2023年安全常识之远离电脑病的六个建议.docx

远离病的六个建议 　　如今，已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等好伙伴。然而，长时间不断重复规律性的动作，就会衍生出的一种以头晕眼花肩痛等为主要病症的疾病。怎样才能轻松远离病呢？ 　　一是室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 　　二是操作时坐姿应正确舒适，应将屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节上下的椅子。应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 　　三是眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。防止长时间连续操作，连续操作1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 　　四是每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 　　五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 　　六要保持皮肤清洁。荧光屏外表存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 　　最后别忘了，使用后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。