2023年安全常识之旅游安全文化知识.docx

旅游平安文化知识 　　老年人出行已经成为生活常态，有自行出行，也有处组织的春秋游等活动，为老提高老年朋友出行的平安意识，我们汇编了这套“旅游平安文化〞材料，供老年朋友学习，望对老年朋友有所帮助。 　　一、平安“旅游〞小宝典　　出行平安宝典　　出行前先考察清楚目的地的天气、饮食、住宿等各方面的情况，然后根据当地的情况准备出行要带的物品。但是不管怎样，衣物、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐全，以备不时之需。　　在酒店：　　熟悉你的房间。仔细观察房间四周，看是否有潜在的危险，如地板上尖利的物体或突出的金属物。检查窗户或浴室的门是否牢固。还要确保灯和锁都运行正常。　　为了增加平安系数，随车要备好一些应急用品：水、毛毯、手电筒、绳索、打火机、轮胎替换工具、 及充电器、急救箱等最好备齐，此外还要做好求助的准备，确保在紧急情况下你可以通过什么方式获得帮助。　　二、旅游衣食住行要领　　衣：出门之前应该先了解一下目的地的气候以备行装。如果是在国内旅游，南方和北方目前温差不大，带上平时穿的衣物就可以了。如果是出境游，那么要因地而宜。目前出境游主要集中在东南亚地区，就这一地区而言，一年四季无论何时去，夏装都是应时的，一般再备外套即可，最冷时加件薄毛衣也就可以了。东南亚线路中泰国最热，一月份穿得住夹克，其余月份着装根本和北京的七、八月份相似；马来西亚、新加坡和印尼虽然纬度较近赤道，但因海洋性气候的影响，比泰国稍稍凉爽一点。　　食：在外旅游要确保饮食均衡、健康。鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅行食品。削皮的水果含有丰富的维他命，并且卫生也有保证。在条件允许的情况下多吃些米饭和面包。假设在热带旅行，那么要保证有足够的水分，排尿不顺或者尿液呈暗黄色是一个危险的信号，说明体内的水分缺乏。除此之外，维生素和蛋白质的摄入量也十分必要，在活动之余，可适当购置含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等水果吃，做到“桌内损失桌外补〞，维持营养均衡。　　住：不宜把行程安排得过紧。正确的做法是自我放松，临睡前不要过于兴奋，同时保持一个舒适的睡眠环境，做到与平时就寝时间一致，而且最好用温水洗脚。温水洗脚可使劳累的肌肉和神经放松，按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴，能起到意想不到的催眠作用。　　行：外出旅游，行走也是必不可少的一项运动。到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。行走虽是最简单的运动，但走路时间的长短、速度的快慢，都是有技巧的。长时间走路，最好是匀速行走。上坡时，步子放小些，每一步都要稳。如果上坡太陡，可以走“之〞字形。下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。通过吊桥时，吊桥很容易摇荡，最好一个一个地过。如有恐高症者，眼睛向前方看，注意保持节奏。　　三、旅游中常见病的防治　　感冒：旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃药，就可痊愈。　　中暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。最好充分休息，不要勉强旅行。　　肠胃病：在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎。患了这些病，需及时治疗，服用抗菌素等药物。　　水土不服：旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。　　四、如何消除旅途中的身心疲劳　　快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15—20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而到达消除疲劳的目的。　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：　　（1）颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后 颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。　　（2）肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次　　（3）胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展， 抬头挺胸，做10次。　　（4）体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力 向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1—2秒。　　（5）腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量 把身体伸直，保持3—4秒，慢速做5次。　　（6）腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做 10次，每次静止1—2秒。　　五、长假出游小贴士：急救七法　　如遇下面七种情况，可按以下方法进行应急处理。　　1、晕倒昏厥　　千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如无反响那么说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。　　2、关节扭伤　　关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。　　3、心源性哮喘　　奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔五分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。　　4、心绞痛　　有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。　　5、胆绞痛　　旅游途中假设摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。　　6、胰腺炎　　有些人在旅游时喜欢走到哪里就吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情并及时送医院救治。　　7、急性肠胃炎　　由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种肠道疾病。同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防传播扩散。 　　六、外出旅游遇上雷雨怎么办　　在雷雨中遭雷击的可能性非常小，但天有不测风云，进入夏季，雷雨时常突如其来，雷电交加之时，还是应小心防范。　　不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方中通过时会产生电弧，击伤避雨者。如果山洞很深，可以尽量躲在里面。　　不要在雷雨中骑车或骑马，更不要放风筝，雨中的放风筝，会引雷击身。　　不要躲在旷野中孤立的小屋内。成群的建筑物那么是避雷的好地方。离开高地，不要在树下避雨。远离金属物体，闪电击中这些物体后，会向两旁射出较小的电弧，可以涉及几米远的地方，电弧产生的热量会使四周空气急剧膨胀，产生冲击波。强大的声波可能震伤肺部。汽车内是躲避雷击的理想地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。如果在游泳或在小艇上，应马上上岸。即便是在大的船上，也应躲到甲板之下，不要接触任何金属物。　　　七、旅游平安避险知识　　（1）乘坐飞机　　在机场时，要注意自己的行李不被陌生人夹入危险品；发现异常情况立即报警。　　登机后，首先熟悉距离最近的平安出口；要认真阅读机上的平安知识介绍，看乘务员的介绍和示范；发现问题或可疑之处立即报告。　　飞行中按要求系好平安带；遇到空中减压立即戴上氧气面罩。　　万一出现紧急情况，一定要保持镇静，要及时解开平安带，积极自救逃生。　　（2）乘坐旅游车辆　　上车应该系好平安带。　　将行李牢固固定在行李架上，如发现异常情况，立即报告导游或司机。　　坐车时，两手握前排靠背横杆时，手保持推的动作。　　如事故已不可防止，应迅速将手抱头，贴胸，靠近固定物处，防止在碰撞或翻滚中伤及头部。　　（3）乘坐游船　　按次序排队上船，不要拥挤，以免滑倒，碰伤。　　游览途中，不要将身体探出船舷外拍照或击水，以防擦伤。　　不要站在船舷边缘或攀附船体登高，以免落入水中。　　不要挡住驾驶员的视线或与驾驶员交谈，确保行驶平安。　　严禁跳入水中游泳，以免发生意外事故。　　（4）火灾　　进入酒店、宾馆所应先了解平安出口、疏散通道、楼梯间的位置及是否关闭、是否上锁，查看消防栓等各项灭火、避难器具的位置。　　发生火灾时保持镇静，迅速判断危险地点和平安地点，尽快撤离。　　逃生时不可蜂拥而出或留恋行李物品。必须穿过火区时，应尽量用浸湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，贴近地面。　　进入楼梯间后，确定楼下未着火时再向下逃生，决不要往上跑。如楼梯或门口被大火封堵，楼层不高时，可利用宾馆、酒店内床单、地毯、窗帘等制成绳索，通过窗口、阳台、下水管等滑下逃生。如楼层高，其他出路被封堵，应退到室内，关闭通往着火区的门、窗，有条件的用湿布料、毛巾等封堵着火区方向的门窗，并用水不断地浇湿，通过 或其他方式向酒店、宾馆求救。　　（5）食物中毒　　出现食物中毒病症，应及时用筷子或手指伸向喉咙深处刺激咽后壁、舌根进行催吐。在中毒者意识不清时，需由他人帮助催吐，并及时就医。同时，立即通知领队或导游，密切关注其余团员的身体状况。　　了解与病人一同进餐的游客有无异常，并告知医生。　　向所在地卫生防疫部门反映情况。　　（6）公共场所发生拥挤踩踏　　及时拨打110、999或120等。　　已被裹挟至拥挤的人群中时，要听从指挥人员口令。切记与大多数人的前进方面保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，千万要防止被绊倒。　　发现有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要靠近。　　假设被推倒，要设法靠近墙壁，身体面壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。如有可能，抓住一样稳固牢靠的东西。　　（7）遭遇道路抢劫　　尽量防止单独出行，要和同团游客或家人一同出行。　　在人员聚集地区遭到抢劫，应大声呼救，震慑犯罪分子，同时尽快报警。　　在僻静地方或无力抵抗的情况下，应放弃财物，保全人身；待处于平安状态时，尽快报警。　　八、户外出行中出现低血糖怎么办　　无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好；尽量每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上嚼几粒糖果下肚，大约过１０～１５分钟就会恢复正常；如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，很快就会平静下来；如是在行进中，身上未随带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其它食品，也能恢复正常，只是在时间上 稍微慢一点；如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假设采取上述各种措施均无法使低血糖病症消失,应考虑患有其它疾病，应毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。　　九、出门旅游给您提个醒　　 出门旅游住酒店已经是当今人们很普遍的行为，此时，平安意识不能缺。　　(1)客房门背后的逃生路线图不是白画的，应该读懂。据了解，进了客房，半数以上的客人不会注意门后的“逃生路线图〞。它一般是一张印有本楼层平面示意的图纸，本房间的位置和房号清晰地做出标志，同时有一个箭头(通常是红色)自房间的位置沿走廊指向最近的疏散部位———高层酒店建筑中通常不走的疏散用的楼梯间，因为火灾时，熟悉的电梯是不能使用的，除非有特别标识。逃生路线图是客房设计之中必备的，它不起眼，只在关键时刻起作用，在发生火灾等意外事件的时候，熟悉它的人会比较容易并且迅速地找到出路。紧急时刻，人们往往不冷静，更不会也来不及看图，内部空间简单的情况下还容易找到楼梯，否那么会很被动。所以，在入住酒店的第一时刻读懂这张图，大有好处。　　（2）留意门上、墙下绿色指示牌。还有一样装置能够在关键时刻帮助人们，它是一些绿色长方形、画着人奔跑形态的指示牌。在火灾发生时，为了防止更大的意外，正常的照明用电会被切断，这些接有应急照明的绿牌子会显得异常明亮。按照它们的引导，无论在走廊、餐厅还是会