2023年主题班会教案心理健康教育教案扬起自信的风帆.docx

天道酬勤 主题班会教案之心理健康教育教案：扬起自信的风帆 　　自信又叫自决心，是人们在正确认识本人的根底上，明白本人的长处和优势，能愉快地接纳本人，相信本人的才能和才能。简单地说，确实是指一个人对本人的积极感受。 　　心理测试：你的自决心如何？ 　　“是〞的后面打√ ，“否〞的后面打× 　　1.当你进入一间特别多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张？ 　　2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？ 　　3.你是否因担忧可能的失败而防止尝试一种新的学习方法？ 　　4.你交新朋友困难吗？ 　　5.和陌生人交谈时难以启齿吗？ 　　6.当同学们看到你便停顿交谈，你会觉得他们是在讨论你的缺乏吗？ 　　7.你是否老想明白老师和同学在背后是如何讨论你的？ 　　8.别人冷嘲热讽时，你觉得遭到损害吗？ 　　9.你是否经常有意争取别人的恭维？ 　　10.你曾梦想如何去对付那些损害你的人吗？ 　　11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗？ 　　12.当别人在你面前遭到赞美和恭维时，你会觉得不温馨吗？ 　　13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？ 　　14.你常嫉妒同学的成功吗？ 　　15.老师批判你后，你会长时间耿耿于怀吗？ 　　16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗？ 　　用5乘以答“是〞的标题数，确实是你的总分。 　　0～20分，你特别有决心； 　　21～40分，你的决心尚佳，但你还应再改良； 　　41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善； 　　61～80分，你的自信特别差了，必须抓紧时间加以提高。 　　案例：不想上学的刘菲 　　刘菲这段时间由于期中考试成绩退步 　　后，经常不想上学，还单独一个人默默 　　地流泪。尽管她在刚刚完毕的校英语演 　　讲竞赛中获了奖；尽管她的文采被语文 　　老师当众表示欣赏，她的作文常常被老 　　师当作范文让大家学习------她对妈妈 　　说，妈，我进入初中后就找不到感受， 　　成绩一次比一次差，我越来越没决心，我 　　觉得本人一无是 处，糟糕透顶，妈，我 　　特别怕，我看见书都怕了，我不想读书了。 　　小组讨论： 　　（1）刘菲为什么不想上学？ 　　（2）刘菲确实像她本人认为的那样一无是处，糟糕透顶吗？为什么？ 　　（3）刘菲的故事对你有何启发？ 　　产生不自信的缘故 　　（1）自我认识与真实自我之间存在差异。 　　（2）人与人之间的天赋差异被看得太奇妙。 　　培养自信的方法 　　（1）学会正确认识本人 　　（2）端正认识：金无足赤，人无完人，不要一味与人比上下，不要过分敏感别人对本人的评价。 　　（3）学会只做本人 　　有一位画家画了一幅自感得意的画，他把画放在了公众场合展示，并在画的边框上写上“假设您认为此画有不恰当之处，请不吝赐教〞。结果，展示一天下来，画上密密丛丛做满了记号。画家沮丧极了，对本人的画画才能产生了疑心。这时，他的老师告诉他：“你在画上写上‘请您标注此画的精彩之处’，看看会如何样？〞。结果，这幅画又被密密丛丛的做满了符号。 　　读了这个故事，请同学们谈谈你的感受。 　　游戏：我的花生 　　感受分享： 　　1） 谈谈找到和找不到的缘故。 　　2） 找到后的感受如何？ 　　3） 找花生的练习给你有哪些启发？ 　　优点轰炸 　　要求： 　　小组成员轮番被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只同意静听，不必做任何表示。留意体会被大家指出优点时的感受。 　　讨论： 　　1.被大家指出优点时有何感受？ 　　2.是否有一些优点是本人往常没有认识到的？是否加强了对本身优点、长处的认识？ 　　3.指出别人的优点时你有何感受？ 　　培养自信的初级方法是： 　　①不要过分敏感别人对本人的评价，重要的是相信本人和客观地认识本人。 　　②集中留意力于本人的优点并积极发扬它们。 　　“将本人的每一条优点都列出来，用赞美的目光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中留意于本人的优点，你将在心理上树立决心：你是一个有价值、有才能、与众不同的人。〞 　　― 罗伯特？安东尼 　　课后实践 　　①列出本人的每一条优点，天天以欣赏的目光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。 　　②与大家共勉几句积极暗示的话： 　　我要告诉我本人：我是确实特别不错、我是确实确实特别不错、我是确实确实确实特别不错 　　自决心训练的方法： 　　1.集会时坐前面； 　　2.说话时正视别人； 　　3.走路挺起胸膛，加快脚步； 　　4.多当众发言； 　　5.欢乐时尽情笑； 　　6.多照照镜子； 　　7.寻找心理协助。 　　8.定期提示本人：你比想想的还要好 　　感谢！