课时9422_太极拳——杨氏13式-杨氏13式线上教学PPT【公众号dc008免费分享】.pptxVIP免费

深圳市靖轩小学线上课堂1.请穿运动服，运动鞋；2.准备一壶温水、补充水分，忌茶水和饮料；3.安全须知：家长确认周围的环境是否安全，宽敞，适合运动，本节课不需要其他辅助道具和器材；课前准备太极十三式主讲教师：胡志文深圳市靖轩小学线上课堂1.起式2.拦雀尾3.单边4.下势5.金鸡独立6七步七星7.退步跨虎8.转身摆莲9.弯弓射虎10.搬拦锤11.如封似壁12.十字手13.收势深圳市靖轩小学线上课堂练太极拳要做到：中正体松心静自然协调太极拳运动特点：轻松柔和圆活自然上下相随连绵不断虚实分明刚柔相济螺旋缠绕运劲抽丝以腰为轴带动肢体匀速屈伸旋转运动太极拳的技法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定