障碍跑(1).doc
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障碍
微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站
高三年级单元教学计划
一、 教学任务：掌握110米栏（男）、80米栏（女）的全程技术；发展学生速度素质；培养勇敢、
顽强和克服困难的精神。
二、 教学重点：栏间跑的节奏（有连续过栏的能力）。
三、 教学要求：基本掌握跨栏跑全程技术，并进行技评。
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点
1
发展跑的身体素质，改进起跑跨第一个的技术。
学会试量起跑后加速跑的步点。
重点： 起跑跨过第一个栏。
难点： 起跨点准确。
2
发展跑的身体素质，改进栏间跑技术。
有节奏地三步栏间跑和连续过栏能力。
重点：栏间步频有节奏，不要间
歇或停留，二步幅比较长
过第一步
难点：栏高、
3
重点：
难点：
4
重点：
难点：
5
重点，
难点：
6
重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045度。
良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45度跳下。
优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下法协调，在杠下45度以上
教学小结：
致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！
