2023年安全常识之阻挡电脑伤害实用六招.docx

阻挡伤害实用六招 　　一、增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。 　　二、注意补充营养：操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 　　三、注意工作环境：室内光线要适宜，不可过亮或过暗，防止光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 　　四、注意正确的操作姿势：应将屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节上下的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 　　五、注意保护视力：要防止长时间连续操作，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。 　　六、注意保持皮肤清洁：荧光屏外表存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。