广东省佛山市顺德区勒流江义初级中学八年级心理健康 了解你的气质 教案.doc

了解你的气质 一、活动目标： 1、明确自己的气质类型，并了解4种气质类型的特点； 2、明确气质对学习生活的意义，懂得怎样与不同气质类型的同 学相处。 二、活动过程： （一） 暖心活动[来源:学科网] 教师找几名不同气质类型的学生，让他们站起来，要求其他学生 说出他们的性格及表现。 教师小结：这几位同学的性格及表现或多或少有些差异，有的同学外向、大方、不拘小节、直率，而有的同学内向、稳重、情感不易外露等。为什么会有这样的不同呢？其实，这与每个人都气质类型有关。今天我们就来一起了解气质类型。 （二）你我参与 心理学家经研究，将人们的气质主要分为四种类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。那么，你想了解自己属于那种类型吗？下面我们就来测试一下。 （附：气质类型量表） （三）心灵碰撞 做完测试题之后，大家也知道了自己属于那种气质类型，那么每种气质类型又有什么特点呢？ 气质特点： 1、胆汁质：这种气质的人，反应速度快而强烈，具有较高的主动性。脾气暴躁、不稳重，好挑衅，但态度直率、精力旺盛、能以极大的热情埋头于学习和工作，并克服前进道路上的障碍，但有时表现出缺乏耐心。当困难太大而需要努力时，有时显得意志消沉，心灰意懒。在新环境中的可塑性差，但兴趣比较稳定。《水浒传》中的“黑旋风”李逵就属于典型的胆汁质气质类型的人。 2、多血质：这种人对外界刺激反应速度快而灵活，活泼爱动，对一切吸引他注意的东西，都会做出生动的、兴致勃勃的反应。行动敏捷，有很强的可塑性，容易适应新环境，也善于结交新朋友。一般属于外倾型，情感容易发生，姿态活泼，表情生动，言语具有表达力和感染力。行动中具有较高的主动性。在活动中表现出精力充沛有较强的坚定性和毅力等，但有时候，在平凡持久的工作中，热情易消退，表现出萎靡不振。 3、粘液质：这种人反应速度慢而平稳，情感不易发生，也不意外露。态度持重。交际适度，对自己的行为具有较大的自制力。心理反应缓慢，遇事不慌不忙。在新的环境中的可塑性差，表现为不够灵活。这一方面使他们能有条理、冷静、持久的学习和工作，同时又使他们容易因循守旧、缺乏创新精神。行为一般表现为内倾，对外界的影响很少做出明确的反应。 4、抑郁质：这种人具有较高的感受性和较低的敏捷性，对外 界环境的影响很敏感，但心理反应速度缓慢，言语动作细小无力，多愁善感，情感容易发生，但表现微弱持久。一般属于内倾，不善于与人交往。在困难面前优柔寡断，在危险面前常出现恐惧和畏缩，在受挫之后，常心神不安，不能迅速转向新的工作。主动性较差，不能把事情坚持到底。但这种人往往富于想象，比较聪明，对力所能及的热舞，表现出较大的坚持和忍耐精神，能克服一定困难。《红楼梦》中多愁善感的林黛玉就是典型的抑郁质的人。 以上是四类典型气质的行为表现特点。但是，大多数人的气质类型多为一般型或混合型。一般性的人较多的具有某一类型的特点，同时又具有其他类型的一些特点。混合型的人某两种或；两种以上气质类型得分相近，同时兼顾这些气质的特点。大家在认识他人的气质时，注意一般不要把人亲帅的归于某一种气质类型，以免对人形成刻板印象，造成认识偏差。 （四）气质对学习、生活的意义： 1、气质无好坏之分，但有各自优点。 人的气质没有好坏之分。每一种气质类型都有其积极的方面，也有消极的方面。例如，胆汁质的人生气勃勃，运动迅猛有力，这是优点，但又有暴躁、任性等特点；多血质的人情感丰富、灵活、亲切，这是优点，但又有轻浮多变、经历易分散等缺点；粘液质的人自制力较强，遇事冷静沉着，但对周围事物冷淡。动作迟缓，又是缺点；抑郁质的人情感深刻而稳定，办事仔细、认真、观察力敏锐，这是优点，但容易沉溺于个人的体验和过度沉默、孤僻、羞怯，又是缺点。 所以不同气质类型的人，在生活、学习中应扬长避短，用自己的优点弥补自己的缺点。如粘液质的人，虽然不够灵活，适当环境变化的能力差，但是他注意力稳定，学习工作时很少分心，虽然行动、速度比多血质、胆汁质的人迟缓些，但学习、工作的效果并不一定比多血质胆汁质的人差。同学们了解自己的气质特点后，就可以自觉地利用自己气质条件中与当前学习或活动相适应的特性，并克服其他一些特性的消极作用。如多血质气质类型的中学生，在学习中要利用自己精力充沛，接受新知识灵敏的特点，同时又要克服浮躁，经历易分散等不良气质特性对学习的影响。 2、改善不利于个人发展的气质特点 虽然气质与神经系统的先天或遗传因素有关，但这并不能说明气质是绝对不可改变的。气质在一定程度上可以得到改变或被掩饰。如活泼好动的孩子，由于家庭不幸福，得不到父母足够的爱，有可能变得沉默寡言、精神萎靡。但如果家庭环境好转，这种活泼好动的天性又可以重新恢复。 中学生可以认识和了解自己的气质特点。同时也可以有针对性的改善和塑造自己的气质特点。如胆汁质的同学，有情绪不稳定、易激动的特点，如果能够认识到这些缺点并有改善自己气质特点的愿望，就可以在学习生活中进行有效地控制和调节。如遇事三思而后行，做出决定先征求别人的意见，激励的时候采取控制措施等。抑郁质的同学，柔弱易倦，多愁善感，内向不善与人交往，这是不利于个人发展的缺点，可通过加强体育锻炼，经常跟其他同学相处，多参加群体活动等，是气质特征得到改善。 3、知己知彼，与不同气质的人友好相处 不同气质类型的人在人际交往中的表现是不一样的。了解自己和他人的气质特点，学会与不通气质的人友好相处，这是人际交往的一门艺术。如胆汁质的人易冲动，言行又是较粗犷，跟他交往时，应注意控制自己的情绪，不能用偏激的话语刺激他，在他面前，你可以自由的表达自己的思想，征求他的意见。粘液质的人沉稳持重，要尊重他们的个性，你可以把他当作自己的师友。抑郁质的人不善与人交往，有时表现出孤僻、羞怯，与他交往时要主动，同时要让他意识到你的真实，用诚意和热情打动他。 思考题： 分析一下人物的气质：近期珠江台播放的电视连续剧《水浒传》中，宋江、吴用、李逵、等。 （四）心灵寄语 我们生活的世界是五彩纷呈的。不同气质的人像一颗颗闪亮的而又不尽相同的星星，点缀在我们生存的空间。我们了解自己的气质类型特点，就可以不断改善和弥补自己气质中的缺陷，与同学朋友友好相处，同时利用自己气质中的优点，在学习、生活中充分发展和完善自我。 气质类型量表 要求： 1、按自己的实际情况完成。 2、很符合自己情况的，记2分；较符合自己情况的， 记1分；介于符合与不符合之间的， 记0分；较不符合自己情况的，记-1分；完全不符合自己情况的，记-2分。、 1.做事力求稳妥，不做无把握的事。 2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 4.到一个新环境很快就能适应。 5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7.喜欢安静的环境。 8.善于和人交往。[来源:Zxxk.Com] 9.羡慕那种善于克制自己感情的人。 10.生活有规律，很少违反作息制度。 11.在多数情况下情绪是乐观的。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14.做事总是有旺盛的精力。 15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16.在人群中从不觉得过分拘束。 17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 19.理解问题总比别人快。 20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。 21.对学习、班级或校级工作怀有很高的热情。[来源:学科网ZXXK] 22.能够长时间做枯燥、单调的学习。 23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24.一点小事就能引起情绪波动。 25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26.与人交往不卑不亢。 27.喜欢参加热烈的活动。 28.爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。 29.工作学习时间长了，常感到厌倦。 30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32.别人说我总是闷闷不乐。 33.理解问题常比别人慢些。 34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37.学习同样长时间，常比别人更疲倦。 38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39.老师或同学讲授新知识、新内容时，总希望他讲慢些，多重复几遍。 40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。 43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45.认为墨守成规比冒风险强些。 46.能够同时注意几件事物。 47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。[来源:Zxxk.Com] 50.和周围人们的关系总是相处不好。 51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。 52.希望做变化大、花样多的事。 53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得是这样。 55.在体育活动中，常因反应慢而落后。 56.反应敏捷，头脑机智。 57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58.兴奋的事常使我失眠。 59.老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂以后就很难忘记。 60.假如学习枯燥无味，马上就会情绪低落。 确定气质类型的方法： 一、计算每种气质类型的总得分数 ①多血质包括：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60题 ②胆汁质包括：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58题[来源:Z§xx§k.Com] ③黏液质包括：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57题 ④抑郁质包括：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59题 1）如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分，则为典型型；如果该类得分在10～20分，则为一般型。 2）两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。 3）三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血—胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。 4）如4栏分数皆不高且相近(＜3分)，则为4种气质的混合型。