手指戳伤的四步简单生活急救一般来说，造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等运开工程也容易戳伤手指。与手指相比，脚趾就幸运得多，被戳伤的几率较小，往往只有少数工程会让脚趾戳伤，主要是短跑。短跑时，脚趾有扒地动作，容易戳伤。无论手指还是脚趾戳伤，病症根本相同，主要有五个表现。一是感到患处发热，像有火在灼烧；二是患处明显发红；三是关节处肿胀；四是疼痛不已；五是关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。经常运动的人应该掌握一些正确处理方法，可以尽快缓解疼痛。通常而“言，我们将戳伤处理称为RICE“〞急救法。R〞是指在戳伤后，患指不要动，要保“持平稳。I“〞指尽快用冰敷，降低疼痛感。C〞是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患“指缠好。E〞即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。想要防止戳伤，做好准备活动很重要，比方手指要屡次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后，掌握正确的运动动作以及防止剧烈的冲撞，也能防止戳伤。
