第十三章心理健康第一节心理健康概述一、心理健康的标志心理健康指的是个体既能适当地评价和接受自我，又能与他人和谐相处；既能适应自己所面临的不断变化发展着的现实环境，又能不断完善和保持自身的人格特征；同时具有良好的自我节制和调控能力，并在认知功能、情绪反应和意志行为方面都能处于比较积极的状态。人的心理怎样才算是健康的，以什么作为健康的标志，这是一个非常复杂的问题。因为心理健康和不健康之间并没有一个绝对的界限，不像躯体的生理活动如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显，通过各种检查．把结果综合一下就可以知道。要看心理健康还是不健康，正常还是异常，是相当困难的，因为并没有一个公认的、一致的标准。不过已有许多心理学家从不同的角度对此进行积极的探索，提出了各种观点。(一)马斯洛和密特尔曼提出的标准人本主义心理学的创始人马斯洛和心理学家密特尔曼曾提出人的心理是否健康的l0条标准：(1)是否有充分的安全感；(2)是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；(3)自己的生活理想和目标能否切合实际；(4)能否与周围环境保持良好的接触；(5)能否保持自身人格的完整与和谐；(6)是否具备从经验中学习的能力；(7)能否保持适当和良好的人际关系；(8)能否适度地表达和控制自己的情绪；(9)能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；(10)能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。(二)奥尔波特提出的标志美国人格心理学家G．W．奥尔波特提出的心理健康的7种标志是：1．自我意识广延心理健康的人是生活的直接、生动、完全的参与者。他能够把自己推延到自身以外的兴趣和活动之中。这种推延包括真正投入同某些人的关系、真正投入对自己有意义的某些事情(工作、理想、目标等)中。一个人所投入的活动(如工作与交往等)、涉及的人越多或观念(包括理想、目标等)越深刻，其心理健康水平也就越高。2．良好的人际关系心理健康者有对他人(包括父母、孩子、配偶和朋友)表示同情、亲密与爱的能力。这意味着，他们能够同别人发生真正的相互作用，对任何人都能表现出温暖、理解和亲近。心理健康的人还具有领会痛苦、热情、恐惧和失败的能力，这种能力使他们能够容忍别人的不足与缺陷。3．情绪上的安全感心理健康的人在情绪上没有不安全感，他们在内心可以接纳自己的一切，包括自己的缺点和弱点，并在生活中尽其所能，竭力改善自己。他们不受个人的情绪支配，能耐受挫折、恐惧和不安全的情绪冲击。他们能够...
