2023年网易公开课学习感想.docx

网易公开课学习感想 视频学习心得 这几天，我自主学习了在中国大学视频公开课网站上的关于大学生人生素养与素质构建的课程，感受颇丰，下面我就每一节课的学习谈谈自己的感想。 第一课是让理想照进现实。这节课以经典的一句话：“不在郁闷中恋爱，就在郁闷中变态〞开始，深刻剖析了大学生新生的入学状况：很多人感觉到一种迷茫，因此而沉迷于与学习无关的事情，上课了成为“特困生〞，以至于大学毕业是成为“留学生〞。我想，大家对此应该是很有感触的，想到刚进入大学时，一切都是新鲜的，感受到了不同于高中的一种独立与自由。可是时间一长，每天三点一线的生活让我倍感无趣，尤其是课程的急剧减少是我感到了前所未有的空虚，是去了前进的动力与方向。虽然老师让我们在开学之初就订立了职业生涯规划，可是我感受到的多是“理想很饱满，显示很骨感〞。一个学期快结束时，兵荒马乱的准备期末考试，还好平时上课比较认真，取得了还不错的成绩。也是那时候开始，我觉得理想的树立还是很必要的，他是我前进的方向与动力。正如视频中所说，一个心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。从视频中，我也学到，要想让理想照进现实，需要争其必然，顺其自然。首先，我们需要做到志存高远，视野开阔，计较眼前利益的人，一定会被羁绊住脚步。我们要有社会兴趣，也就是说，我们要关注社会并愿意与大家一起造福社会，太过于关注自我，忙着处理消极情绪的，也一定谈不上“志〞。全力达志，需要我们设计实际的理想，提高执行力，始于足下。 第二课是活出意义来。该课开始时以纳粹集中营为例，在纳粹集营中有很多有头有脸的人，他们忍受不了那种苦难，以致有人选择放弃了生命。而活下来的，都有一个共同特点：找到了存在的意义。尼采曾经说过：知道为什么活着的人，什么样的辛苦都能忍受。人之所以不同于动物，就是因为知道自己存活的意义。也许我们会产生“生存性挫折〞，找不到存在的意义。但是我们说，生命的意义是在体察责任、完成责任过程中逐渐显现出来的。我们要通过（1）创造：通过付出与奉献，展现人生的价值（2）体验：保持一种精神劲儿（3）态度：苦难是人格的试金石苦难为人的成长提供了契机，因此要树立正确地面对苦难的态度。哭了没人陪，我们会学会坚强；怕了没人哄，我们会学会勇敢；烦了没人问我们会学会担当；累了没人依靠我们会学会自立、自强。第三课是何谓情商。情商包括自我觉察力，情绪管理能力，自我鼓励能力，体察他人情绪能力，人际关系处理能力等。自我觉察能力就是要有自知之明，知道自己从哪里来，要到哪里去。情绪管理能力要求我们不能被负面情绪主宰，要在平淡的生活中充满激情，不断追求，超越自我。同时生存中必不可少的就是自我鼓励能力，或许有的人会有“约拿情结〞，但作为21世纪的大学生，我们应该敢于面对风险，超越自我。另外，与人交往过程中，要善于将心比心，感同身受，善解人意。平时的生活中，我们要理解同学、理解老师、理解父母，学会换位思考。有人说过：事业成功的人，15%是靠工作能力，75%是靠人际交往能力。可见人际关系处理能力是多么的重要。 第四课是压力管理的策略。生活学习中，压力无处不在，可以说人无压力，不能奋进。面对压力，我们要做的不是消除压力，而是以恰当的方式舒缓压力。毫不夸张的说，缺乏压力管理，会使压力从质变到量变，摧毁一个人。因此我们要善于管理压力。老师提供的策略是解决、解释、解脱。解决是从行为方式上减缓压力；解释是从思维方式上减缓压力，通过调节思维、重新定义，减少负面情绪；解脱解脱是调整生活方式，保持身心正常愉悦的状态，以一种可持续开展的方式生活。在宿舍这个小集团中，同学们会时不时的发生矛盾或摩擦，这或多或少都是大家的压力引发的，但是只要我们善于管理压力，控制自己，我们就可以享受更加和谐与美好的大学生活。 学习了网络课程，我对各方面的问题有了更加系统和深刻的理解，对人生方向有了新的展望，相信以后人生的道理会更开阔，路上的风景会更美好。 第3页 共3页