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2023年安全常识之长期用电脑的防护措施.docx
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2023 安全 常识 长期 用电 防护 措施
长期用的防护措施   调查显示:记者、编辑、网络设计师、打字员以及白领是“病〞的高危人群,在现代社会中,已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,但也越来越成为一把“双刃剑〞:它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时,也在悄悄地危及人们的健康,引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查,常用的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的那么占56.1%和54.4%,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。    过度用易得“病〞    解放军302医院特诊科主任、主任医师张新力告诉记者,很多过度使用的人都容易得这种“病〞。    张主任说,长期使用不注意的话,最容易受到侵害的就是眼睛,视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受产生的静电导致皮肤病,静电会吸附大量悬浮的灰尘,从而使得面部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现象。同时,长期与键盘打交道,每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,逐渐形成腕关节的损伤,容易得腕关节综合征,俗称“鼠标手〞,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,开展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。而且女性要比男性易得,因为女性的手腕要比男性小,腕部正中神经更容易受到压迫。    除此之外,久坐在前,假设是坐姿不正确,还容易出现颈肩腰背痛、低头综合征、眩晕症等,但对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害,如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等,还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病,如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。    张主任介绍,记者、编辑、网络设计师、打字员以及整天呆在公司的白领等长期以为主要工具的人群属“病〞的高危人群,这主要由于他们的工作和分不开。另外,一些妇女、儿童,尤其是沉湎于网吧的青少年,也是病的高发人群,因为他们的抵抗力比较低,长期面对更容易得病,对他们的健康成长非常不利。    长期使用需做好健康防护    张主任指出,“病〞的产生主要是和人们在面前的坐姿、使用方法,以及使用时间长短有关。因此,对长期使用的人来说,做好防护工作非常重要。    一、坐姿正确。在操作时尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平。    二、的摆放高度要适宜。将屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节上下的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地,不要交x双脚,以免影响血液循环。    三、与屏幕保持恰当的距离。眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。    四、劳逸结合。防止长时间连续操作,使用的时间最好是30分钟就休息一下,可到室外散步,或抬头望天,或向远处眺望,或进行10至20次伸颈和扩胸练习。    五、保持皮肤清洁。荧光屏外表存在着大量静电,其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,这样能使那些有害物质尽快排出,在桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射,勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。    六、合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有利于吸收与抵抗放射性物质。    最后别忘了,使用后,一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。

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