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小学
六年级
上册
体育
教案
游戏
微信公众号:体育教师资源库,体育教师最大学习社群
备 课 教 案
(2011——2012学年度第一学期)
学 校:洋州镇中小
科 目:体 育
年 级:六 年 级
姓 名:白 虹
五、六年级体育教学计划
教学目的:在《大纲》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。”
教学目标:
一、使学生具有主动、积极参与体育活动意识和行为,表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣,并在活动中具有展示自我的愿望和热情,体验到体育活动的乐趣。
二、使学生获得一些体育和健康的基础知识;初步学习一些运动的技术与技能:学习科学锻炼身体和自我锻炼、自我保护、自我表现、自我评价的方法:培养参与体育活动的良好习惯,树立安全意识,懂得自我保护。
三、使学生在学与练的过程中,体验参与不同项目运动时的愉快与紧张、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受,学会通过体育活动调控自己的情绪,并在一定困难的条件下进行体育活动,逐渐形成克服困难与抗挫折等意志品质。
通过五年级一学年的教学,学生在课堂常规和运动的能力和锻炼的方法有了一定的提高。六年级的教学尽量为学生创设充分自主学习的宽松环境和条件,让学生根据自己的能力,按照自己的思维步伐进行自主尝试与体验,自由结伴练习。小组切磋研讨;并让学生根据自己的体能和动作技能水平,在一定的时间内,自定目标、自定练习步骤、自定练习的次数和距离,一增加学生练习的自信心,提高自学自练、自评互评、自我展示、自我保护等能力
教学进度表
周次
起至日期
计划进度
一
9.5—9.8
引导课 体育常识:做早操的好处
1、队列队形;2、游戏;快快集合
二
9.12—9.16
1、基本体操:2、队列:排纵队,横队;
1、基本体操;2、游戏:块块集合;
三
9.19—9.23
1、基本体操;2、游戏:一切行动听指挥
1、复习基本体操;2、游戏:挑战应战
四
9.26—9.30
1、队列;原地转法;2、复习基本体操;
1、技巧;前后滚动;2、游戏:障碍赛跑;
五
10.3—10.7
国庆放假
六
10.10—10.14
游戏课:1、端水平衡;2、障碍赛跑;
1、技巧:复习前后滚动;2、游戏:绕木棒接力;
七
10.17—10.21
1、韵律活动;2、走:各种姿势的走;
1、用各种正确姿势的走;2、游戏:迎面接力;
八
10.24—10.28
1、队列:报数;2、复习,各种姿势的走;
1、韵律活动;2、队列:报数;
九
10.31—11.4
1、技巧:前滚翻;2、游戏:跳垫子游戏;
1、技巧:前滚翻;2、游戏:换物接力;
十
11.7—11.11
1、劳动模仿操;2、游戏:迎面接力;
1、劳动模仿操;2、游戏:换物接力;
十一
11.14—11.18
1、队列:齐步走-立定;2、复习劳动模仿操;
游戏课:1、蹦蹦跳跳;2、猎人猎枪老虎;
十二
11.21—11.25
1、队列:走圆形;2、十字接力;
1、技巧:立卧撑;2、游戏:换物接力;
十三
11.28—12.2
1、基本体操;2、游戏:“8”字接力;
1、徒手操;2、游戏:改换目标;
十四
12.5—12.9
1、跳小绳;2、游戏:迎面接力跑;
1、走跑交替;2、复习跳小绳;
十五
12.12—12.16
1、走跑练习;2、游戏:跳进去拍人;
1、韵律活动;2、找自己的家;
十六
12.19—12.23
1、跳小绳;2、游戏叫号赛跑;
1、跳双绳;2、游戏:迎面接力
十七
12.26—12.30
1、走跑交替;2、游戏:单脚跳接力;
1、30秒跳小绳;
十八
1.2—1.6
小学六年级体育与保健教案
第1课时
学习目标:了解排球运动的概况,知道排球比赛的简单规则,并能对排球运动感兴趣,能认真地学习。
学习内容:体育常识:排球。
学习重点:排球运动的简单规则。
学习过程:
一、故事导入,了解排球运动的概况。
导入故事,介绍排球运动的起源:1895年美国人威廉.摩根从海滩上渔民的架起渔网的抛球游戏设计出了最初的排球,最初的排球是16人制,四人一排,故称排球,后又改为9人制,直到五十年代改为6人制。
二、师生互动,学习排球的简单规则。
学生知道的由学生介绍,学生不知道的由老师来补充,相互的交
流来学习掌握排球的简单规则。
场地:长18米,宽9米,网高男2、43米,女2、24米。
球在本方中最多能击三次。一人不得连续击球两次。
每场比赛采用五局三胜或三局两胜制,每局以25分制。
发球需站在端线后面,采用每球得分制。
三、明星介绍,了解中国女排的辉煌。
通过几位排坛明星的介绍让学生了解我国女排辉煌的五连冠。
袁伟民:江苏苏州人,我国排球高级教练员,现为国家体育总局局长,曾是我国优秀男排运动员,后担任我国女排主教练,并带领我国女排多次获世界冠军。
郎平:北京人,我国女排主扣手,被排坛誉为“世界三名强扣手之一”,享有“铁榔头”称号。后又担任过我国国家队女排主教练。
孙晋芳:江苏苏州人,同是优秀女排队员,号称“最佳二传手”,现任江苏省体委副主任。
女排的辉煌:五连冠。
1981年第三届世界杯女子排球赛。
1982年第九届世界女子排球锦标赛。
1984年第二十三届奥运会女子排球比赛。
1985年第四届世界杯女子排球比赛。
1986年第十届世界排球锦标赛。
板书设计: 排 球
长18米,宽9米 袁伟民:
郎 平
网高男2、43米,女2、24米 孙晋芳
六人制、五局三胜三局两胜、25分制
第 2课时
学习阶段:水平三
学习目标:主动参与广播操的复习,并能做出示范。
积极参与游戏活动。
学习内容:游戏 广播操
学习步骤:
一、 快乐游戏,活跃情绪
教师活动:1、组织学生集队。
2、组织学生游戏。
3、组织学生柔韧练习。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、全班学生分成六组大渔网游戏,比一比哪一组用的时间最短。
3、在小组长的带领下做出三种以上的柔韧练习方法。
组 织:六列横队、小组分散
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二、小组学练,互帮互助
教师活动:1、提出分组练习的队列内容和要求。
2、组织学生分组练习。
3、检验各小组的练习成果。
4、提出复习广播操的要求。
5、组织学生合作复习广播操,个别指导纠正动作。
6、组织学生小组广播操展示、评比。
学生活动:1、知道分组练习的队列是齐步走,立定、看齐。练习的要求是动作到位、规范、有精神。
2、分六组进行练习,并在练习中不断改正动作。
3、积极认真地展示小组练习成果。
4、了解广播操的复习要求,认真地进行广播操的复习,把动作做到位,做正确。
5、积极参加广播操比赛,努力争取最好表现。并积极参与评比。
组 织:
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场地器材:操场、录音机
课后小结:
第3课时
学习阶段:水平三
学习目标:主动参与广播操的复习,并能做出示范。
积极参与跳长绳活动。
学习内容:跳长绳 广播操
学习步骤:
一、小组活动,积极参与
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、提出分组练习要求,组织学生分组练习。
3、组织学生比赛展示。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、听口令进行队列练习,复习二路纵队行进走。
3、全班分成三组,在组长的带领下进行“8”字跳长绳和“1+1”跳长绳。
4、 在小组长的带领下进行2分钟“8”字跳长绳。
5、分组展示“1+1”跳长绳。
组 织:六列横队、小组分散
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二、合作学练,提高质量
教师活动:1、讲述上节课广播操练习情况,提出本节课复习要求:对前三节广播操要做到精雕细凿,把每一节动作细细过关。
2、组织学生分组练习。
3、组织学生分组过关。
学生活动:1、了解本课复习的要求。
2、在与同学的合作中不断改进动作质量,反复体会各节动作的重难点。
3、分两组(女生组、男生组)进行过关,男生过关时女生作评委,女生过关时男生做评委,不仅能积极参与评价,更要做到公正。
组 织:
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场地器材:操场、录音机、长绳三根
课后小结:
第 4课时
学习阶段:水平三
学习目标:主动参与广播操的复习,并能做出示范。
积极参与踢毽活动。
学习内容:踢毽 广播操
学习步骤:
一、合作活动,积极参与
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、提出分组练习要求,组织学生分组练习。
3、组织学生比赛展示。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、听口令进行队列练习,复习二路纵队行进走。
3、全班分成六组,每大组两个同学为一小组,进行练习踢毽练习:单毽、双踢、两人对踢等
4、定时比赛,看一看哪一组得分多。
组 织:六列横队、小组分散
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二、自主学练,改进动作
教师活动:1、听音乐复习准备操到第五节。
2、提出自主复习要求:对六、七两节广播操要做到精雕细凿,特别是第六节。
3、组织学生分组练习,巡回指导。
4、组织学生分组过关。
5、听音乐组织学生全套复习。
学生活动:1、听音乐认真复习准备操到第五节广播操。
2、了解本课学习的要求。
3、自主地找伙伴进行练习,从不断的练习中改进动作。
4、分两组(女生组、男生组)进行过关,男生过关时女生作评委,女生过关时男生做评委,不仅能积极参与评价,更要做到公正。
5、听音乐认真复习全套广播操。
组 织:
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场地器材:操场、录音机、毽子每生一个
第 5课时
学习阶段:水平三
学习目标:积极参与游戏活动,轻松自然地进行自然地形跑。
学习内容:游戏 自然地形跑
学习步骤:
一、 游戏活动,积极参与
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、和学生一起复习贴烧饼游戏规则。
3、组织学生围成一个圈进行游戏,学生游戏时老师及时提醒要求,巩固学生对规则的理解。
4、提出分组要求,组织学生分组游戏。(由指定的学生全权负责。)
5、组织学生柔韧练习。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、深入熟悉游戏规则,知道游戏要求。
3、全班围成一个圆按规则进行游戏。
4、全班分成两组,由指定的同学负责游戏,扩大活动的比例。
5、在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧练习。
组 织:六列横队、小组分散
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二、自主选组,自主练习
教师活动:1、讲解分组要求(按体能分组,3—6人一组;选好组长;纵队排好,组长在前。)组织学生分组。
2、提出自然地形跑的要求:(组员听从组长,组长履行职责;合理选择场地和速度;合理控制路程;注意跑时纪律;注意呼吸,轻松自然;时间由老师控制。)
3、观看和指导学生进行自然地形跑。
4、向小组长了解每一组的完成情况。
5、组织学生柔韧放松。
6、小结整节课的学习情况。
学生活动:1、仔细听好分组要求,自主选择伙伴,选好组长,排好队。
2、认真了解自然地形跑的要求。
3、在小组长的带领下进行自然地形跑,体验不同地形的跑步动作。
4、小组长交流自己一小组的跑步情况,管理感受。
5、听口令进行柔韧放松。
6、认真听,积极参与讲。
组 织:小组分散、席地而坐、六列横队
场地器材:校园、操场
课后小结:
第 6课时
学习阶段:水平三
学习目标:积极参与游戏活动,发展跑的能力
学习内容:游戏:大渔网、黄河长江、绕物接力
学习步骤:
一、 游戏活动,激发兴趣
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生进行大渔网游戏。
3、提出柔韧练习要求,组织学生进行练习,并巡回指导。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、听口令进行二路纵队行进走。
3、分成两大组进行游戏,体验很多人一起合作游戏的方法。
4、在小组长的带领下进行柔韧练习,充分活动各关节。
组 织:六列横队、小组分散
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二、黄河长江练反应
教师活动:1、讲解分组要求(找一个速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置)组织学生分组。
2、讲解游戏的方法和规则,指定各组的名称。
3、组织学生进行游戏。
4、向学生阐述这个游戏的作用。
学生活动:1、仔细听好分组要求,自主选择伙伴,找到位置站好。
2、明确游戏规则、明确自己一队的代号。
3、积极参与游戏,体验快速起动。
4、认真了解这个游戏对短跑的作用。
组 织:二列横队
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三、绕物接力练奔跑
教师活动:1、启发学生制定游戏规则。
2、组织学生尝试游戏。
3、启发学生合理安排小组力量,组织学生比赛。
学生活动:1、积极参与规则的制定。
2、按次序尝试游戏,体验轻松自然的快跑。
3、合理地安排好每个队员的比赛次序,努力争取比赛胜利。
组 织:
场地器材:校园、操场
课后小结:
第 7课时
学习阶段:水平三
学习目标:积极参与游戏活动,掌握障碍赛跑的方法。
学习内容:游戏:障碍赛跑
学习步骤:
一、 游戏活动,积极参与
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生利用跳绳进行准备活动。
3、组织学生柔韧练习。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。
3、每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。
4、听口令进行柔韧练习。
组 织:六列横队、小组分散
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二、尝试练习,体验成功
教师活动:1、布置学生取器材,并提出布置场地的要求。
2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。
3、提示学生调整障碍。
4、组织学生进行障碍游戏,并作好小结。
学生活动:1、按要求取器材,并把场地布置好。
2、分三个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习,选择最好、最安全的过障碍方法进行游戏。
3、在小组长的带领下调整各个障碍间的距离,为游戏比赛作准备。
4、用自己觉得最好、最安全的过障碍方法进行游戏比赛。
5、总结自己一小组过障碍跑的情况。
组 织:分三大组进行
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场地器材:体育馆、跳箱、体操凳、垫子
课后小结:
第 8课时
学习阶段:水平三
学习目标:在合作学习中掌握“上挑式”和“下压式”传接棒中的一种传接棒方法。
发展跑的能力。
学习内容:接力跑
学习步骤:
一、 游戏活动,充分热身
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、带领学生进行游戏。
3、提出柔韧练习要求,组织学生进行练习,并巡回指导。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、小组长带领自己一小组进行裂队和并队的练习,做到动作正确、有精神。
3、积极地跟着老师进行模仿活动,并按老师提示的信号做动作,听到停后立即静止,听到数字后立即找到相应的小伙伴。
4、在小组长的带领下进行柔韧练习,进行踢腿和加速跑练习。
组 织:六列横队、集体围圈、小组分散
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二、合作学习,掌握动作
教师活动:1、通过讲解让学生明白传接棒在接力跑中的重要性。
2、请一位学生配合讲解示范“上挑式”和“下压式”传接棒的方法,提示动作要点。
3、提出要求(想一想用哪只手、想一想怎样才能使又快又稳地进行传接棒,并指导小组长带领学生进行尝试练习。
4、组织学生进行比赛,为学生作好裁判。
5、引导学生作好小结和点评,引导学生说一说自己一小组在接力跑中的优势和不足。
学生活动:1、了解传接棒的重要性,仔细观察了解动作过程,认真听明动作要求,初步建立动作印象。
2、带着问题在小组长的带领下进行传接棒的尝试练习,提高动作的熟练性的同时能找到最适宜自己的传接棒方法。
3、积极参加比赛,为自己一小组争得荣誉。
4、积极参与点评,说出自己一小组在比赛中的优势和不足。
组 织: 小组均匀分配各人的站位
场地器材:操场、接力棒六根
课后小结:
第 9课时
学习阶段:水平三
学习目标:在小组合作学习中掌握韵律舞蹈的基本动作。
提高学生表现美的能力。
学习内容:集体舞:我把祖爱在心上
学习步骤:
一、 游戏活动,激发兴趣
教师活动:1、师生问好。
2、宣布本课学习内容。
3、组织学生看光碟练习手指操活跃情绪。
学生活动:1、师生问好。
2、了解本课学习内容:集体舞
3、跟光碟听音乐进行手指操练习。
组 织:六列横队、小组分散
二、模仿练习、学习动作
教师活动:1、播放光碟,让学生了解整个动作过程。
2、组织学生分组,找到合作伙伴。
3、组织学生模仿练习,体验基本动作。
4、组织学生分组表演,熟练动作,体验音乐的节奏。
学生活动:1、认真观看光碟,了解全套动作。
2、在老师的安排下找到自己的合作伙伴,并了解合作要求。
3、听音乐,跟光碟进行模仿练习,体验各个动作,熟悉整套动作的过程。
4、分小组练习后再进行分组模仿表演。
组 织:两人一组
场地器材:教室、光碟等电教设备
课后小结:
第 10课时
学习阶段:水平三
学习目标:在相互鼓励中自信地完成考核任务。
学习内容:50米跑(考核)
学习步骤:
一、 自主活动,充分热身
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、提出准备活动的要求,巡视指导学生进行准备活动(自己选择活动内容,活动时间十分钟,充分活动,注意安全)。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、了解准备活动的要求,自主地进行准备活动,把上下肢充分活动开,检查好鞋子、服装。
组 织:六列横队、自主分散
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二、了解标准,积极参考
教师活动:1、讲解50米跑的考核方法和考核标准。
2、组织学生进行考核。
3、统计成绩,做好记录,并对考核作出评价,提出要求。
学生活动:1、认真了解50米跑的考核方法和考核标准,树立信心。
2、两人一组进行考核,每人进行考核二次,努力跑出自己的最好成绩。
3、记录成绩,了解班级的整体考核情况。
组 织: 分组考核
场地器材:田径场
课后小结:50米考试成绩令人担忧.四个班级男女同学跑及格的了了无几.可见学生的短跑还是比较薄弱的.有待加强。
第 11时
学习阶段:水平三
学习目标:在复习中体验出投掷垒球的快速挥臂动作。
学习内容:投掷:投掷垒球
学习步骤:
一、 自主活动,充分热身
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生游戏:老鹰和小鸡
3、组织学生两人一组活动关节韧带。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、全班分成六个小组进行游戏,充分活动。
3、两个人一组进行互推、压肩、互背练习。
组 织:六列横队、自主分散
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二、了解标准,积极参考
教师活动:1、提出要求,组织学生集体练习原地侧向投掷动作。
2、组织学生一个个过关。
3、示范上步投掷动作,提出要求后组织学生继续练习。
学生活动:1、按老师的要求和信号进行投掷练习。
2、一个个进行投掷,了解自己的投掷情况。
3、按老师提出的要求,进行上步投掷垒球。
组 织: 分组考核
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场地器材:田径场
课后小结:
第 12课时
学习阶段:水平三
学习目标:在相互鼓励中自信地完成考核任务,培养进取精神,提高奔跑能力。
学习内容:10米*4(考核)
学习步骤:
一、 自主活动,充分热身
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分成三组进行跳橡皮筋,巡回指导学生练习。
3、提高关节活动要求,组织学生分组活动。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、全班分成三大组进行活动,在相互的学习中学会跳橡皮筋的简单动作。
3、在小组长的带领下进行关节活动、快速跑等练习。
组 织:六列横队、自主分散
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二、了解标准,积极参考
教师活动:1、讲解10米*4的考核方法、考核标准,鼓励学生努力进取。
2、组织学生进行考核。
3、统计成绩,做好记录,并对考核作出评价,提出要求。
学生活动:1、认真了解10米*4跑的考核方法和考核标准,树立信心。
2、两人一组进行考核,每人进行考核一至两次,努力跑出自己的最好成绩。
3、记录成绩,了解班级的整体考核情况。
组 织: 分组考核
场地器材:田径场
课后小结:
第 13课时
学习阶段:水平三
学习目标:在合作学习中复习小排球的垫球动作,进一步熟练垫球动作,提高学生的灵敏反应和对小排球的兴趣。
学习内容:小排球:垫球
学习步骤:
一、 快快躲闪,调动情绪
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分成两大组进行游戏比赛。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习,在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成两大组进行游戏,在规定的时间内比一比哪一组击中的敌人多。
组 织:六列横队、自主分散
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二、合作学练,熟练动作
教师活动:1、提出练习的要求,巡回指导。
2、组织学生垫球小比赛:看一看谁的球最晚停下来。
3、组织学生两人一组对垫、六人一组互垫。
4、组织学生按小组进行垫球比赛,采用五分制,每边发五球,在宽松规则下进行。
5、总结比赛情况,及垫球中存在的问题。
学生活动:1、按老师的要求取球,进行自垫球练习,体验正确的连续的垫球动作。
2、认真对待比赛,看一看自己最多能垫几个球。
3、找一个伙伴认真地体验对垫球动作。
4、六人一小组进行垫球练习,体验相互间的配合,为垫球比赛作好准备。
5、积极参与垫球比赛,体验相互间的配合及脚步的移动。
6、通过总结清楚的知道自己存在的问题。
组 织: 分组分散
场地器材:体育馆、小排球、横绳
课后小结:本节课主要训练同学的灵敏性.四班和二班同学的参与性都比较积极.唯一遗憾的是各班女生的完成质量不是很好.可能和平常的活动量有关.所以经后应对女生多作一些要求。
第 14课时
学习阶段:水平三
学习目标:在合作学习中复习小排球的垫球动作,进一步熟练垫球动作,提高学生的灵敏反应和对小排球的兴趣。
学习内容:小排球:小比赛
学习步骤:
一、 快快躲闪,调动情绪
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生进行跳短绳练习。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习,在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、各小组听音乐过关练习。
4、按老师的要求,快速地进行跳短绳练习。
组 织:六列横队、自主分散
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二、合作学练,掌握动作
教师活动:1、组织学生复习自垫球、自传球,熟悉球性。
2、组织学生两人一组对垫球。
3、组织学生分成六组,进行相互间的配合练习。
4、提出要求,把学生分成三大组六小组进行比赛。
5、了解比赛的情况,总结比赛中出现的情况。
学生活动:1、每个学生取球后完成自垫球50个,自传球20个,熟悉球性。
2、两人一组进行对垫或对传练习,尽力垫起对方的来球。
3、在小组长的带领下进行小组内的相互配合练习,体验相互间的配合,为比赛作准备。
4、了解比赛的分组要求,了解简单的比赛方法和规则,积极在参与比赛。
5、说一说小组比赛情况,并从老师的总结中了解存在的问题。
组 织: 分组分散
场地器材:体育馆、小排球、录音机
课后小结:
第 15课时
学习阶段:水平三
学习目标:体验合作学习的快乐,并在合作学习中掌握跳橡皮筋的三个基本动作,积极参与表演。
学习内容:橡皮筋
学习步骤:
一、 快快躲闪,调动情绪
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分组游戏。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习,在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成男女生两大组进行三次游戏,比出胜负,充分地活动开。
组 织:六列横队、自主分散
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二、合作学练,掌握动作
教师活动:1、在学生的合作下,讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳时的跑动动作。
2、组织学生分组练习,巡回指导,并观察各小组的掌握情况。
3、组织学生参与展示,并作评价。
学生活动:1、认真观看老师的示范,了解三个基本动作的方法以及在练习时的跑动路线,知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。
2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习,相互间要互帮互助,做到一个个过关,特别是女生要带动男生做好动作,在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作,熟练跑动的路线。
3、根据自己一小组的练习情况,选择其中的一种或几种进