老年人常见的心理问题.pdf

健康小知识老年人常见的心理问题陈传莉（江西电力职业技术学院卫生所）随着生活节奏的加快与生活压力的增加，再年人退休后不愿与他人接触，常年封闭自己，对加上空巢老人的子女常年在外工作，少有团聚的社会存在偏见，经常感觉孤独无助，惧怕和外面机会，于是这类老年人经常会有的孤独感。也有世界接触。部分老年人在职时身居高位，受人尊重，自从退黄昏心理休后，就倍感失落。让我们共同帮助身边的老年部分老年人因为长期空巢或者配偶离世，又人克服这些心理障碍吧！或是身患重病，对生活提不起兴趣，基本已经丧失继续生活的信心，所以对任何人或事都抱着一老年人容易出现的常见心理问题种怀疑、不信任又消极否定的灰色心理。无价值感老年性精神障碍退休是老年人人生中的一大转折。这将预示有些老年人因为性格内向，不善交往，又过着老年人离开了原来的能力展示平台与多年合作于固执，所以很少参加群体活动。还有些老年人的同事，社会交际圈变窄，社会交流机会减少。伴随而来的就是老年人的社会价值感、工作荣誉感以及工作使命感等被迫消失，这就很容易导致老年人产生“衰老无用”的失落感。有些心思敏感的老年人还可能会陷人空虚、苦闷状态，产生抑郁情绪，甚至患上老年性抑郁症。自卑心理很多老年人退休后，社会地位随之下降，经济收入有所减少，特别是那些原本就职于企事业单位的高层管理人员。在退休后，经常会感觉到不再受他人尊敬和重视，无可避免地会产生一定的失落心理与自卑心理，甚至自怨自艾，将这种不良情绪转移到子女、家属身上发泄，引起了不必要的家庭矛盾。不安全心理随着老年人年龄的增长，劳作一生后，各种疾病也会趁虚而入。这就会使老年人经常感觉自己健康状况不佳，可能活得不长，会产生极大的不安全心理和接近死亡的恐惧心理。也有部分老-077-益寿宝典YI SHOU BAO DIAN见的高血压、糖尿病、冠心病等，只要老年人严格遵守医嘱，按时按量服药，同时避免情绪起伏心理问题困扰。太大，戒烟戒酒，基本能有效控制病情并显著缓解，不会对老年人的生命构成较大威胁第一，多参加社会公益活动，重新与社会构养成规律的生活习惯老年人应在日常生活中养成比较规律的生活习惯，其可以显著促进人体生物钟的有序运行，保障老年人的身心健康。所以，在平常生活中，老年人即使退休了，也应该早睡早起，不要熬夜，不吸烟、不酗酒，同时养成良好的卫生习惯，经常洗澡，勤换洗衣物，并坚持一日三餐定时定量，荤素搭配合理，粗细粮混食，营养均衡，不暴饮暴食。保持知足常乐的心态问题。我国古人很讲究养生，而养生最重要的就是先养心，学会乐天知命。这里所讲的乐天是指对凡事都保持积极乐观的心态，经常保持良好稳定的情绪。这样才会经常心情愉快，并会增加食欲，促进机体血液循环与呼吸顺畅，较好地保持人体健康。而知命并非对事物消极对待，而是在充分了解事物、发现客观规律的基础上平静接受，正确认识人的生老病死。知足常乐，以平和心态应对当前的生活状态与各种困境，善于自我安慰与调节。凡事不抱奢望，不过度自责、自卑，防止产生不必要的烦恼。适度参加体育活动老年人适度参加各种体育活动，一方面能够促进胃肠道对食物的消化吸收，为老年人提供足够的营养支持，进而增强老年人体质，延缓其身体各脏器功能的退化；另一方面可以促进老年人血液循环与代谢系统运行，帮助老年人更好地缓解由各种心理问题引起的精神疲劳，显著提高人体神经系统对身体疲劳与精神疲劳的耐受能力。-078-