拉伸、拉伸、再拉伸.pdf

HEALTHNOVEMBER23,24byMariaChiu/PAGEDESIGN BYMICHELLETI23ReadingStretching is important for your body.It helps loosen your muscles before playing sports or doing aworkout.You should stretch throughout your day,too,especiallyafter sitting for a while.Take a break from sitting every 30minutes and stretch.Use 15-30 seconds to stretch adifferent body part.Stretch your shoulders and neck.Stretch your lower back,too.Then stretch your hipand both legs.You want to stretch often.Stretching isa great way to take care of your body!FindItHow long should James and Gregstretch each body part?Conversation A(atarunningtrack)Greg:Thatwas agood stretch!Should we start running now?James:You finished stretching already?You stretched for less than a minute.Greg:I stretched my hip and legs.Thats about it,right?James:What about your lower back?Did youstretch that,too?Greg:No,I didnt.James:Youwill wantto loosenyourbackmuscles before running.Greg:TeachingOK.Ill stretch some more.LETSTALKINENGLISH37HEALTHNOVEMBER23,2424ReadingFindItHowdid Sara hurt herleg?ConversationA(intheJungleCafe)Matt:How are youdoing,Sara?Sara:Nottoowell.AfterIdidaConversationBworkout this morning,myJames:Stretch your neck and shoulders.right leg started hurting.You should stretch each body partMatt:for15-30 seconds.Greg:This feels good.I can feel mymuscles loosening.James:How oftendoyoudo stretches?Greg:Notvery often.Iusually juststretch before playing sportsordoingaworkout.James:Try stretching throughout your day.It is good for yourbody.Greg:OK.I will give ita try.Questions1.What did Greg stretch in lessthan a minute?2.When do you stretch?TeachingThats not good.Has it hurtlike that before?Sara:A couple of times.Both timesI was inahurrysoI didntstretch before my workout.Matt:Thenyouprobably injuredamuscle in yourleg.That canhappen ifyoudont stretchbefore exercising.Sara:Youreprobably right.Myleg isprettypainful.Illbesuretostretchnext time.How often do you do stretches?Howoften.?意为“多久多常.?”，用Language Tip来询问他人做某事的频率.Howoften do you cook?你多久自己下厨一次？.How often does hego diving?他多久去潜水一次？38LETSTALKINENGLISHNOVEMBER2023Key WordsConversationBstretch（v）s t r e t 拉伸；舒展Be sureto stretchbeforeplayingball.Matt:Sara:Matt:Sara:Matt:Sara:Matt:Sara:Stretching is importantforyourmuscles.Iknow.I shouldstretchbefore exercising.Thats right.Stretching not onlyprotects you from injury,but italso helps blood get to yourmuscles.That is.important.Thats why I stretchmany timesa day and not just beforea workout.Stretching helps you relax,too.Right.If you feel stressed,stretchto give yourmind and body achanceto relax.Maybe I should do some stretchesnow.Oh,ouch,my leg!stretch（n）s t r e t 拉伸动作Thesestretcheshelpmyback.muscle(n)mAsal肌肉Do yourmuscles hurt after you exercise?throughout（p r e p）0 r u a u t 自始至终I drinkwater throughout the day.neck(n)nek颈部，脖子This pillow is goodforyourneck.hip(n)hip臀部，屁股Hehurt his hipwhen hefell.injure（v）【i n d 3 使受伤；伤害linjuredmythumbwitha hammer.painful（a d j）【p e n f a l】疼痛的；引起痛苦的Fallingoffabikecanbepainful.injury(n）【i n d 3 a r i 伤害，损害Hehas a seriousknee injury.blood(n)blad 血,血液Theres blood on his shirt from his cut.stress(v)stres紧张；焦虑I cant find my phone.Im stressed.Questions1.Why does Matt stretch many times a day?2.What do you do when you feel stressed?Want to try something harder?Try Studio Classroom!MoreInformationloosen(v)lusan使.放松ouch（i n t e r i）a u t 哎哟（因突然的疼痛）UseIt!Didyou.?Stretching not only protects you fromDid youhavea good timein Paris?injury,but it also helps blood get toLanguage Tip Did you ask your boss about the project?yourmuscles.Writeyourown!短语notonly.butalso.意为“不但.而且”，用来表示两者皆有的情况，注意连接的内容在词性和时态上都需要保持一致。He loves not onlypoems butalso plays.他不仅喜爱诗歌，也喜欢戏剧。.This speech is not only interesting butalso inspiring.这演讲不但有趣而且激励人心Thats whyI.Thats why I alwayshave money with me.Thats why I enjoy going on hikes.Writeyourown!LETSTALKINENGLISH 39TRANSLATION中文翻译Matt：我不会做火鸡，所以我要出去吃。Sara：好主意。很多餐厅都推出很棒的感恩节自助餐。Matt：我要去吃Golds餐厅的自助餐。Sara：他们的食物很好吃。会话BMatt：我的父母、姐姐和我会一起去。Sara：很高兴你们一起去，感恩节就是家人团聚的时光。Matt：没错。Sara：G o l d s 自助餐多少钱？Matt：大人2 5 美元，老人2 0 美元，小孩只要12.5 美元。Sara：那不错啊。需要先预订吗？Matt：不用，但预订是个不错的主意。今日问题1.谁要去吃感恩节自助餐？2.你喜欢吃自助餐吗？看第3 1页的广告，回答以下问题1.你在什么时间可以吃感恩节自助餐？2.12岁的孩子吃自助餐需要花多少钱？3.你要如何预约？4.感恩节是哪一天？5.一家人有两个大人和三个孩子，孩子分别是9岁、7 岁和3 岁。这家人吃感恩节自助餐需要付多少钱？Animals21Big.Cats大型猫科动物大型猫科动物是一群美丽的野生动物。猎豹四肢修长，还有一条长尾巴，是陆地上跑得最快的动物。老虎是大型猫科动物中体型最大的。群居的狮子和自己的家人住在一起。豹的体型虽小，但力量强大。美洲豹的咬合力是大型猫科动物中最大的。找找看Matt喜欢哪种大型猫科动物？会话A（在动物园）Susie：M a t t，你看那些奔跑的猎豹！Matt：它们跑得真快！Susie：猎豹是陆地上最快的动物。Matt：对啊。它们有修长的腿和长长的尾巴，能帮助它们跑得飞快。Susie：M a t t，你有最喜欢的大型猫科动物吗？Matt：有，我喜欢狮子。Susie：狮子是所有大型猫科动物中群居性最强的。Matt：没错。它们一起住，还一起猎食，它们什么事都一起做。会话BSusie：哇，你看那只老虎！Matt：它比猎豹大好多。Susie：老虎是大型猫科动物中体型最大的。Matt：那最小的是哪个？Susie：豹，不过它们很会攀爬Matt：你最喜欢的大型猫科动物是什么？Susie：我喜欢美洲豹，它们身上的斑点太酷了！Matt：美洲豹的咬合力很强，它们几乎什么都吃！Susie：这些大型猫科动物真的令人惊叹！今日问题1.豹很会做什么事？2.你最喜爱的大型猫科动物是什么？为什么？22找找看什么动物是丛林之王？会话A（在丛林咖啡馆）Greg：Sa r a，你刚刚在唱歌吗？Sara：对，Greg。电影狮子王里的一首歌一直在我脑海里打转Greg：那部电影很棒！Sara：对啊！我最近跟我的孩子们一起看了这部电影。Greg：他们喜欢吗？Sara：非常喜欢，我儿子对狮子非常感兴趣。Greg：狮子很酷，它们是强而有力的动物。Sara：确实是，狮子是丛林之王啊。Greg：没错，它们不怕其他动物。会话BSara：母狮是负责猎食的，你知道吗？Greg：我不知道。Sara：母狮成群去猎食，把猎物带回给狮群，也就是它们的家人。Greg：那公狮们做什么？Sara：它们保护狮群。Greg：狮子很懒吗？它们似乎常常在睡觉。Sara：不，它们睡觉是为了保存体力、保持?爽。Greg：原来如此。真希望有一天我能看到野生狮子。Sara：我也是！那一定很棒！今日问题1.哪些狮子负责猎食？2.你对什么动物感兴趣？Health23Stretch,Stretch,Stretch拉伸、拉伸、再拉伸拉伸对你的身体很重要。在打球或健身之前，拉伸能帮你放松肌肉。一天之中，特别是久坐之后，你应该经常拉伸。每坐3 0 分钟，就要休息一下做做拉伸。用15 3 0 秒拉伸不同部位，拉伸你的肩颈，也要拉伸你的腰背部，然后拉伸你的臀部和双腿。你要时常拉伸，拉伸是照顾身体的一个好办法！找找看James和Greg应该拉伸每个身体部位多久？会话A（在跑道上）Greg：刚刚那个拉伸做得真棒！我们可以开始跑步了吗？James：你已经拉伸完了？你才做了不到一分钟。Greg：我拉伸了臀部和双腿就差不多了，不是吗？James：那你的腰背部呢？也伸展了吗？Greg：没有，我没做。James：你应该在跑步前放松一下背部的肌肉。Greg：好吧，我再多做一些54LETSTALKINENGLISHNOVEMBER2023会话BJames：拉伸你的颈部和肩膀，每个部位你都要拉伸1530秒。Greg：感觉不错，我可以感觉到我的肌肉在放松。James：你多久做一次拉伸？Greg：不常做，我只有在打球或健身之前才会拉伸。James：试着在一天中多次拉伸，这对你的身体有益。Greg：好，我试试看。今日问题1.Greg花不到一分钟的时间拉伸了哪个部位？2.你什么时候会做拉伸运动？24找找看Sara是如何伤到她的腿的？会话A（在丛林咖啡馆）Matt：Sa r a，你好吗？Sara：不太好。今天早上健身之后，我的右腿开始疼。Matt：那不是好现象，你的腿之前也那样疼过吗？Sara：有两次。两次都是因为我赶时间，所以健身前我没做拉伸。Matt：那你可能伤了腿部的肌肉，运动前不先做拉伸就有可能发生。Sara：你可能说对了，我的腿现在很疼。下次我一定会先做拉伸。会话BMatt：拉伸对你的肌肉很重要Sara：我知道，我运动前应该先拉伸的。Matt：没错。拉伸不但保护你免于受伤，还能帮助你的血液流到肌肉。Sara：那的确很重要Matt：这就是为什么我一天会拉伸好几次，而不是只有运动前拉伸。Sara：拉伸也能帮你放松。Matt：对啊。如果你觉得压力很大就拉伸一下吧，这样会给你的大脑和身体一个放松的机会。Sara：或许我现在应该做些拉伸。哎哟，我的腿！今日问题1.Matt为什么一天会拉伸好几次？2.你觉得紧张压力大时会做什么？SmallTalk27AllKindsofWeather各种天气天气现象多种多样，每个季节都不同。在春秋两季，空气清新又?爽，但是天气也有可能是暖和的。夏天时天气可能晴朗又炎热，冬天时可能下很大的雨雪。在任何季节都可能碰到刮风、暴风雨或多云的天气。找找看Susie最喜欢的季节是什么？会话A（在办公室）Susie：G r e g，早安。呼，今天外面好冷！Greg：是啊，但是出太阳了，这让我很高兴。Susie：我也是。秋天常常又冷又湿，我很不喜欢。Greg：我也不爱下雨。Susie：你喜欢雪吗？Greg：喜欢，雪花很漂亮。但是冬天不是我最爱的季节。会话BSusie：冬天对我来说又冷风又大。Greg：对我来说也一样，我更喜欢春天的天气。Susie：春天是我最爱的季节，空气不会太热或太冷Greg：而且天气暖和又晴朗。Susie：是的。夏天也可能晴朗又暖和。Greg：是，不过夏天很多时候都是烈日当头，很炎热！今日问题1.Greg和Susie不喜欢什么？2.你最爱的季节是什么？28找找看这周的强烈暴风雨会带来什么？会话A（在摄影棚）James：Sa r a，外面的气温正在下降。快要下雪了。Sara：Ja m e s，我并不觉得意外，天气预报已经说了。James：我知道，但是天气预报有时候不准。Sara：不过这次可能会准。会下多大的雪呢？James：不会太大，大概会少于1英寸。Sara：那好，说不定很快就化了。我还没准备好迎接冬天呢。James：我也没准备好，现在还是秋天呢！会话BSara：秋天的天气还是可以很冷的。James：对啊。你相信天气预报的话，我们这周末就会碰到强烈的暴风雨。Sara：它会带来雪吗？James：不会，就只有强风和大雨。Sara：那可不好玩。James：就是啊，我们还会面临低温。Sara：多低呢?James：可能降到3 6 华氏度Sara：呼，那对我来说实在太冷了！James：我也是这么觉得！今日问题1.外面正在发生什么情况？2.你喜欢冷天吗？为什么？LETSTALKINENGLISH55