老年慢性患者养生保健方法.pdf

-003 -养生之道随着人口老龄化的不断加深，老年慢性疾病的发生率也在不断增加。老年人的身体器官发生衰弱，代谢功能以及生理功能减弱，对外界病菌的抵抗力降低，导致老年慢性疾病逐渐增多。在老年慢性疾病的护理过程中，需重视掌握老年患者的各方面情况，不仅需维护患者的健康，还需要指导患者进行养生保健，提升患者对疾病知识的了解，增强患者的自我护理能力。老年慢性疾病的健康生活方式 保持良好的心态老年患者的生理及心理的调节能力比较差，易出现内分泌紊乱，身体各项指标如血糖、血压波动较大等情况，进而易发生心脑血管疾病。老年患者需养成一些爱好，转移个人的注意力，避免情绪波动较大的情况。护理人员需指导患者积极参与社交活动，降低老年患者的抑郁情绪、孤独感，有利于保持患者的身心健康。加强对老年患者的家庭支持、社会支持，多关心、理解患者，降低患者的悲观情绪，让患者保持良好的心态。饮食指导很多老年患者存在多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症、心脑血管疾病等。老年患者不要盲目摄入保健品，或者盲目改变饮食习惯。患者在长期的生活中形成饮食规律，若盲目破坏饮食规律，很容易造成代谢紊乱的状况，反而加重病情。因此，老年患者需根据医嘱改变饮食结构，降低对患者身体的影响。老年患者需保持清淡地饮食，有利于减轻血管压力，预防心血管疾病的发生。每天摄入油脂量在2530g，食盐量控制在 5g 内，尽量少吃高糖类食物，若患者存在糖尿病的情况，需禁止食用高糖老年慢性患者养生保健方法类食物。患者需多食用一些富含维生素的水果、蔬菜，有利于预防便秘，还需要补充一些优质蛋白质，预防发生老年肌少症。老年患者在饮食中需保持营养均衡，不要偏食，保证全面的营养，适当食用一些鱼肉、瘦肉、蛋类等，保证患者身体能摄入足够的营养。老年患者的消化系统功能较少，很多油炸以及油腻的食物无法消化，容易造成腹胀，增加患者的痛苦。在饮食中适当增加一些粗纤维的食物，补充膳食纤维，还需要注意荤素搭配，合理饮水。老年人在饮食过程中需要节制，禁止暴饮暴食，饮食不要过于滋补，营养丰富度不要过高，由于老年人的胃肠道消化能力有限，若营养过剩，会影响血脂、血糖水平，还会增加肝脏以及胆囊的负担。运动锻炼老年患者需定期进行一些日常运动，有利于提高身体免疫力。长期不运动的老年人很容易出现血糖、血压不稳定的情况，还会导致身体衰弱，甚至造成肌少症的加重，进而对生活质量造成较大的影响。患者每天需要进行一些运动，如做操、打太极拳等。适当地运动，能够加快血液循环，提高身体抵抗力，降低生病的概率。但是过于劳累，会加重疾病，造成患者身体不适感。通过运动，能够加快气血流动，进而形成身体的自我修复、强化。若是过度劳累，身体容易积劳成疾，就像身体中零件经常应用，会很容易加重损耗，因此，必须注意运动的适时与适量。观察指导在日常生活中需重视身体出现的异常表现。一旦发现身体的异常变化需仔细观察，及时消除疾病隐患，如排便习惯改变，黑痣变化，口腔中刘艳美中国人民解放军联勤保障部队第九八医院 健康医学科全科医学（二）病区-004 -004 -005 -Y I S H O U B A O D I A N益 寿 宝 典发生溃疡等。及时治疗患者身体中不适的情况，也是一种养生的方法，若出现比较严重的情况，需及时就医治疗。关注节气变化老年患者在日常生活中需关注季节变化，并将养生保健与节气变化进行结合，注意顺应大自然的变化。例如：根据节气变化，老年患者及时更换衣物。老年患者对疾病的抵抗力较差，若天气变寒后，没有及时增加衣物，很容易出现发烧、腹泻等症状，会加重对患者的身体损伤。既不依赖药物，也不抗拒用药“是药三分毒”，好身体都不是靠吃药得到的。若长时间用药，反而会损伤患者身体。因此，需根据医嘱进行用药，保证用药的合理性。过度应用补药，也会损伤身体健康。因此，在用药时，需根据医生叮嘱，合理用药，才能达到治疗效果，盲目用药只会损伤身体。保持良好的用药习惯 坚持规律用药高血脂、糖尿病、高血压等慢性疾病的患者，都必须长时间用药控制病情，目前没有彻底治疗的方法，需基于患者自身情况根据临床指标的变化，适当调整用药方案。指导患者坚持每天按时按量用药，尽量不要出现忘记用药，或者用错剂量的问题，避免影响血糖、血压的变化。充分了解患者的用药不良反应老年患者在日常用药过程中可能会出现一些不良反应，在出现异常状况后，需及时到医院治疗。例如在服用阿司匹林后，若出现黑便或者上腹部疼痛，表示患者可能出现消化道出血或者溃疡的情况。若服用他汀类药物过程中，出现持续性的肌肉酸痛，表示患者可能出现肌溶解、肌炎等情况。购买药物有些老年患者会通过药店或者在社区中购买药物，在购买药物时，需要注意观察药物成分、规格、剂型的一致，就算应用不同生产厂家的药物，治疗效果也是相同的。定期体检老年患者身体状况较差，需要定期进行体检，进而能够早期发现疾病，及时治疗，避免病情加重。在 50 岁以后，人体患病的概率会增加，很多疾病早期没有明显症状，但是疾病会逐步损伤身体健康。通过定期检查，及时发现疾病，积极预防及治疗疾病，能够有效改善身体健康。老年人体检中常见的项目主要包括肝肾功能、大小便常规、血常规、胸部 X 线、B 超、心电图、头颅 CT 检测，老年人群中肿瘤的发病率较高。因此，还需要进行肿瘤的相关检查，比如前列腺癌、肝癌等肿瘤标志物检测。还需根据患者的情况进行老年综合征评估，比如是否发生抑郁、失眠、认知功能降低、衰弱、营养不良等。还需要检测以往疾病的情况，如存在冠心病史，需要重点检测心脏的状况，进行动态心电图、心脏彩超，甚至冠状动脉造影检测。老年慢性患者的身体较弱，需长时间服药控制病情。通过加强养生保健，有利于提高身体抵抗力，减少身体不适感。在养生保健中需形成良好的生活习惯，保证营养均衡的饮食，还需保持清淡的饮食，尽量少吃高糖类食物，多食用一些富含维生素的水果、蔬菜，补充一些优质蛋白质，预防发生老年肌少症。另外，还需要保持良好的心态，积极参与社交活动，调节心理状况，加强健康管理。