2023年安全常识之办公室一族健脑小高招.docx

办公室一族健脑小高招     失眠、健忘、精神恍惚……专家指出，对于脑力劳动为主的白领一族，如果用脑过度，就会导致上述情况的出现。因此专家提倡，注意大脑保健，是每位脑力工作者必修的功课。     嗅觉为你的大脑放松     国外的科学家们发现，嗅觉对人有相当大的影响。人在气味怡人的环境中，不仅记忆力可以提高而且情绪也可以得到改善。美国芝加哥的科学家最近以一群9岁大的孩子为实验对象，进行嗅觉对人体影响的研究。科学家让这群孩子呼吸含有花香味的空气，看他们在这种情况下解答难题的速度会不会更快。结果证明，他们猜出问题的速度提高了13%。参与研究的埃罗克医生表示，根据他们的研究，不同的气味可以对人产生不同的影响。也有研究说明15岁以前的孩子对薄荷、青草的反响比较奇特，他们在这种环境中呆上几个小时后，即使平时智力较差的孩子，做作业也容易得多，思路清晰。     因此，当你结束了一项紧张的工作后，不妨通过嗅觉来进行一下调剂。一般来讲，桂花的香气能唤起人们美好记忆的联想，沁人心脾，有使疲劳顿消之功能。茉莉的香味可使头晕、目眩、感冒、鼻塞等病症减轻。头痛、头晕、感冒、视力模糊者，常闻菊花之香也颇有好处。水仙花香味中含有酯酸苄酯等多种成分？在人们感受到脑疲劳时使用，闻一下顿时会感到头脑清醒精神焕发，经常处于这种香味中，可维持脑功能平衡，减轻疲劳，起到健脑作用。     神奇的梳子让你大脑更清醒     在中医里，我们的头部享有“诸阳之首〞的美誉。在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、哑门等穴位。     在日常生活中我们不能保证经常按摩，更不可能天天去针灸，而梳子，就可以很尽职地充当按摩和针灸的替代品了。通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排汇，邪气外散。有医学家研究发现，勤梳头可以带来很多好处。比方，能疏通血脉，有助于脑部血液循环、增强记忆力；能使头发得到充分地营养，防止脱发和白发；可预防感冒、减轻头痛；还可以降低高血压，降低脑血管疾病的发生；同时还可以缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳；甚至还可以延年益寿。     不过梳头也要讲方法。首先，梳头一定要到位。每一梳子都应从额头的发际梳到颈后的发根处。每天至少有两次梳头能保证5分钟以上。梳具作用到头皮，反复进行，头表皮能产生微热为最正确。最好选择早晨和晚上，其余闲暇时间可以随时进行。其次，梳头时最好结合手指按摩。将双手合十自然分开，用指腹或指端从额前发际向后做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为准。     另外，不可在刚吃饱饭后梳头，以免造成消化不良。头发湿的时候，也不要把头发梳通。因为此时摩擦力大，会损伤头发。     醒脑操为你的大脑加油     早晨醒来或午觉后，做做醒脑操，就相当于为你的大脑加油了!     重点在背部让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松弛的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松弛背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且，神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就相当于给你的大脑加油了!