2023年安全常识之警惕现代电子职业病.docx

警惕现代“电子职业病〞 　　对于现代都市白领来说，和 毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和、 在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。这样的“亲密接触〞自然不是无代价的，由和 带来的新“电子职业病〞正在困扰白领们。 　　 　　常见的新“电子职业病〞 　　 　　屏幕脸 　　 　　天天与打交道的人，长期面对屏幕，不知不觉中会生出一张表情冷淡的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情冷淡的情况。时间长了，人际关系也会受到影响，严重的还会因此发生心理障碍。 　　 　　 肘 　　 　　同原来的“网球肘〞相像，“ 肘〞在医学上被称作“肘管综合征〞。患“ 肘〞的人大多是一些平时用联络的白领人士，每天接打 、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“ 肘〞早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打 时间太长，打 时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。病症较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。 　　 　　键盘腕 　　 　　医学上称为“腕管综合征〞。主要病症表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事打字工作敲击键盘所致。 　　 　　鼠标手 　　 　　病症表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等，之所以叫“鼠标手〞，主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。 　　 　　养成好习惯预防为上策 　　 　　如何预防这些新“电子职业病〞呢？北京积水潭医院手外科的李庆泰教授表示，这些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手术治疗，虽然现在的手术技术比较成熟，但毕竟费时费力还费钱。如果能尽早改掉生活中的一些不良习惯，重视科学地保养和护理身体，就可以有效地预防和缓解这些病症。 　　 　　屏幕脸的预防要点：首先调整显示器的桌面，将屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推，视线应保持水平向下约30度。其次，室内光线要适宜，并防止光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。如果空调房间比较枯燥，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部(包括眼眶周围)，每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。 　　 　　 肘的预防要点：专家建议常用 的人士，打 时应尽量使用耳机，防止手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓〞，让双手轮流放松休息。一般打完 后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等病症出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类病症，应立即去医院就诊。 　　 　　键盘腕的预防要点：应让长期操作者将腕部垫起，防止悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。 　　 　　鼠标手的预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用时，桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。 　　 　　据了解，目前出现新“电子职业病〞病症的人不在少数，但是大多数人并不认为这些疾病很严重，不但不及时就医，而且也不了解相关的防治知识。李庆泰表示，目前到医院就诊的病人中，就有很大一局部是在日常生活和工作中无视对身体的保护所造成的，如过长时间保持一个姿势伏案看书，使用，过度开空调，疲劳开车等，而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势。 　　 　　不少人认为，出现腰酸、手腕酸等就是因为最近太累了，休息两天就会好了。但久而久之过度劳累以至于最后积劳成疾，特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，而且拖得时间越久越不利于治疗恢复。 　　 　　李庆泰还提醒说，如果出现了腱鞘炎，要防止过量的活动和次数频繁的活动。尽量不要揉，因为腱鞘炎本身就是过劳引起的劳损，再揉就更不好了。这种病可以适当做一些热疗，包括理疗，例如中药泡洗，贴药膏等。