运动休闲运动休闲大众体育SPORTLEISUREMASSSPORTS175学科纵横2023年第19期中长跑是以运动耐力为基础，在较长的时间内，以一定的速度连续进行的长跑。是一项比较简单而又基础的运动项目，它的特点是速度快、距离长、耐力高，所以，在比赛中成绩是非常重要的。中长跑是一项极富挑战性和竞争性的运动项目，它既要求运动员具有良好的技术和较高的速度，又要有很好的耐力。在中长跑比赛中，由于运动员要想取得较好的成绩，必须具备良好的技术和较强的耐力，如果在中长跑比赛中不注意一些问题，就有可能会影响到比赛成绩。下面我们就来谈一谈中长跑比赛中应该注意哪些问题。1.影响田径运动员在中长跑比赛成绩的因素1.1身体素质中长跑比赛中，运动员的身体素质是影响成绩的重要因素。在中长跑比赛中，运动员需要通过自身的力量，克服自身的身体缺陷和弱点。运动员身体素质的好坏，直接影响着运动员在比赛中能否完成任务。优秀的运动员往往拥有着强壮的身体，他们对自己的身体素质有着足够的自信，也有着坚强的意志力，在比赛中能够始终保持着高度的注意力和积极性。由于中长跑是一项长时间高强度、高负荷、大运动量的运动项目，运动员在比赛中需要承受巨大的压力。因此，优秀的中长跑运动员往往拥有着强大的心理素质。但有很多优秀运动员在比赛中都出现了不同程度上的肌肉酸痛、头晕恶心等问题，严重影响了他们对比赛的信心，导致成绩不佳。因此，在中长跑比赛中，运动员需要提高自己对身体素质和心理素质方面对自身的要求。1.2心理素质心理素质是一个运动员在比赛中取得成功的关键因素。在比赛前，运动员需要对自己的实力、心态、身体素质等方面进行充分了解，并对比赛环境进行充分地了解，从而确定比赛中的策略。在比赛中，运动员需要保持良好的心态，并对自己的体力进行合理分配，以获得更好的成绩。同时，运动员还需要具备较强的抗压能力和自信心。良好的心理素质不仅可以使运动员在比赛中保持良好的心态和精神面貌，还可以使运动员在比赛中发挥出更好的水平。心理素质是决定中长跑运动员能否在比赛中取得胜利的关键因素，因此提高中长跑运动员心理素质成为提高其成绩的重要途径。1.3训练效果中长跑训练是田径运动员进行体能训练的一个重要方面，同时也是影响运动员成绩的一个重要因素。田径运动员在进行训练时，需要对训练内容和强度进行合理安排。如果训练内容安排不合理，或者训练强度超出了运动员的负荷能力，就会对运动员的成绩产生严重影响。如...
