居家体育锻炼--健美操基本手位及步法学习（三）演讲人：李均萍学校：深圳高级中学（集团）北校区一、学习目标二、自主准备.协同热身三、自主探究.协同学习四、自主反思.协同进步五、效果评估CONTENTS目录一、学习目标对健美操基本手位的学习，形成动作概念。发展学生的灵敏、协调及快速反应等能力。增强学生吃苦耐劳和勇敢顽强的优良品质二、自主准备.协同热身ResearchThoughtsandMethods课堂常规检查人数点名师生问好课堂常规场地要求居家中或空旷的地方注意场地是否湿滑是否能开展体育活动课堂常规上课用具运动服、运动鞋瑜伽垫一张调整屏幕亮度、音频声音准分充活备动膝下击掌跳弓步跳开合跳弹动练习踏步热身后踢腿跳三、自主探究.协同学习健美操手位学习健美操手位动作分解步骤上H（FouchDown）双手握拳上举紧贴双耳，两臂用力夹紧，身体呈H字。温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！下H（LowTouchDown）双手握拳下垂，两臂夹紧紧贴躯干，身体呈H字。健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！小H（LittleDown）一手握拳夹臂上举，异侧手握拳直臂上举紧贴耳部，拳心朝前。健美操手位动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！短T（HalfT）双手握拳屈肘持平，拳心朝下，两肘间隔一拳距离。健美操步法学习健美操步法动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！脚尖点地（Toesonfloor）一脚稍微屈膝战力，另一脚伸出脚尖点地，然后还原到并脚姿势。健美操步法动作分解步骤温馨提示亲爱的小伙伴，请您注意了！边观摩学习边做动作，遇到不懂的记得向老师提问哦！侧并步（Walk）一脚迈开，另一只脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。健美操编排学习完整动作+音乐结合请结合音乐练习完整动作练习串联动作练习上H+脚尖点地/侧并步下H+脚尖点地/侧并步小H+脚尖点地/侧并步短T+脚尖点地/侧并三、自主反思.协同进步瑜伽放松操头颈拉伸简易拉脊自由式展式腿部韧带拉伸左右转体拉伸学习反思今天学习的内容是什么是否有认真听讲认真练你今天提问了吗哪些地方能做得更好四、效果评估效果预测授课时间20分钟练习时...
