课时9422_跆拳道-跆拳道+宝安区海乐实验学校+刘晓珊、王芳、康旭+【公众号dc008免费分享】.pptxVIP免费

宝安区海乐实验跆拳道学校主讲人：刘晓珊跆拳道介绍热身激活实战式、前踢拉伸目录跆拳道介绍起源：起源于朝鲜半岛，战争时期是为保护自己不被危险伤害而创立。后以强调强身健体，抵御危险传世。英文：Taekwondo宗旨：“以礼始，以礼终”精神：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈1、懂礼貌2、更自信3、变强壮4、保护自己5、保护爸爸妈妈学习跆拳道的意义热身激活实战式实战式动作要领：1、双脚开立与肩同宽2、两脚相距一步间隔前后站立3、后臂护于胸前，前臂举起抵御进攻4、重心落在两脚之间，膝部略弯曲，下颚微收前踢前踢动作要领：1、站立提膝，脚背绷直2、大腿保持稳定，小腿向前弹起，脚背踢击3、踢至最前，顺势回收落地4、回到实战姿势拉伸拉伸单腿前屈式动作要求：1、双腿前后站立2、上体正直，微前屈3、一腿膝关节伸直，并脚趾回勾4、另一腿可适当弯曲，增大拉伸力度单腿前屈式动作要求：1、膝关节伸直，双脚并拢2、双手并拢，掌心向下3、上体前屈