8.26第15节快速阅读(1).pptx

,温馨提示：1.请各位同学在19:00准时参加上课。2.打印好文件，打开舒尔特表软件。3.提前喝水和上洗手间。4.确保电脑旁边干净整齐。5.确定自己耳麦可以正常使用。6.找一本自己年级的作文书。7.上课时间为19:00-19:55,20:0521:008.上课期间，请文明发言，展现素养9.带隐形眼镜的必须换成玻璃眼镜（切记）,主讲：陈镜泉,高效阅读基础课(下),陈镜泉,中国大脑潜能资深研究员,2007年师从中国顶级世界记忆大师,2008年至今从事研究古文、英语文章 单词等速记方法,2008 年任联合国教科文组织子课题项目专家,5天内将道德经倒背如流,今日学习内容,一.复习昨天的内容二.调整身心三.基本功训练四.大试牛刀五.收获分享六.高效学习三法宝,一.复习昨天的内容,上次学习内容,一.国家高考政策对阅读的解读二.国家对阅读的重视三.快速阅读的好处四.快速阅读的检测五.快速阅读原理六.调整身心训练（心情、坐姿、深呼吸）七.基本功训练（注意力、视点移动，节奏）八.小试牛刀,传统和高效阅读区别,0 快速阅读，是在注意力高度集中状态下，从文本当 1中迅速吸取有价值信息的一种学习方法和工作方法。绝 2大部分人的平均阅读速度约为200-300字/分钟左右，而 3掌握了快速阅读技巧的人则能以2000字/分钟以上的速度 4阅读书籍和资料，熟练者能达到或超过10000字/分钟。5快速阅读强调的是阅读速度尽可能加快，理解率也高。,16点/16秒,8点/8秒,4点/4秒,2点/2秒,1点/1秒,视幅狭窄,扩大视幅,历届美国总统,美国第35任总统肯尼迪，40多岁就当选此职，是美国最年轻的总统。他每分钟能阅读1200多个英文词，而一般美国人的阅读速度仅为200多个英文词。肯尼迪的阅读速度是一般美国人的五六倍。他曾提出过“平面凸现“的阅读方法，即眼睛就像照相机镜头一样，可以一次阅读整整一页的内容。另外一名美国前总统罗斯福也都是一个快速阅读的高手。据记载，他常常是眼睛一扫，就可以看完一段文章；一坐下来，就看完一本书。美国前总统卡特在当选之后，就专门抽出两个星期时间，请专家来为他传授快速阅读，以便到白宫后能及时处理由总统签发的堆积如山的文件。象肯尼迪、布什等美国历界总统中大多数都是速读高手，甚至是速读协会的成员。,为什么学习快速阅读,有一次香港明珠台举办一个节目，这个节目是对世界前两名首富比尔盖茨和沃伦巴菲特两人的共同采访。主持人以及现场观众对他们两人轮流进行了很多提问，两位世界首富也一一作了非常耐心的回答。到了节目的最后，主持人向他们两人提了最后一个问题：请问两位，你们都已经如此的成功了，那么，在你们的人生中，还有什么事情是觉得最遗憾的呢？比尔盖茨说：我最遗憾的事情，就是没有掌握快速阅读的方法。所有的成功者都是阅读者，所有的领导者都是阅读者。如果我能掌握快速阅读的方法，多看很多书，相信我会更成功！沃伦巴菲特说：我的答案跟盖茨的一样，我在年轻的时候要是能学会快速阅读的方法，多看一些书，多掌握一些资讯，我想，世界首富的位置，估计就轮不上他（盖茨）了。随后两人相视大笑。亲爱的朋友，当你听了他们的回答之后，有什么感想？原来世界首富最遗憾的事情，就是没有能掌握快速阅读的技能！特别是比尔盖茨的这句话：所有的成功者都是阅读者，所有的领导者都是阅读者！,如果你还没有获得自己想要的成功，大概需要先问一下自己：“我的阅读量足够了吗？”从此，我知道，大量的阅读，是成功者必备的条件之一！甚至有可能是最重要的条件！通过阅读：你能学到很多竞争对手学不到的东西！所以你能够超越他们！你能了解各种各样解决困境的办法，让自己不断进步！你能积累更多别人无法超越的优势，从而获得想要的成功！你能掌握各种对你非常有帮助的信息和资讯，让你处处比别人领先一步！你的许多困境、迷茫、苦恼，都可以通过阅读来找到解决的方法！只要你有足够的阅读量，只要你了解的知识、方法、资讯足够多，那么，你一定可以找到方法来解决自己所遇到的各种问题！一定可以找到方法来帮助自己赚到足够的钱！一定可以找到方法来让自己更成功，从而实现自己的梦想！每个人的时间都是有限的，要学习、要工作、要生活，那么，怎样才能在有限的时间之内尽量增加阅读量呢？只有一个方法那就是提高阅读的速度！,今日训练终于开始了,二.调整身心,指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，吐气时宜慢且长而且不要中断。,腹式呼吸,端坐椅上，背伸直，收颚，闭目和睁开都可以。全身肌肉放松，坐正。呼吸用细、长、静的深呼吸，忌用发出音响。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，鼻吸气吐气。呼吸的速度，吸约8秒，呼约8秒。吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）注意：要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。,腹式训练法步骤,鼻子呼吸。呼吸细长、腹式呼吸：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身放松。,深呼吸,三基本功训练,1.专注力训练,4*4舒尔特表1,1分钟_次（）,5*5舒尔特表2,1分钟_次（）,舒尔特练习精灵,（一）舒尔特表训练作用：,1.增强注意力；集中、分配、控制能力。2.加强手、眼、口的协调性；3.提高记忆力，特别是瞬间感知、记忆能力；4.扩大视幅。5.提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。6.练习的时间越长，看表所需的时间会越短。7.随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，8.拓展视幅，加快阅读节奏。9.拓展纵横视幅，达到一目一行、十行非常有效。,舒尔特表练习精灵,1分钟_次（）,固点训练法,眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约3040厘米。自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”凝视训练图上面的大黑点一分钟。呼吸照样用腹式呼吸，尽量不眨眼睛。练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。,训练图1,2.视点移动,训练方法,姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。让视点循线上下快速移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为0.5秒。一旦到达下一个黑点时。视点注视0.5秒。自我暗示示：“把线和黑点看大，看清楚。”视点循训练图往复移动，一次训练时间约1分钟。,训练图2,训练图3,训练图4,他在研究打字机的一个部件时，有一次和制造商们约好某一天把各种打字机的样子都送来，在客人们来的前一天晚上他集中精力将有关这个部件的书全部看了一遍。第二天，他就对客人们头头是道地讲起来。事后，他的助手把他那天晚上读过的书借来通读一遍，结果用了11天才读完。,爱迪生,训练图5,法国的他就是一个酷爱读书，有惊人的记忆能力和快速阅读能力的人。他能在一天内读完20本书，即使外出或率军队远征，也要让人带几十箱书籍来供他阅读。在一次和俄国沙皇作战时，他被打得落花流水，他的书也被俄军缴获。回国后，他凭记忆开出清单，派人重新购置，当人们将清单和上次的书单核对时，发现竟然一模一样，无一差错和遗漏。,拿破仑,训练图6,他是具备令人吃惊的快速阅读能力的人。他看书不是从左向右来读，而是从上往下看，像下楼梯一样。后来，前苏联学者研究出来的垂直阅读法，可能就与这些记载的线索有关。,高尔基,训练图7,3.节奏训练,线式阅读1/3训练,一目4字2838 5987 9020 69722973 6598 6028 90457593 2549 9530 52403069 4659 5869 92654591 3694 2514 76956231 1957 3684 26855976 6472 4691 49125602 3915 1569 36489810 5691 4391 29563650 3946 1672 95739802 5976 4695 56824521 3987 4682 95421682 1085 4650 06916785 4584 1654 64569802 5976 4695 56825602 3915 1569 36489810 5691 4391 2956,速读比赛教育机构阅读数量国民素质没有时间专家团队全脑速读最终愿望目不暇接视幅范围心理学家阅读学家眼科专家理解率高鉴别能力芬芳扑鼻,四面八方黑白相间存储能力眼脑直映逐字阅读课外读物课内作业电子邮件生存竞争知识积累关键因素常用汉字阅读高手一览便知脑的十年腹式呼吸,一枚别针无声阅读面式阅读一刀两断知识面广专业知识终生学习效果保障一心一意名落孙山名不虚传没齿难忘默默无闻摩拳擦掌一了百了磨刀霍霍,一目4字,线式阅读1/2训练,