2023年浅谈太极拳与健康开题报告.docx

2023年浅谈太极拳与健康开题报告 一、综述本课题国内外争辩动态，说明选题的依据和意义： 太极拳是中华民族才智的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。 太极拳的进展不仅得益于“略难易套〞的奠基，更重要的是“去繁从简〞的推广普及。20世纪下半叶，太极拳在传统套路的根底上向简化方向进展，从50年月中的简化太极拳(二十四式)，70年月末的四十八式太极拳，80年月的四十二式等竞赛套路到90年月的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代“全民健身〞的运动体系。这个体系已突破过去的“适应性〞，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运发动竞赛和青少年熬炼。 美国华盛顿高校医学院的科学家觉察，中国太极拳之类的熬炼方式有助于加强老人双腿的稳定力量，降低由于摔倒而受伤的可能性。这一觉察是基于从美国8个治疗中心为老年人规划的熬炼项目获得的结果。这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡教育等内容，参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。结果觉察，参与熬炼的2328名年龄在60岁以上的老年人，摔倒的可能性削减了大约13%。而这些熬炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。 就美国老年人而言，摔倒是其最严峻的健康问题之一。大约30%的65岁以上的老人一年至少摔倒一次，其中10—15%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。 科学家们指出，比较之下，动作舒缓，留意平衡的太极拳或许能关心老年人意识到自己的体能，灵敏和耐力的极限，使其在行动中更为留神，到达防止摔到的目的。 总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用，只要长期坚持习练，就可以使少年才智超群，青年人朝气蓬勃，老年人焕发们青春。人历来都说：“人活七十古来稀。〞现在变了，由于社会进步，生活改善，再加上坚持修炼太极拳，就有可能变成：“七十古稀不古稀，八十还是小弟弟，九十赛场去比武，百岁摆设寿星宴。〞应当特殊指出的是，太极拳对于陶冶人的情操，提高人的整体素养也特殊灵验。我们可以从观看到大量事例证明，但凡长期坚持习练太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温存，谈吐不俗，气质高雅。我们说太极拳是身心兼修的高级高雅的文化活动和健身运动，这是多少代人通过实践总结的经验之谈，不是一句空话。 二、争辩的根本内容，拟解决的主要问题： 本文是从太极拳对人体健康入手，对太极拳，如何运用太极拳加强健身的问题开放争辩，然后从以下几个方面探讨一些理论上的生疏。 1．太极拳的起源，进展及现状。 2．太极拳对人体健康的意义所在。 3．太极拳的特点亦健身功能。 4．太极拳在现代社会的健康变革思路。 5．论述太极拳将进展成为怎样一项目群构成的运动大体系。 三、争辩步骤、方法及措施： 步骤： 1.依据论文参考题目查阅资料。 2.依据对收集到的资料的阅读构思论文提纲写出开题报告。 3.依据选题的论文题目，连续进行收集与分析。 4.进行论文的初稿撰写。 方法及步骤： 1.文献阅读法 2.分类统计法 3.对不同观点加以探讨 4.撰写论文 四、争辩工作进度： 查阅相关资料与文摘 确定争辩方向 撰写开题报告 开头正文的写作（草稿） 完成论文中期检查 论文辩论 五、主要参考文献： （1）周之华等.24式太极拳运动强度与规律争辩（J）.中国体育科技.2023.36(7):42. （2）王忠山.太极拳对老年人血脂.血液流变学指标影响的追踪争辩（J）.天津体育学院学报.2023.14(1):51-53. （3）徐明.温佐惠.老年人太极拳运动前后心肿功能的变化（J）.成教体育学院学报.2023.23(3):79-82. （4）周莉.纪仲秋.第八套播送操.24式太极拳运动强度与规律的争辩（J）.中国体育科技.2023.38(6):34-35. （5）刘静.陈佩杰.邱歪相等.长期太极拳运动对中老年女性心肺机能影响的跟踪争辩（J）.中国运动医学杂志.2023.22(3):290-293. （6）马效萍.宋文民.太极拳对老年人身体功能的影响（J）.中国临床康复.2023.7(18):2636. （7）WongAM.LinYC.ChonSWetal.Coordinationexerciseandposturalstabilityinelderlypeople:EffectofTaiChiChuan.ArchiresofphysicalMedicineRehabilitation.2023May.82(5):608. （8）孙炜.糖尿病患者血浆神经肽Y含量变化的意义.放射免疫学杂志.2023.14(5):273-274. （9）王敬浩等.太极拳运动对高脂血症合并II型糖尿病患者的疗效观看及其机理探讨.体育与科学.2023.1:61-63. （10）倪红莺.雷芗生.陈秋月等.42式太极拳一量负荷对中老年学问分子心肺机能的影响（J）.中国体育科技.2023.3(7):18-20.25. 5