2023年宝宝霜降节气饮食注意什么.docx

宝宝霜降节气饮食注意什么 　　许多家长朋友在霜降开始的时候，都应该好好想想究竟小孩霜降饮食需要注意什么呢？以下是小编为大家整理推荐关于宝宝霜降饮食的本卷须知，希望对大家有所帮助。 宝宝霜降饮食的本卷须知一：霜降饮水防秋燥　　1、原因分析： 　　霜降节气天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤枯燥等上火现象。 　　2、正确做法： 　　(1)妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。 　　(2)另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的成效。 宝宝霜降饮食的本卷须知二：冷饮西瓜需慎食　　1、原因分析： 　　霜降节气宝宝易生消化系统疾病，而西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，尤其1-3岁宝宝格外需要注意。 　　2、正确做法： 　　(1)霜降节气不宜让宝宝多吃西瓜。 　　(2)特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。 宝宝霜降饮食的本卷须知三：霜降饮食防感冒　　1、原因分析： 　　霜降节气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。 　　2、正确做法： 　　(1)奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。 　　(2)另外，霜降节气在秋季，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大局部绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。 宝宝霜降节气的饮食推荐　　1、推荐：双耳汤。 　　2、原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。 　　3、做法： 　　(1)将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内 　　(2)加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。 　　4、成效：滋阴润肺、补肾健脑。适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者。 　　5、适合月龄：7个月以上的宝宝。 宝宝霜降饮食小贴士　　1、霜降节气正处于秋季末，中医认为每一季度的后十八天都由脾脏所主，因此，霜降正是给宝宝补养脾胃的最好时机。但由于脾胃功能过于亢奋，加上寒冷天气的刺激，易导致胃病的发生，所以霜降后饮食养生适合的是“平补〞。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白薯、山芋、山药、藕、荸荠等。它们有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的成效。 　　2、少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等，以免伤胃引发疾病。 　　3、可以给宝宝多喝开水以补津液，要注意健脾养胃，调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，如玉蜀黍、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。