体育品德是提高运动能力和形成健康行为的保证按照普通高中体育与健康课程标准(2017年版)的设计要求，“体能发展篇”和“健康教育篇”属于必修必学内容，要求同学们系统地掌握发展体能的原理和方法以及与健康有关的知识，从而为有效提升健康水平以及形成并强化健康行为奠定坚实的基础。“运动技能篇”中的各类（项）运动项目的学习属于必修选学内容，同学们可根据自己的兴趣和需要，从所在学校开设的运动项目中选择13个项目进行系统学习。这样既有利于形成运动特长、提升运动能力，又有助于养成“终身体育的意识和习惯。“体育文化修养篇”的设置，旨在提升同学们的体育文化修养、优化同学们的体育品德，以期同学们能更好地继承和发展我国优秀的传统体育文化。我国体育文化以其博大精深、兼容并蓄、经久不衰、生机勃勃的姿态屹立于世界体育文化之林，愿同学们继承我国优秀体育文化传统，学有所成、练有所获，身心俱佳、品学兼优。本书编写组第1篇体能发展第一章体能发展的原理及意义。主e年ee海年市中卡非有非能年第卡书卡卡市书。，。目第一节体力活动、体能与健康2第二节体能发展的原则8第二章发展体能13录第一节发展心肺耐力13第二节发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力18第三节发展柔韧性。29第四节发展反应时和速度35第五节发展平衡能力、协调性和灵敏性39第三章运动项目与技能相关性体能48第一节利用不同运动项目发展技能相关性体能48第二节运动项目与专项体能50第四章体能银炼计划的制订454第一节制订体能锻炼计划第二节养成积极锻炼习惯4458第五章体重管理62第一节身体成分62第二节合理营养.66第三节体重评价74第四节体重控制78第2篇健康教育81第一章预防疾病82第一节预防传染病.82第二节拒绝毒品，抵制不良嗜好91第三节健康的生活方式96第二章安全生活100第一节生活中的安全知识4400