篮球运动几种常见的运动损伤及康复训练措施研究.pdf

66运动与健康Sports and Health第 2 卷第 4 期2023 年 8 月Vol.2 No.4Aug.2023篮球运动几种常见的运动损伤及康复训练措施研究史晓彬1，周 雪2，张 旭1，马雅杰3（1.重庆邮电大学，重庆 400000；2.重庆能源职业学院，重庆 400000；3.重庆外国语学校，重庆 400000）摘 要：篮球运动是一种参赛人数较多，运动过程中对抗激烈，运动量大且全身运动持久的竞技体育项目，由于激烈的对抗性等特点导致在运动过程中容易受伤。运动损伤对运动员来说会影响职业生涯，所以在运动训练过程中需要认真对待。本文运用问卷调查法、文献资料法、数据分析法、观察法等研究方法，研究大学篮球运动员经常出现运动损伤情况，将其损伤的部位情况进行了解分析，找出篮球运动过程中存在的一些问题和不利因素，并针对篮球运动损伤提出康复训练措施，为降低运动损伤提供理论依据，促进高校篮球运动健康发展。关键词：篮球运动；运动员；关节损伤；康复训练中图分类号：G841;R873 文献标识码：AOn Several Common Sports Injury in Basketball and Their Rehabilitation TrainingSHI Xiaobin1,ZHOU Xue2,ZHANG Xu1,MA Yajie3(1 Chongqing University of Posts and Telecommunications,Chongqing 400000;2.Chongqing Energy College,Chongqing 400000;3.Chongqing Foreign Language School,Chongqing 400000)Abstract:Basketball is a kind of High-performance sport with a large number of participants,intense confrontation in the process of sports,large amount of exercise and lasting whole body movement.It is easy to be injured in the process of sports due to the characteristics of intense confrontation.Sports injury will affect the professional career of athletes,so it needs to be taken seriously in the process of sports training.This paper uses the research methods of questionnaire,literature,data analysis,observation,etc.to study the sports injury of college basketball players,understand and analyze the location of the injury,find out some problems and unfavorable factors in the process of basketball,and propose rehabilitation training methods for basketball sports injury.It provides theoretical basis for reducing sports injury and promotes the healthy development of college basketball.Keywords:basketball sports;athletes;joint injury;rehabilitation training 作者简介：史晓彬（1994），男，硕士，重庆邮电大学助教，研究方向为体能训练和健身健美教学研究。篮球运动是一项深受人们喜爱的运动，在全世界范围内都受到不同阶层人们的热爱。篮球运动比赛时间长、过程对抗激烈，比赛中需要参与人员跳起、转体、顶撞等动作，这些都会增加比赛受伤的概率1。了解篮球运动损伤的现状，使参与篮球运动的人员可以接受更加正确的篮球运动方式，接受更加科学的指导意见，学到更多的康复训练知识，在做到运动损伤预防的同时，也使运动员发生损伤后可以受到专业的康复练习2。1 研究对象与方法1.1 研究对象本文研究对象为高校篮球运动员运动损伤的发生情况，以大学篮球教练员、篮球运动员作为调查对象。调查对象抽取高校篮球教练员52人，篮球运动员100人，一共152人。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法依据本课题研究的需要，在图书馆阅览室及中国知网等网站查阅和检索了相关文献资料，并对其进行分类、整理和归纳，为开展对篮球运动员运动损伤和康复训练进行研究并提供清晰的思路和理论基础。1.2.2 问卷调查法根据研究的目的和内容，设计问卷在比赛和训练的过程中对高校篮球运动员和教练员进行调查，为论文研67第 4 期究得出相应的数据和结论，分别设计了“篮球运动损伤发生的原因及对策”问卷和“篮球运动损伤基本现状及原因”问卷，来间接获得研究的相关信息和数据。1.2.3 观察法在有针对性地调查研究期间，笔者积极参与锻炼，对高校篮球运动员训练及竞赛进行观摩分析，更加深入地了解篮球运动发生运动损伤的实际情况，获得翔实的情况，为本研究提供了一定凭据。1.2.4 数据分析法在充分了解的基础上运用数据分析法对调查到的所有信息进行仔细的统计和分析并对结果进行严格检验，以获取本研究所需的有关数据。2 研究结果与分析2.1 篮球运动员损伤的基本情况近年来由于NBA、CBA等方面的比赛节目的影响，篮球运动在我国得到了蓬勃的发展，各大高校几乎都有篮球运动队，每学期会举办各种高校篮球赛，篮球运动在校园中很受学生们的喜爱，我国篮球运动员人数逐年递增，这样对我国校园篮球运动水平的提升产生促进作用。但是由于篮球运动的特殊性，需要通过激烈的争抢、跑动、对抗中去完成，在篮球运动或训练竞赛过程中难免会发生一系列运动损伤，受伤会对运动员的职业生涯产生重要影响，因此需要引起大家的重视。对100名篮球运动员的问卷调查显示，在运动中发生篮球运动损伤的有92人，而未受伤的人数是8人。这样的一个数据可以看出，篮球运动损伤状况令人担心。笔者认为造成运动损伤的一个重要原因就是篮球运动的特殊性，运动员训练和比赛过程中受伤的人数比例如此之高，受伤变成家常便饭，这关系到运动员未来的发展和篮球运动的发展，所以篮球运动引起的受伤都得引起重视，运动康复训练也是必要考虑的3。2.2 篮球运动员损伤部位分布2.2.1 踝关节在对调查的100名篮球运动员运动损伤的调查中可以发现发生在踝关节受伤的次数最多，占总比例的27.48%。踝关节的运动损伤主要为踝关节扭伤，发生次数在44次，占比61.11%；次之踝关节撕裂伤13次，占比18.55%；发生踝关节骨折的次数在10次，占比13.9%；发生在身体其他部位的损伤为5次，占比最低为6.94%。从损伤的类型可以看出，踝关节的扭伤是踝关节常见的运动损伤。2.2.2 膝关节通过调查发现：发生在膝关节的运动损伤位列第二，占总运动损伤的26.34%。100名篮球运动员中69次膝关节运动损伤分别为膝关节扭伤、膝关节擦伤、膝关节撕裂伤、膝关节劳损以及膝关节的其他损伤。其中损伤频率最高的是膝关节扭伤，人数为32人，占膝关节损伤的46.37%；其二是膝关节挫伤，发生膝关节擦伤的人数是21人，占膝关节损伤的30.43%；其三为膝关节撕裂伤，发生撕裂伤的人数为9人，占膝关节损伤的13.04%；其四是膝关节劳损，人数为4人，占膝关节损伤的5.79%；膝关节其他损伤的人数是3人，占膝关节运动损伤的4.34%。2.2.3 手指关节调查发现，手指关节的主要损伤类型有手指关节扭挫伤、手指关节脱位、手指骨折以及其他。其中手指关节扭挫伤人数达到37人，所占比例最大，占比56.10%；手指关节脱位人数为19人，占比率为28.79%；手指的人数为7人，占比10.61%；以及其他类型的手指关节损伤为3人，占比4.55%。2.2.5 肩关节100名篮球运动员发生在肩部的损伤分别包括肩部拉伤、肩部擦伤、肩部骨折，以及肩部其他损伤。其中排在首位的是肩部拉伤，人数为21人，占比55.26%；第二个损伤类型是肩部擦伤，人数为13人，占比34.21%；其次是肩部骨折，人数为2人，占比5.26%；最后还有2人是其他类型的肩部损伤，占比为5.26%。2.2.6 身体其他部位100名篮球运动员损伤类型中，有较大比例的是腰部损伤，比例为58.82%；7人肘部损伤，占身体其他损伤部位比例为41.18%。在从身体其它部位损伤的类型中，身体其他部位运动损伤主要集中在腰部。3 篮球运动损伤针对性康复训练措施3.1 踝关节损伤的康复训练在开始阶段时，踝关节的运动康复训练应该通过辅助工具开展。例如用拐杖等辅助性工具来进行训练，练习时做一些小幅度的屈伸或内翻动作，注意力要集中在脚踝部位，这样做可以有效地帮助脚踝进行血液循环，加快新陈代谢。踝关节急性损伤康复训练后期，伤者疼痛感没有那么强烈时，就可以去掉辅助性工具，根据自史晓彬，周 雪，张 旭，马雅杰：篮球运动几种常见的运动损伤及康复训练措施研究68第 2 卷2023 年 8 月运动与健康Sports and Health身的实际情况进行训练，动作可以是强度较小的自行车训练，还可以搭配收缩类的动作4。3.2 膝关节损伤的康复训练膝关节运动损伤后的前期康复训练可以从简单的主动练习开始，膝关节运动前期阶段进行主动练习，具体的练习动作可以选择侧抬腿、直腿抬高等7。这样的练习内容可以动员膝关节周围的肌肉参与运动，促进膝关节的血液循环。练习的时间和内容可根据患者自身的实际情况进行8。膝关节适当的运动可以承受日常的训练，与踝关节类似9。3.3 肩关节康复训练肩关节损伤在前期康复训练可以进行关节活动的练习，肩关节活动训练开始是被动地练习，然后可以进行主动辅助的练习，循序渐进地达到可以无痛主动练习10。训练的方式可以采取上肢的钟摆练习，借助绳子、棍棒等进行外展内收，屈伸内旋外旋的练习，做简单的 动作11。3.4 手指关节康复训练在篮球运动中由于注意力不集中等因素容易造成手指挫伤等手部关节的损伤。针对手部关节的康复在运动前期阶段可以做屈伸练习，屈伸运动控制在患者可以忍受疼痛的范围内。无法进行主动屈伸的患者可以借助辅助工具，手掌配合手指做闭合运动，练习过程中随着患者的恢复逐渐增加屈伸运动的幅度12。在适当运动阶段，受伤运动员可以主动进行屈伸运动，同时注意手部周围肌肉的按摩，增加血液循环。最后进入力量训练阶段，力量训练阶段可以借助辅助工具，可以让受伤者用力握持康复训练球，或进行手指夹笔训练等，这样的训练方式增加手部肌肉力量，促进肌体的恢复13。4 结语篮球运动是带有激烈的身体对抗的运动项目，在运动和比赛过程中比较容易发生运动损伤。通过对篮球教练员和运动员的调查以及笔者的经验发现篮球运动员易发生损伤的部位主要集中在四肢。导致篮球运动员损伤的原因是多种多样的，是各种因素相互影响、相互作用的结果，其中生理因素、训练因素等所占比重较大14。调查发现学生中篮球运动损伤的情况不容乐观。篮球运动也有着广泛的群众基础，参与者遍及各行业、各年龄层，随之而来的运动损伤普遍存在。运动损伤往往可以影响到运动员的职业生涯，也会影响学生们的生活和学习。如何运用良好的康复训练手段帮助损伤者尽快恢复，减少带来的消极影响，各方面应给予格外关注，采取更科学的训练方法以及康复训练手段，避免不必要的损伤，促进我国篮球运动的发展15。参考文献1 王星.西安市中学生篮球运动损伤的现状研究D.西安:西安体育学院,2019.2 李冰.篮球运动损伤研究D.曲阜:曲阜师范大学,2015.3 王科飞,王和平.篮球运动损伤预防与自我保护的探讨J.现代预防医 学,2011,38(6):1052-1054.4 彭律成.篮球运动中踝关节损伤的原因及预防J.中国科技信息,2009 (24):204,206.5 孙浩.高校高水平篮球运动员膝、踝关节损伤的调查研究与预防J.吉 林体育学院学报,2005(3):65-66.6 刘小湘,许毓成,曾轶.篮球运动中踝关节损伤及预防J.四川体育科学,2001(3):17-18.7 张涛,沙川华.篮球运动中膝关节损伤的生物学特征分析J.西南民族 大学学报(自然科学版),2010,36(5):881-884.8 徐小敏.江苏省高校高水平篮球运动员膝关节损伤现状及对策研究 D.苏州：苏州大学,2010.9 马明非,黄泰源,牟春蕾.北京市高校篮球运动员膝关节损伤的调查研 究J.广州体育学院学报,2009,29(2):94-97.10 杨万宏.篮球运动员踝关节损伤的原因分析及防治探索J.世界最新 医学信息文摘,2018,18(12):172-173.11 刘子瑞.篮球运动中踝关节损伤的原因分析及预防J.青少年体育,2017(2):95-96.12 周红娜.郑州大学体育专业女生篮球运动中手指关节损伤调查J.当 代体育科技,2016,6(28):9，11.13 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