2023年《安全常识灾害防范》之职业女性警惕五大症状.docx

职业女性警惕五大病症 　　成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下五种病症，要引起你的格外重视！ 　　1、头痛病症： 　　经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。 　　原因：工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠缺乏、压力太大等都是导致头痛的直接原因。 　　易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作的人，配戴度数不适宜的眼镜或隐形眼镜的人。 　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，翻开窗户让室内空气流通。 　　2、颈、肩部酸痛病症： 　　颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。 　　原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素缺乏。 　　易患人群：文职人员及到处游说的营销员。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。 　　解决方法：最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。防止长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动。 　　3、腰痛病症： 　　除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 　　原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。警惕：腰痛——妇科炎症信号灯。 　　易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。 　　解决方法：假设是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。假设是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。 　　4、眼睛疲劳病症： 　　眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清荧光屏上的图像文字。 　　原因：配戴度数不适宜的眼镜或隐形眼镜、压力太大、画面与办公室亮度差异太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。 　　易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠缺乏的人。 　　解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪水。此外，应选择无腐性眼药水滴眼以防枯燥。 　　5、便秘病症： 　　假设2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；假设只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。 　　原因：女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。 　　解决及预防方法：多吃蔬菜，补充食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。