2023年安全常识之长年开车谨防颈椎病.docx

常年开车谨防颈椎病    不知司机师傅们注意过没有，我们在平时工作中，如果腿累了可以坐下或者蹲下，片刻后双腿即可得到休息；如果胳膊累了可以停止活动或把手臂放松休息一会儿，疲劳很快就可以得到缓解。可惟独脖子，不管你坐、立、蹲、行它都处于工作状态，即使你开车、开会或者静静地思考问题，颈椎的肌肉都必须全力做功才能维持头部的适当位置，日复一日的劳损，颈椎出现问题也就在所难免了。     北京积水潭医院骨外科的张大夫向记者介绍，颈椎骨结构小巧而复杂，颈部肌肉也很纤细，它可以缓冲行走、弹跳等活动对大脑的震荡，确保椎动脉不受压迫，并给予大脑充足的血氧供应。如果颈椎出现了病变，不仅会造成脖子、肩膀、背部及胳膊等处的疼痛，还可能会影响大脑中枢对肢体感觉和运动的指挥，直至出现大便失禁，下肢瘫痪、上肢麻木等病症。比方：颈椎骨刺向椎管前方长得较大，就可能导致双腿发紧、行走困难，形成脊髓型颈椎病；如果骨刺偏于侧方，可能会刺激旁边的椎动脉，出现头晕、猝倒等椎动脉型颈椎病的病症；颈椎的病变影响到交感神经，还会引起头昏、视力障碍和心慌心跳等交感型颈椎病的病症。     骨刺的形成是人体老化的一种表现，中年以后几乎每个人都会出现不同程度的骨质增生，但绝大多数人没有任何不适的感觉，只有当颈椎各部件出现一系列病理性改变时熏骨质增生才会在发病中起到一定的作用。另外，除了颈椎的结构、功能等因素外，颈椎病还与人们运动减少、饮食结构不合理有关，药物的滥用特别是服用激素类药物，会形成体内钙质的减少和骨密度降低，颈椎间盘组织的自身免疫性改变也起着重要的作用。因此，颈椎病的发生原因是多方面的、综合性的。从治疗来讲，有病看医生是常理，但对大多数工作繁忙的司机朋友来说，颈椎病的自我治疗和预防就显得更为重要。     从工作性质来看，司机朋友虽不是整天低头伏案搞写作熏但整日紧绷的神经、挺直的头部对颈椎都没有什么益处。所以平时一定要注意颈椎的姿势，防止因长时间一个姿势或持久工作而引发颈椎劳损，每工作一小时后一定要活动一下颈部，或靠在座位上放松放松，也可双手十指交叉抱头向前用力、头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。晚上睡觉时一定要有一个高矮适宜的枕头，以颈椎正常的生理弯度为适中，千万不能枕得过高。一旦颈部或肩膀周围疼痛厉害，要及时去医院检查治疗，在医生的指导下采取敷药、牵引、封闭、推拿按摩或烤电等理疗方法缓解疼痛，严重的也可以实施手术治疗。     需要提醒司机朋友注意的是，每种治疗方法对每个人的效果都不相同，因此要采取对自己最有效的治疗方法。