2023年快速提高学习效率的小技巧参考.docx

快速提高学习效率的小技巧 篇一：快速提高学习效率的小技巧 快速提高学习效率的小技巧 【学习方法指导】 对你的学习要有一个现实的要求。依照你本人的情况制定一个学习时间表，同时要坚 持执行下去，直到构成如此的学习适应。每当学习完一段时间后，依照后面剩余的时间把学 习内容分为几个局部。要防止用一晚上的时间做填鸭式的学习。你专心致志学习15分钟的 效果要比你三心二意学习60分钟的效果好得多。特别自然地，一段时间学习过程中的开场和 结尾局部总是回忆的高潮。由于要特别留意一篇演讲稿，一个章节或是一个段落的中间内容。 而且，特别多教材也是按照这个原那么编排的。保你在学习的时候不会感到饥饿；要防止在学习 之前吃高糖分的食物；学习之前最好吃一些高蛋白质的食物，总的来说要获取适当的热量。 当你放松的时候，学习才能能够有所提高，因而在学习之前，用一定的时间做运动，能够伸 展一下四肢或者散散步，或者把两项活动综合一下，所以，也不管这些放松方式是否对你最 有效果。 要在一个舒适的环境中学习，假设可能的话，最好有自然的光线。 假设你 要学习一门新的科目，那么，首先你要做一个关于这个论题的调查，如此你能够明白局部和 总体之间是如何联络的。例如，你的任务是阅读一篇课文，那么就要阅读序论，看看内容目 录和章节的前言和总结。 积极的学习有助于你保持留意力，因而你能够记笔记，做自测题，做字谜，画些重点， 或者进展小姐学习。用本人的话写一个简明的提纲，或者用最中肯的观点构成一个思路。消 极的学习速度特别慢而且学习兴趣也不高。 为了加强对材料的经历力，想一想他们是如何与前面的内容相联络的；找出它们和你已 经经历的内容之间相关的信息。假设你要做笔记，那么就一定要用本人的话来写；用这种方 法，能够可能出你对那些概念观点的理解有多少。 当你遇到有些材料特别难理解时，能够 放慢速度，但是，千万不要放弃，而是要接着往后看，假设觉察后面的内容有助于你理解之 前的难点，那么就返回来再重读那些难点。每10分钟回忆一个主要概念及观点，每天复习 一次，每星期再重温一遍。这个复习过程关于在长时期的经历编译信息是极其重要的。重读 每一局部的起始句和结尾句，也能够再回忆一下内容目录，或者每个章节的总结等等。当你 遇到关键点时，看看是否能够从经历中重新建构你已经学习过的那些内容。 一. 怎么样衡量本人是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感受或特征： ① 经历上有一种超明晰的感受，能清晰地明白今天比往常多学了哪些新知识 ② 每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难咨询题如获至宝 ③ 解题、经历觉得极其顺畅，学过的内容本人感受像刻在脑海中一样 ④ 充满着自信，同时感受自决心不断膨胀 ⑤ 从不低看本人，不会为学习成绩所左右，擅长反思本人学习行为，并不断调理本人学 习时间和学习内容，能不断吸收别人长处为本人所用 ⑥ 感受没有什么东西能够阻挠本人的学习脚步 ⑦ 有相对稳定的学习打算，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，觉察咨询题总 期待能在最短时间内予以处理 ⑧ 做过的标题的注到位，并能采纳长时经历的方式不断循环性地复习笔记和做过的练 习，不必重新梳理解题思路和构建模型 ⑨有主动翻看各类参考材料并进展知识比照、吸收、归纳的认识 二. 怎么样才能进入高效率学习状态 要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点： 拿 到学校的课程表后，便能模仿课程表安排好每天课余时间学习打算表，列出每天的 学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到 几点 午睡，晚上几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科 目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节， 连各科学习期间 的休息时间以及睡觉和起床都列出来。 每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的 课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出 现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起 安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。 订下学习打算表后，能尽量排 除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习打算不受学习成绩波动阻碍。 为防止偶遇不 可防止的外界干扰(如别人请酒、朋友偶而访问)，而把某一科学习时间冲掉，最好将星期 六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调理时间点，为本人预备一个弥补时间。所以， 能在近一两天内挤出一些时间补上那么更好。 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天 精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、英语科，其它科也可安 排读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否那么对长时经历不利。 中 午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易 被学生无视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地点配一架闹 钟来提示本人。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏 睡要留意防着凉)。 为什么着重强调中午的午睡要呢通过科学家二十年课题跟踪研究觉察，大多数学生 在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课留意力容易分散， 加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑考虑的科目，因而学 生课堂吸收率普遍极低。 假设靠本人课后弄清晰相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识运 用还特别难纯熟，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。 另外，中午未午睡，晚上六 点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高 峰期，当人有睡意时，这一顶峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学 习极为不利。 假设在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习 时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后特别难入睡，直截了当阻碍睡眠质 量。特别多学生还会因而而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学课常安 排在这段时间上，因而数学科学习容易遭到阻碍。 长期如此下去，学习上不可防止会出 现恶性循环情况，学生个人也会感受本人总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理 这几科学习会感受越来越费力，越来越力不从心。 许多家长感受特别惊奇的是本人小孩 初中数理化根底特别好，为什么一到高中便学不好，通过家长会点拨一下才觉察本人小孩 忽略了这一点。每天晚上能好好研究三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不 可在一科上花过多的时间。个别标题一看就会能够跳过去不做，这可为需要深化动脑的地 方多腾出一些时间。要防止数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学 科，尽管外表上看学习特别有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间， 造成明显偏科现象。还要防止数理化学科连续性安排(即一个接着一个)，让头脑没有休息 和缓解的时机。另外，不要贪多安排六七科，外表上看大概科科兼顾，但学得一定特别浅， 考虑咨询题也无法深化，这也等于白花时间。晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过 时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后特别难入睡，这容易阻碍第二天的学习。而有些 体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏，再也无法接受知识。能够说晚睡得 不偿失，本人身体也容易搞坏掉。每 天晚上学完二科(尤其是动脑量大的学科)后，应安 排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子 外大路上散散步，如此 做既能够借机休息一下，又能够协助你理一下学习眉目，许多新 奇的思路、方法往往能够在这时候萌发出来(平时遇到难题时不妨也如此散散步，通过散 步来考虑解 决难题)。不断坐在教室不动，连续性看书做作业，外表上时间抓得紧，但所 学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。每天晚上十分钟左右的休息时间是值 得任何一个人投入的，一天里没有时机锻练的人也能够利用这一时间锻练一下。 晚上 学习时间的安排上要留意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前 不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，如此容易入睡。晚上有上学校自 修的学生，要有依照老师下班调理学习科目顺序的认识。当晚数学老师下班，数学科就要 尽量安排在前面，遇到咨询题无法处理就可先咨询老师。假设安排在后面，等想咨询老师时老师已 回家了，这容易失去与老师交流和讨论的时机。假设上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯 定存在咨询题，学习效率一定特别低。许多本来根底较好的同学就由于不留意这一点而在高考 中失利。 假设出现这种情况，一定要重新调整本人的学习时间和休息时间，上课时能 精神抖擞，便能最大限度吸收老师传授的内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30% 知识才靠课余时间吸收的。 假设感受一周学习特别累，那么有必要安排星期六晚上或星期 天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可 以。 如此做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲 取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时 间最好不要有过长时间紧张剧烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上 课留意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。 请教 假设碰到个别存疑且深化考虑后还无法处理的咨询题时，最好当天就向同学 或老师求 教，尽量不要拖到第二天。假设当时没人可咨询，能够先在书中做个记号或书相关页面折起来 做个记号。 最好的做法是预备一个小小疑咨询记录本，记下内容，路上走时灵感一来可翻 开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。 当一个人具备一种打破沙锅咨询到底的精神时， 才能够比别人多明白得一些知识，最终远远超越别人。 本人有不明白的地点，向同学咨询清晰，本人也掌握了，就能够和同学在这一点上持平; 假设 本人已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到 一个咨询题无法处理时，本人却能够从多方面入手处理，思维才能和处理咨询题的才能便能远超 别人。 因而平时做完一道题后，不妨咨询咨询其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的 解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们请教。 即便本人平时成绩比别人好，这时也应 放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。本人往往也能通过这种谦虚的请教而 赢得别人的尊敬。 每 天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或 杂志(重点推荐中学生学习报、读者、中学生数理化、数理化学 习、数理天地、 报、中学生理科应试、理科考试研究、英语周报、语文月刊、作文成功之 路等几类学惯用报刊杂志)。本人假设没有订，可于晚上抽空到校学生阅览室看看。着重看 别人怎么样分析和评价一个咨询题，想一想别人从哪个方面入手分析和处理存在的咨询题，主要思 路和观点是什么，好在哪里、缺乏在哪里 通过一段时间的坚持评价训练，你便会觉察， 你的分析咨询题和处理咨询题的才能，甚至于逻辑思维才能和表达才能在不知不觉中得到提高， 处理咨询题带有本人的见解和特色。 看理科杂志时，看别人文章时偶然可停下来考虑一下 别人是怎么样巧用公式、定理、定律和图象去处理咨询题的，假设想清晰了，晚上学习相应学科时， 可找来练习册，在相应章节找一些类似的标题试用一下，看能否行得通，行不通想一想咨询题 出在哪里。 假设遇到文章看不明白处，可找时间向同学或老师请教。 一旦方法试用熟 了，别人的方法便会成为我们本人的方