2023年安全常识之电脑族该吃那些水果.docx

族该吃那些水果 　　香蕉：吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。 　　葡萄：葡萄特别适合“懒惰〞的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽〞。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健成效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。 　　胡萝卜：说胡萝卜那么蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素; 　　樱桃：樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的成效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季枯燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。 　　奇异果：奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。 　　核桃和花生：核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，去除身体内垃圾，预防白内障。