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2023
安全
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手指
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急救
手指戳伤的四步简单生活急救
一般来说,造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球等,而柔道等运开工程也容易戳伤手指。与手指相比,脚趾就幸运得多,被戳伤的几率较小,往往只有少数工程会让脚趾戳伤,主要是短跑。短跑时,脚趾有扒地动作,容易戳伤。
无论手指还是脚趾戳伤,病症根本相同,主要有五个表现。一是感到患处发热,像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限,难以弯曲。这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。
经常运动的人应该掌握一些正确处理方法,可以尽快缓解疼痛。通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE〞急救法。“R〞是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。“I〞指尽快用冰敷,降低疼痛感。“C〞是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。“E〞即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。
想要防止戳伤,做好准备活动很重要,比方手指要屡次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后,掌握正确的运动动作以及防止剧烈的冲撞,也能防止戳伤。