肩周炎没你想得那么简单.pdf

-087 -健康小知识肩周炎是我们生活中很常见的疾病，很多老年人都患有肩周炎。对于肩周炎，一些朋友认为肩膀痛就是肩周炎。其实，肩周炎远没有那么简单。今天，我们针对肩周炎的相关知识进行科普，朋友们都来了解一下吧。什么是肩周炎在日常生活中，肩膀疼很常见，一些朋友认为肩膀疼就是犯了肩周炎，其实并不全是，有时也可能是肩袖损伤。那么，什么是肩周炎呢？肩周炎是肩关节周围炎的简称，常见症状一般为肩关节出现疼痛或者肩关节活动时不方便。肩周炎在 50 岁以上的群体中较为常见，女性朋友发生肩周炎的概率高于男性朋友，而体力劳动者发生肩周炎的概率要高于普通的上班族。肩周炎有哪些症状呢？第一自然是发生在肩膀部位的疼痛，在发病初期，患者的肩膀疼痛一般为慢性发作，疼痛不严重。但在病情严重后，肩膀的疼痛感也会更为明显，并且属于连续性疼痛，在遇到气温变化或在劳累之后，这种疼痛感更为明显。第二为肩关节活动时不方便，患有肩周炎的朋友在肩关节活动时受到较大限制，无法正常抬胳膊或者举东西，穿衣服和洗脸等都会受到影响。第三为怕冷，很多肩周炎患者很怕冷，在吹到凉风后就感觉到肩膀疼，这也使得其常年包裹自己的肩膀。第四为压痛，即患有肩周炎的朋友按压自己的肩关节周围时都会感到很疼。第五为肌肉萎缩，在肩周炎发展到一定程度之后，可出现肩部位置的肌肉萎缩，但在出现肌肉萎缩之后，患者反而不会感受到之前那么明显的疼痛感。肩周炎怎么治疗肩周炎将给我们的正常生活造成严重的影响，那么患上肩周炎之后应该怎么治疗呢？其实，肩周炎在有些情况下不需要特别治疗也能够自愈，如果在不进行治疗的情况下，一般 3 年左右就好了。但合理的治疗能够促进患者在更短的时间内恢复。那么，肩周炎的治疗方法有哪些呢？首先为中医治疗，例如推拿、针灸等，都能达到很好的治疗效果。如果患有肩周炎的朋友选择中医治疗，需要坚持进行治疗，才能看到治疗的效果。其次为西医治疗方法，西医治疗肩周炎一般选择保守治疗，就是不需要开刀或者手术就能治疗，例如可选择理疗的方式进行治疗，或者利用红外线以及电磁疗等进行治疗。西医的治疗原理较为简单，借助一些医疗设备释放出的高温射线来治疗，可在很短的时间内就看到治疗效果，但价格上西医的治疗方法要比中医的治疗方法贵一些。再次为锻炼治疗，患有肩周炎的朋友可以打太极拳或者练习五禽戏，长期坚持都能达到治疗效果。最后为药物治疗，患有肩周炎的朋友可以吃一些止痛、消炎的药物，例如通络开痹片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，但需要在医生的指导下吃药，自己不要乱吃药。也可以贴一些中医的膏药，都能达到治疗效果。但如果患者的肩周炎病情极为严重，在经过保守治疗效果不佳的情况下，可以利用关节镜下微创手术进行治疗。而关节镜下微创手术能够将挛缩和粘连的韧带关节进行松解，进而使得患者肩关节周围的韧带和关节囊恢复正常活动和松紧度，促使肩周炎患者能够正常进行抬肩运动，恢复患者的正常生理功能，缓解肩周炎引发的疼痛。唐绍彦（柳州市中医医院）肩周炎没你想得那么简单-088 -089 -Y I S H O U B A O D I A N益 寿 宝 典但关节镜下微创手术也存在一定的创伤，为避免再次出现关节囊粘连或者韧带粘连的情况，患者在接受关节镜下微创手术之后的三天，需要及时进行肩关节部位的功能锻炼，能够达到很好的治疗效果。与此同时，患者在接受关节镜下微创手术时一定要选择正规的医院进行手术，在术后需要多休息，在短时间内不要从事剧烈的运动或者重体力劳动，更有利于促进患者身体快速康复。如今老年人患有肩周炎的概率也比较高。老年人发生肩周炎的原因较多，首先一些老年人在日常生活中出现了错误的姿势，例如在睡眠过程中，如果肩颈部位长期承受压力过大，会给身体的供血造成影响，从而增加韧带拉伤的概率，使得肩颈部位的酸痛感加重，长时间下来会增加肩周炎的发生概率。一些老年人患上肩周炎的原因在于其喜欢待在寒冷的环境中，但长时间处于寒冷的环境中会给老年人身体的全身循环造成影响，增加肌肉出现痉挛的概率，严重的情况下还会导致老年人出现浮肿，同时老年人出现肩颈部位酸痛感的概率也会增加，而这也是导致老年人患上肩周炎的重要原因。还有部分老年人患上肩周炎的原因为其患有基础代谢类疾病，例如高血压或者高血脂等。由于这些基础类疾病影响了老年人身体代谢和血液循环，也会增加老年人发生肩周炎的概率。肩周炎能预防吗有朋友会问：“肩周炎能预防吗？”答案是肯定的，肩周炎当然可以预防。在预防上，老年人在生活中需要保证正确的姿势。在站姿上，需要挺胸收腹，使得肩臂自然下垂；在坐姿上，需要挺拔胸背，椅子需要适当地调后一些，膝关节的位置高于股关节；在睡姿上，需要选择高度合适的枕头，对入睡姿势要求不高，老年人选择自己喜欢的侧睡或者仰睡都可以，但最好不要趴着睡。另外，我们需要在生活中避免长时间伏案工作，在工作一段时间之后，需要站起来活动一下，缓解肩关节的紧张状态，并根据需要选择高度适中的桌椅，都能起到预防肩周炎的作用。由于肩周炎的发生原因之一在于肩膀位置受凉，需要做好保暖工作，在温度下降时老年人需要及时添衣服，避免受凉引发肩周炎。也可以多洗温水澡，水温不要太高，能够达到放松肌肉、缓解疲劳的效果即可。同时，我们需要多参加一些体育锻炼，选择一些强度较低的项目，例如散步、慢跑等，能够促进肌肉中的血液循环，也可提高关节的柔韧性，都可以达到预防肩周炎的效果。但是有一种情况需要我们特殊注意，有时一些疾病也会导致肩膀疼痛，例如肺部肿瘤或者颈椎病等，如果锻炼没有达到缓解疼痛的效果，需要及时去医院接受检查。在老年人预防肩周炎时，可以给自己的肩胛部位进行按摩，如果自己按摩不方便的话，可以选择专业的正规机构进行按摩，达到活血通络的效果，能够有效地缓解肩颈部位的疼痛，从而缓解肩周炎症状。老年人也可以选择中医拔罐的方式或者针灸的方式进行治疗，也可达到有效的治疗效果。由于老年人的身体机能下降，不能随便用药，可以利用食疗的方式改善肩周炎的症状。例如老年人可以多喝一些当归羊肉汤，不仅能达到温补的效果，也能消除体内的寒气，从而缓解肩周炎的症状。由于老年人的体质较弱，需要做好日常保暖，避免着凉，并及时增加衣物，做好肩颈部位的保暖，也能达到缓解肩周炎症状的效果。同时，老年人在日常生活中需要经常做一些肩颈活动，例如甩胳膊等，都可以起到缓解肩周炎疼痛的作用。肩周炎给我们的生活造成了严重的影响，需要做好预防工作。如果已经患上了肩周炎，朋友们也需要放平心态，等待自愈或者进行相应的治疗都可以，不用过度担心。